Ratgeber: Die besten Kopfstandhocker

Wie Dein Yoga Kopfstand zum angenehmen Urlaub wird?

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

  • Welche Funktionen kann der Yogahocker noch einnehmen?
  • Ist der Hocker nachhaltig produziert worden? 
  • Welche Höhen und Grfffabstände sind für mich ideal?

Top 5: Die besten Kopfstandhocker

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Ratgeber: Beste Yoga Kopfstand Hocker

1. Was ist ein Kopfstandhocker

Ein Kopfstandhocker, auch bekannt als Yoga Hocker, ist ein gepolstertes Gestell, welches Ihnen hilft, kopfüber zu stehen und den Kopfstand zu üben.

Das ist optimal, wenn Sie den Kopfstand alleine noch nicht beherrschen, oder wenn Sie den Druck vom Kopf nehmen wollen, falls Sie das als sehr unangenehm empfinden oder sogar unter Schmerzen leiden.

So geeignet sich der Yoga Hocker für Anfänger und Fortgeschrittene, um einerseits unterschiedliche Kopfstand-Positionen zu üben und andererseits um diese anschließend länger zu halten.

2. Kopfüber gesund. Was macht der Kopfstand?

Dieses Gerät hilft aber nicht nur, um länger in der Kopfstand-Position zu bleiben, sondern beugt großen Belastungen am Nacken und Kopf vor. Und bei was kann Sie der Kopfstand grundsätzlich gesundheitlich unterstützen?

Hier die wichtigsten Bereicherungen des Kopfstandes:

  • Unterstützt die Durchblutung
  • Optimiert die Verdauung
  • Stärkt die Wirbelsäule sowie Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Verbessert die Konzentration
  • Rückt Dinge in eine neue Perspektive
  • Fördert das Selbstvertrauen

Durch das verstärkte Strömen des Blutes zum Herzen wird die Herzleistung angeregt und es heißt sogar, dass durch die Durchblutung der Kopfhaut und Gesicht diese Übung verjüngend wirkt. Der gesamte Organismus profitiert von dieser Umkehrhaltung.

3. Kopfstandhocker nutzen: So einfach geht es!

Das ergonomische Design ermöglicht eine benutzerfreundliche und sich selbst erklärende Nutzung des Kopfstandhockers.

Knien Sie sich vor dem Hocker und greifen Sie das Gestell mit beiden Händen, wobei die Hände nach außen zeigen sollten. Stecken Sie den Kopf durch die Polsteröffnung nach unten und platzieren Sie die Schulter auf die weiche Polsterung. Nun heben Sie die Knie vom Boden, so hoch Sie können und es die Flexibilität zulässt.

Dann gehen Sie langsam Richtung Hocker, pressen die Hände in das Gelände und heben dann die Beine langsam nach oben, bis Sie geradlinig die Balance gefunden haben. Nach einigen entspannenden Atemzügen und wenn es für Sie genug ist, bringen Sie die Beine wieder zu Boden und kommen langsam aus der Position heraus.

Gerade am Anfang kann es gut sein, dass Ihnen das Blut sehr rasch in den Kopf schießen wird, und dann ist es vollkommen in Ordnung, die Position nur einige Sekunden zu halten. Mit der Zeit wird der Körper es immer besser regulieren können und Sie die Posen länger halten.

Obwohl der Yoga Hocker in erster Linie für das Üben des Kopfstandes gedacht ist, kann er auch für eine große Anzahl an andern Yogaübungen verwendet werden, wie zum Beispiel Schulterdehnungen, Schulterbrücken oder Bögen zum Herzöffnen.

Des Weiteren funktioniert er aber genauso gut für Liegestütze, Körperarbeit, Beinübungen oder Gesäßübungen und kann sogar als modernes Möbelstück eingesetzt werden, im Sinne eines als Hockers, Couchtisches oder Kindertisches.

4. Vor- und Nachteile vom Kopfstandhocker

Grundsätzlich sollten Sie auf die richtige Technik achten und sich beim Üben in Geduld üben, damit Sie bei den Vorteilen aus dem Vollen schöpfen können.

Wie bei allen Produkten kann auch ein Kopfstandhocker Vorteile und Nachteile aufweisen. Diese sind im Überblick, wie folgt:

Vorteile

  • Sie kommen leichter in die Umkehrhaltung, was gerade beim Aufstieg schwerer sein kann.
  • Sind Sie einmal im Kopfstand auf dem Hocker, drückt Ihr Gewicht nicht mehr ausschließlich auf Ihren Kopf oder Ihrer Halswirbelsäule, sondern wird gleichmäßig auf Ihren Schultern verteilt.
  • Es vermindert die Verletzungsgefahr beim Kopfstand.
  • Es ist besonders geeignet für Anfänger.
  • Es regt Körper und Seele positiv an.

Nachteile

  • Bei falscher Ausführung gibt es ein gewisses Verletzungsrisiko, besonderes Augenmerk sollte immer auf die Halswirbelsäule gelegt werden.
  • Eine falsche Durchführung kann eventuell zu Muskelzerrungen führen und Nerven könnten eingeklemmt werden.
  • Nicht geeignet ist der Kopfstand für Personen mit Nackenverletzungen, Herzbeschwerden und Herzerkrankungen, oder Gefäßerkrankungen.

