Ratgeber: Die besten Fitness-Ringe

Ein ganz spezieller Ring für viele Pilates-Übungen

Die spezielle Form von Pilates ist sehr beliebt zurzeit und wird gezielt zum Ganzkörpertraining und zur Kräftigung der Muskulatur ausgeübt.

Viele Übungen sind ohne Pilates-Geräte und Hilfsmittel möglich, aber einige nutzen auch Ringe. Rollen, Bälle oder andere Hilfsmittel als Zubehör.

Unsere Empfehlungen und Erfahrungen entnehmen Sie bitte in unserem passenden Kaufratgeber.

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

Top 5: Die besten Ringe für Pilates und Yoga

Kaufberatung: Beste Yoga Ringe

1. Was ist ein Pilates Ring

Pilates ist alles andere als eine junge Trendsportart. Die Trainingsmethode geht zurück auf Joseph Hubert Pilates. Ein deutschstämmiger Amerikaner. Er entwickelte im Jahr 1883 diese Bewegungstherapie. Bei dieser Sportart geht es darum, die Tiefenmuskulatur mithilfe von bewussten Atemübungen, Stretching und Kraftübungen von innen heraus zu aktivieren.

Durch das Training sprechen Sie gezielt und konzentriert Muskelgruppen an.

Der Pilates Ring ist neben der Pilates Rolle und dem Pilates Ball ein weiteres unterstützendes Trainingsgerät im Pilates Workout. Der elastische Reifen mit Griffschalen bereichert das Training durch Kraft- und Halteübungen.

Um Pilates auszuführen, ist sonst auch nicht viel Zubehör nötig. Hier eine kleine Liste für Sie:

Wir beschreiben für Sie in diesem Ratgeber das Training mit dem Pilates Ring.

Der Pilates Ring ist neben der Pilates Rolle und dem Pilates Ball ein weiteres unterstützendes Trainingsgerät im Pilates Workout. Der elastische Reifen mit Griffschalen bereichert das Training durch Kraft- und Halteübungen.

2. Wie ist der Pilates Ring aufgebaut?

Der Widerstandsring ist rund mit einem Durchmesser von 30 – 40 cm. Er ist mit rutschfestem und elastischem Kunststoff bezogen. An den Geräten sind zwei Griffmulden befestigt. Diese Griffschalen sind gegenüberliegend am Loop fixiert und erweitern Ihre Trainingsmöglichkeiten.

Machen Sie mit dem Ring folgende Übungen:

Der Ring ist meistens mit einem weichen und angenehm zu greifenden Kunststoff bezogen.

Wählen Sie aus zahlreichen Farben die für Sie passende aus, wie Schwarz, Aubergine, Flieder, Orange, Grau

Die Griffschalen haben häufig eine andere mit dem Ring harmonierende Farbe.

3. Wie groß ist der Pilates Ring oder Yoga Reifen?

Kreisrund, flexibel und mit 30 – 40 cm Größe ist er äußerst handlich. Der Ring ist schnell für das Training im Park oder im Studio eingepackt. Anders als der Pilates Ball, nimmt der Circle in der Wohnung wenig Platz weg.

4. Kann ich den Ring als Untrainierter nutzen?

Im Kern sind die Geräte aus Metall oder Fiberglas aufgebaut. Durch den Bezug des Loops mit rutschfestem Gummi ist die Verwendung weich und griffig.

Der Kraftaufwand während der Übungen ist gering. Der Loop wird aus diesem Grund gerne von Einsteigern und in Reha-Einrichtungen zum Training und als Therapiegerät eingesetzt.

Intensivieren Sie die Reize im Trainingsverlauf und verlängern Sie die Übungsdauer. Gezielt bauen Sie neben der Kraft die Koordination auf.

Für die Profis unter Ihnen ist der Ring eine wertvolle Unterstützung und bietet ein wirkungsvolles Ausgleichstraining.

5. Wie hilft der Ring bei Übungen?

Wir sitzen viel. Wir sitzen ungesund. Beide Aspekte führen zu folgenden Problemen:

Mit den Therapien für den Rücken wirken Sie mit dem Ring der negativen Entwicklung entgegen. Die Trainings bauen gezielt Ihre Tiefenmuskulatur auf.

Mit weiteren Trainings fühlen sich Sportler und Anfänger dynamischer und flexibler. Ihr Körper wird sich gut anfühlen und geschmeidig sein. Nebenbei unterstützt das Training die Fettverbrennung.

6. Wie nutze ich den Pilatesring?

Die Vielseitigkeit dieser Form der Bewegungstherapie ist groß. Grundlage ist ein gesunder Mix aus Kraft, Koordination und Stabilisierung. Ihr ganzer Körper wird einbezogen werden.

Die wirkungsvollen Trainingsmethoden basieren auf zwei Grundfunktionen, dem Halten sowie der Krafteinwirkung auf den Widerstandsring.

An den beiden Griffschalen können Sie den Ring sehr gut festhalten. Klemmen Sie das Fitnessgerät zwischen Beine oder Arme ein. Zunächst halten Sie das Gerät und Ihren Körper in dieser Position fest.

