Ratgeber: Die Beste Tageslichtlampe

Lasse die Sonne auch im Winter scheinen...

Licht wird heutzutage zu den verschiedensten Dingen benötigt. Sei es zum Lesen, zum Kochen oder zum TV schauen. In nahezu jedem Bereich wird Licht und Elektrizität benötigt. Jedes Smartphone besitzt mittlerweile über eine integrierte Lampe. Fehlende Energie lässt sich aber auch mit Tageslichtlampen zurückholen.

Gerade in den Wintermonaten, die bald wieder anstehen, leiden viele unter dem Lichtmangel. Verantwortlich dafür ist das Glückshormon Serotonin.

Aufgrund von mangelndem Licht kann es nicht mehr richtig produziert werden, was sich negativ auf den Körper auswirkt. Viele der Tageslichtlampen eignen sich auch zur Therapie. Wie das geht?

Wobei es sich genau handelt und worauf beim Kauf zu achten ist, soll der folgende Artikel zeigen.

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

Unsere Empfehlung für Tageslichtlampen (Lichttherapie)

Die beliebten Empfehlungen werden immer aktuell gehalten und schaffen damit einen guten Überblick. Interessante Testsieger der Schwarmintelligenz sozusagen.

Ratgeber: Beste Sonnenlicht Lampe zur Therapie

1. Was ist eine Tageslichtlampe?

Was eine Lampe ist werden die meisten wohl bereits wissen. Etwas anders aber sieht es bei der Tageslichtlampe aus. Sie ist eine spezielle Lampe, die Tageslicht simulieren soll.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Modellen verfügen sie über bestimmte Eigenschaften. Das betrifft vor allem die Punkte Leuchtstärke und Farbe. Hersteller versuchen das Licht so natürlich wie möglich wiederzugeben.

Meist liegt die Farbtemperatur zwischen 5.300 und 6.500 Kelvin.

Aus diesem Grund werden sie immer wieder als Sonnenlichtlampe oder Lichtdusche bezeichnet.

Das Licht der Sonne hat einen positiven Effekt auf unseren Körper. Insbesondere in den kalten Jahreszeiten geht die Sonne deutlich schneller unter. Das fehlende Licht und damit verbundene Energie lässt sich durch die Tageslichtlampe wieder reinholen. Durch wenig Licht wirkt der Körper müde, schlapp und ausgelaugt.

Manche Menschen leiden dadurch an Depressionen, Verstimmungen oder Kopfschmerzen. Das wurde bereits in zahlreichen Studien nachgewiesen. Die Tageslichtlampe soll dagegen helfen.

Merke: Menschen, die an einer Netzhauterkrankung leiden, sollten zuvor ihren Arzt fragen. Das gilt auch für Diabetiker. Bei Augenkrankheiten wird es generell nicht empfohlen auf eine Tageslichtlampe oder ähnliches zurückzugreifen.

Deswegen macht es Sinn sich zuvor mit seinem Arzt zu unterhalten.

2. Wie funktioniert eine Tageslichtlampe?

Wer sich eine Tageslichtlampe kaufen möchte, der will sicherlich mehr über dessen Funktionsweise in Erkenntnis bringen.

Von der Funktion her unterscheidet sie sich nicht von einer herkömmlichen Lampe. Benutzt werden können sogar mehrere Tageslichtlampen gleichzeitig.

Der einzige Unterschied ist der Spektralfilter. Durch diesen Filter ist es der Lampe möglich bestimmte Wellen des Lichts herzustellen. Das Licht ähnelt sehr dem natürlichen Licht.

Damit das ermöglicht wird, braucht es eine bestimmte Ausgangsleistung. Bei den Tageslichtlampen gibt es dafür keine Vorgaben. Je nach Modell kann diese unterschiedlich sein.

Wichtig bei der Nutzung ist die richtige Positionierung der Lampe. Im besten Falle soll sie den ganzen Raum so gut wie möglich ausleuchten. Es macht also Sinn die Lampe an der Decke anzubringen, wo sie nicht durch Schränke und ähnliches abgedeckt werden kann.

Ebenfalls anbringen lässt sie sich an der Wand. Es ist wichtig, dass Möbel nicht das Licht abschirmen können.

3. Welche Arten der Tageslichtlampe gibt es?

Darüber hinaus gibt es nicht nur die gleichen Modelle, sondern unterschiedliche Varianten einer Tageslichtlampe. Grundsätzlich werden zwischen folgenden Modellen unterschieden:

Der große Vorteil einer Tageslichtlampe als Steh- oder Tischlampe ist, dass sie wesentlich flexibler sind. Sie müssen nicht an einem bestimmten Ort aufgestellt werden.

Hier kann der Besitzer selbst entscheiden. Alternativ lassen sich die Lampen von Raum zu Raum tragen, da sie relativ wenig wiegen.