5. Kopfstandhocker für jede Lebenslage und Design

Grundsätzlich gibt es zwei verschiedene Arten von Kopfstandhocker, die aus Metall und die aus Holz. Innerhalb beider Gruppen werden Sie ebenfalls unterschiedliche Modelle finden, die sogar in der Größe, Höhe und Breite variieren.

Der Metallhocker

Metallhocker gelten nicht unbedingt als stabiler als die Hocker aus Holz. Sie sehen visuell anderes aus, da sie meist verchromt sind, und es gibt sie zum Beispiel als schwarze Yoga Hocker aus dicken Stahlrohren. Diese können in manchen Fällen als unpraktischer empfunden werden, weil man leichter am harten, glatten Metall abrutscht und weil die Form nicht ganz so ergonomisch. Dadurch kann eventuell die Bequemlichkeit geschmälert werden. 

Dafür liegen diese Modelle eher in einer niedrigeren Preisklasse.

Der Holzhocker

Beliebter sind sie jedoch die Yoga Hocker aus Holz. Vielleicht, weil es ein schöneres Naturmaterial ist. Meistens werden viele dünne Holzschichten miteinander verleimt, als Multiplex-Bauweise, und aus einem Stück gebogen, sodass der Hocker einerseits stabil und andererseits nachgiebig ist. Den Yoga Hocker aus Holz gibt es in helleren und dunkleren Birken- und Buchenholz.

Die Polsterung vom Yogahocker

Die Polsterung, unabhängig vom Material des Gestelles, ist in allen möglichen Farben je nach persönlicher Vorliebe erhältlich. Beide sind mit einem u-förmigen bzw. t-förmigen Kunstleder oder Stoffpolter ausgestattet, um den Bereich, auf dem der größte Druck des Gewichtes liegt, zu dämmen. 

Kunstleder, Sportbezug oder Stoffpolter sind hier besonders zu empfehlen. Sie absorbieren Feuchtigkeit, da man schon mal zum Schwitzen kommen kann.

Die Beine der Hocker sollten rutsch- und kratzfest sein, um einerseits an glatten Parkettböden, Fliesen oder im Freie nicht zu rutschen, andererseits um die Unterlage nicht zu zerkratzen.

In der Regel können diese Hocker einfach montiert und demontiert werden, um sie so auf Reisen mitnehmen, stapeln oder lagern zu können.

6. Worauf ist beim xxx Kauf zu achten?

Sie sollten beim Kauf eines Yoga Hockers darauf achte, dass er eine maximale Belastbarkeit gibt, die je nach Design und Material variiert (zwischen 150 und 400 kg). Ebenfalls gibt es große Unterschiede im Eigengewicht des Gerätes, wobei Sie zwischen 2 und 8 kg schwere finden werden.

Für umweltbewusste Personen gibt es die Möglichkeit, sich die Produkte im Detail anzuschauen, weil es zum Beispiel Polsterungen gibt, die aus Recycling-Schaumstoff hergestellt werden oder aus fairen Arbeits- und Umweltbedingungen kommen. Beim Preis werden Sie große Unterschiede finden, da hochwertige, langlebige und umweltfreundliche Kopfstandhocker aus Holz eher in einer höheren Preisklasse angesiedelt sind, als Stahlhocker.

Am wichtigsten ist bei der Auswahl, dass Sie sich am Gerät sicher fühlen, für Sie die Polsterung bequem ist und Sie persönlich das Design anspricht.

7. Hersteller und bekannte Marken

  • COSTWAY
  • FeetUp
  • Cocoarm
  • Siya

8. Wo kann ich Kopfstandhocker kaufen?

Top 10: Yogahocker für Kopfstand Übungen

Die Bestseller-Liste sagt manchmal mehr als andere Empfehlungen aus. Wir Listen deshalb hier die weiteren Top 10 der Bestseller bei Amazon auf. Die Liste wird ständig aktualisiert und zeigt die aktuellen am meisten verkauften "Kopfstandhocker". Hier finden Sie auch viel Testsieger und Empfehlungen von Kunden oder aus Magazinen. 

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9. Testberichte als Video von Anwendern

An dieser Stelle möchten wir hier einige Meinungen sammeln, welche wir für nützlich empfunden haben. Entweder sind hier Kopfstandhocker Test zu sehen oder auch Anwendungen und Erfolge von Käufern. 

9.1 Video Kopfstandhocker privat im Test

In Arbeit - Videos folgen.

Das Fazit: Kopfstandhocker

Die Hocker sind ein sehr effektives Gerät für Körper und Geist,
mit vielfältigen Vorteilen für die Gesundheit einhergeht und
Abwechslung in die Yogapraxis bringt.

Die meisten Hocker sind sehr stabil und auch nachhaltig produziert zu finden.

Mit einer angenehmen Polsterung werden die Schultern gut abgefedert und machen auch selbst diese Kopfstand-Position zum Kinderspiel.

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