Im erweiterten Training beginnen Sie damit, den Ring mit Ihren Armen oder Beinen zusammenzudrücken. Zunächst in geringem Umfang. In dieser Position verharren Sie für einen kurzen Zeitraum. Im weiteren Verlauf wird die Dauer der Komprimierung verlängert und der Kraftaufwand erhöht. So steigern Sie die Trainingsintervalle durch Kraft und Zeit.

Hintergrund ist, dass für Ihren Körper kein Gewöhnungseffekt eintreten darf. Nur auf diesem Weg erhöhen Sie den Trainingserfolg. Der Erfolg wird langsam sichtbar werden. Auf der anderen Seite soll das Training für Sie und Ihre Muskeln nicht langweilig werden. Könnte Ihr Körper sich an die Übungen gewöhnen, würden Sie ab einem gewissen Zeitpunkt keinen Trainingsfortschritt mehr erzielen. Das wäre unbefriedigend für Sie.

7. Welche Muskulatur trainieren Sie mit dem Ring?

Mit dem Ring stärken Sie Ihre Haltemuskulatur. Das Zusammendrücken des Rings erzielt einen nachhaltigen Trainingseffekt auf die:

Sie trainieren also so sehr viele Muskelgruppen mit einem Trainingsgerät. 

8. Wie kann ich den Ring reinigen?

Der Widerstandsring ist im Idealfall mit BPA-freiem Kunststoff bezogen. Dieses Material lässt sich schnell und problemlos reinigen. Nutzen Sie zur Reinigung warmes Wasser und ein wenig Seifenlauge. Im Anschluss trocknen Sie den Ring ab.

Bitte verzichten Sie generell auf lösemittelhaltige Reinigungsmittel.

9. Vorteile und Nachteile

10. Worauf ist beim Kauf zu achten?

Wählen Sie einen sehr formstabil Reifen aus, damit im Verlauf der Zeit aus dem Ring kein Ei wird. Durch eine dauerhafte Verformung verringert sich der Erfolg Ihrer Mühen deutlich. Sie werden unzufrieden mit dem Kauf und der Effizienz Ihres Trainings sein. Der Spaß an der Ausübung von Pilates wird nachlassen.

Achten Sie bitte des Weiteren darauf, dass am Loop und an den Griffschalen die Nähte sauber verarbeitet sind. Nirgendwo sollten scharfe Kanten oder störende Materialreste aus der Produktion zu spüren sein.

Gerade bei den Halteübungen kommt es darauf auf, dass Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren können. Störende oder Schmerz verursachende Materialreste am Ring und an den Griffschalen werden zu einer Fehlhaltung führen. Ihr Training wird bei den Halteübungen schmerzhaft und ineffizient werden.

Die Polsterung des Rings sollte ausgewogen, weich, aber auch fest sein. Die Beschichtung des Circle, muss sich nach dem Zusammendrücken und dem Loslassen in die Ausgangsform zurück formen.

Achten Sie beim Kauf auf die Kriterien unserer Liste:

Die Geräte gibt es ab 10 Euro. Unser Tipp für Sie, steigen Sie beim Kauf ab der mittleren Preisklasse ein. Die preiswerten Loops sind häufig aus minderwertigem Kunststoff produziert.

Das Material könnte streng riechen, scharfe Kanten aufweisen oder sich im Verlaufe der Zeit dauerhaft verformen.

Darüber hinaus werden Schadstoffe minderwertiger Kunststoffe über den Schweiß in die Haut und auf Ihren Körper übertragen. Diese Chemikalien können nachhaltig Schäden verursachen. Der Loop an sich, aber auch die Griffmulden sollten daher aus BPA-freiem Kunststoff hergestellt sein.

11. Wo kann ich ein diese Ring-Varianten kaufen?

Top 10 zur Ringart

Die Bestseller-Liste sagt manchmal mehr als andere Empfehlungen aus. Wir listen deshalb hier die weiteren Top 10 der Bestseller bei Amazon auf, welche unter dem Begriff gefunden werden. Die Liste wird ständig aktualisiert und zeigt die aktuellen, am meisten verkauften Ringen. Hier finden Sie auch viel Testsieger und Empfehlungen von Kunden oder aus Magazinen.

13. Testberichte als Video von Anwendern

An dieser Stelle möchten wir hier einige Meinungen sammeln, welche wir für nützlich empfunden haben. 

13.1 Video zu Pilates Übungen privat im Test

In Arbeit - Videos folgen.

Das Fazit

Der Pilates Ring ist ein unscheinbares, aber sehr wirkungsvolles Trainingsgerät. Richtig angewendet, spricht der Loop eine große Zielgruppe an, wie Einsteiger, fortgeschrittene, ambitionierte Sportler, Reha-Patient, den Yogi und Balletttänzer.

Prüfen Sie, ob Sie mit Ihrer Auswahl zufrieden sein werden. Wir sind uns sicher, Sie werden den richtigen Loop finden. Final wählen Sie aus der großen Farbpalette aus und Ihr Training kann beginnen.

Vertrauen Sie beim Kauf Ihrem Bauchgefühl und dem Preis als Indikator. Dann wird nichts schiefgehen. Wir wünschen Ihnen ein erfolgreiches Training.