Bei einer Deckenlampe sieht das Ganze etwas anders aus. Diese müssen nämlich fest an der Decke montiert werden. Ansonsten können sie ihre Wirkung nicht entfalten. Darauf sollte vor allem beim Kauf geachtet werden.

Als kurzfristige Lichtdusche eigenen sich am besten mobile Tischlampen, welche einem zum Beispiel wie ein Gesichtsbräuner anstrahlen können. 

4. Vor- und Nachteile einer Sonnenlicht Lampe

Wer den Kauf einer Tageslichtlampe in Betracht zieht, sollte sich neben den Kaufkriterien mit den Vor- und Nachteilen beschäftigen. Für eine bessere Übersicht wurde im folgenden Abschnitt eine Gegenüberstellung der Vor- und Nachteile erstellt. Diese können einen ersten guten Überblick darüber geben, ob sich die Tageslichtlampe für einen lohnt oder nicht.

Die Tageslichtlampe wurde vor allem aus gesundheitlichen Aspekten entwickelt.

Sie soll die Stimmung an kalten Wintertagen heben und den Körper mit ausreichend Lichtquellen versorgen. So lassen sich auch kürzere Tage mit Wolken gut überstehen.

5. Wofür lassen sich die Tageslichtlampen mit Lichttherapie verwenden?

Tageslichtlampen lassen sich auf unterschiedliche Art und Weise einsetzen. Verwendet wird die Lampe nicht nur im privaten Bereich, sondern auch im medizinischen.

Eingesetzt werden kann sie bei:

5.1. Bei Schlafstörungen

Die kürzeren Tage können sich bei manchen Menschen negativ auf ihren Schlaf auswirken. Mithilfe der Tageslichtlampe ist es möglich gegen dieses Problem anzukämpfen.

Das Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen ist im Biorhythmus geregelt. Morgens früh aufzustehen ist oft sehr schwierig.

Wer zu wenig schläft, kann unter anderem an Schlafstörungen leiden. Und diese können bei mangelndem Tageslicht hervorgerufen werden.

5.2. Bei Depressionen (Winter)

Winterdepressionen dürfen nicht mit einer normalen Depression verglichen werden. Winterdepression wird hervorgerufen durch die Kälte und kürzeren Tage.

Dementsprechend weniger Tageslicht steht den Menschen zur Verfügung. Nicht umsonst wird diese Art von Depression auch als Lichtmangel-Depression bezeichnet. Selbst in solchen Fällen kann die Nutzung einer Tageslichtlampe wahre Wunder bewirken.

Die Lichter haben einen positiven Effekt auf den gesamten Körper. Genutzt werden kann die Lampe beim Lesen, Spielen oder Entspannen.

5.3. Bei Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind wohl die am häufigsten auftretenden Probleme bei einem Lichtmangel. Migräne kann aber genauso gut mit einer Tageslichtlampe behandelt werden.

Wichtig ist nur, dass die Lampe auch täglich eingesetzt wird. Nur so lassen sich die Kopfschmerzen gezielt bekämpfen.

Auch wenn sie sich nicht bei jedem vollständig entfernen lassen, so können sie doch die Schmerzen lindern.

5.4. Bei Hautkrankheiten

Letztendlich können sie noch gegen Hauterkrankungen genutzt werden. Ein Klassiker ist dabei Schuppenflechten.

Es wurde bereits wissenschaftlich bewiesen, dass der Hormonhaushalt einen Einfluss auf das Hautbild des Menschen hat.

Selbst Stress und der biologische Rhythmus fallen unter diese Kategorie. Schuppenflechte und andere Hauterkrankungen können durch den Einsatz einer Tageslichtlampe verhindert werden.

6. Worauf sollte beim Kauf geachtet werden?

Wie bei jedem anderen Artikel auch ist beim Kauf erhöhte Vorsicht geboten. Denn der Markt bietet einiges an unterschiedlichen Angeboten.

Damit sich der Kauf auch wirklich lohnt, sollten folgende Kriterien berücksichtigt werden:

6.1. Die Maße und das Gewicht eine mobilen Lichtdusche

Der erste Punkt beschäftigt sich mit den Maßen und dem passenden Gewicht. Dabei handelt es sich natürlich nicht um das wichtigste Kriterium.

Wer seine Lampe aber bequem von A nach B transportieren möchte, sollte diesen Punkt ernst nehmen. Denn von kleinen bis großen Varianten ist alles vertreten. Besonders flexibel sind die kleinen Lampen.

Diese können am Schreibtisch und jedem anderen beliebigen Ort genutzt werden. Selbst im Büro ist es möglich.

Allerdings eignet sich nicht jede Tageslichtlampe zum Mitnehmen. Schwere Lampen sollten nur dann in Erwägung gezogen werden, wenn der Ort nicht gewechselt wird. Das sind meist das Wohnzimmer oder Schlafzimmer.

6.2. Die wichtige Beleuchtungsstärke der Tageslichtlampe 

Nicht vergessen werden darf die Beleuchtungsstärke. Grundsätzlich gibt es keine einheitliche Stärke bei Tageslichtlampen.

Gemessen wird diese übrigens in Lux. Erhältlich sind Modelle zwischen 1000 und 25000 Lux. Je nach Modell kann es natürlich variieren.

Bei manchen können sogar verschiedene Helligkeitsstufen angepasst werden.

Achte beim Kauf darauf, dass die Lampe über mindestens 10000 Lux verfügt. Sie sind gut für die Gesundheit und leuchten den Raum vollständig aus.

Generell gilt: Über je weniger Lux die Lampe verfügt, umso näher muss sie am Menschen sein.

6.3. Der Stromverbrauch einer Sonnenlicht Lampe

Der Stromverbrauch ist ein Punkt, auf denen nicht alle schauen. Dennoch ist er wichtig, da Strom schließlich Geld kostet. Der Verbrauch kann von Modell zu Modell unterschiedlich sein.

Gängig sind Werte zwischen 9 und 72 Watt. In der goldenen Mitte sollte sich die Wattzahl bewegen. Der tatsächliche Stromverbrauch hängt von den Leuchtmitteln ab.

Je stärker diese leuchten, umso mehr wird auch verbraucht.

Deswegen macht es Sinn auf die Energieeffizienzklasse zu achten. Diese gibt es nicht nur bei Waschmaschinen, sondern auch bei Tageslichtlampen.

Möglich sind Werte von A bis D. Besonders energiesparend sind A+++. Aufgrund der Energieeffizienzklasse ist es einfach im Voraus einzuschätzen, ob die Lampe für einen geeignet ist oder nicht.

6.4. Die Wandaufhängung der Lichttherapielampe

Wie oben bereits erwähnt lassen sich die Lampen flexibel nutzen oder fest an einer Stelle montieren. Das sollte schon vor dem Kauf bedacht werden.

Wer gerne an einem Ort entspannen und Licht tanken möchte, sollte sich um ein Wandmodell umsehen.

Das künstliche Tageslicht kann so an unterschiedlichen Stellen getankt werden.

Wer jedoch mehr auf Flexibilität steht, für den empfiehlt sich eine Stehlampe. Interessant in diesem Zusammenhang ist der Neigungswinkel, auf den gleich eingegangen wird.

Eines sollte dabei nicht vergessen werden. Nicht jede Tageslichtlampe eignet sich für den multifunktionalen Einsatz. Manche sind nur zum Aufstellen an einem bestimmten Ort gedacht wie Schreibtischlampen.

6.5. Der Neigungswinkel zur Lichteinstrahlung

Der vorletzte Punkt knüpft an der Art der Tageslichtlampe an. Wer komfortabel künstliches Sonnenlicht haben möchte, sollte auf den Neigungswinkel achten.

Je mehr es davon gibt, umso besser. Besonders interessant sind verstellbare Füße. Denn wie bereits erwähnt ist der richtige Abstand das A und O bei einer Tageslichtlampe. Mehrere Neigungswinkel lassen sich besser nutzen und anpassen.

6.6. Die Lebensdauer

Der letzte Punkt beschäftigt sich mit der Lebensdauer einer Lampe. Erste Infos lassen sich aus den Angaben der Hersteller herausfinden.

Die durchschnittliche Lebensdauer erstreckt sich zwischen 10000 und 80000 Stunden. Je länger, desto besser.

7. Hersteller

Wer sich immer noch nicht sicher ist, wo er am besten seine Tageslichtlampe kaufen sollte, dann lohnt es sich einen Blick auf die führenden Hersteller zu werfen. Sie sind bereits seit mehreren Jahren erfolgreich am Markt unterwegs und bieten nur hochwertige Produkte an. Zu den führenden Herstellern von Tageslichtlampen gehören zum Beispiel:

Es macht auf jeden Fall Sinn sich vor dem Kauf dort nochmal zu informieren. Dann sollte dem Erwerb nichts mehr im Weg stehen.

8. Testberichte als Video von Anwendern

An dieser stelle möchten wir hier einige Meinungen sammeln, welche wir für nützlich empfunden haben. Entweder sind hier Tageslichtlampen im Test zu sehen oder auch Anwendungen und Erfolge von Käufern. 

8.1 Test der günstigen Beurer TL 30

Hier wird nicht nur die Beurer TL 30 sehr authentisch getestet, sondern auch über die Wirkung geredet, welche die Tageslichtlampe erzeugt.

8.2 Test der Beurer TL 40

Hier im Testbericht wird die Lichttherapie-Lampe eher technisch vorgestellt und in der Anwendung gezeigt. Nebenbei wird aber auch alles gesagt, was die Lampe ausmacht und welche Vorteile sie bietet. Später wird auch über die Wirkung im längeren Betrieb geredet...

9. Alternativen zur Tageslichtlampe

Ist der Tageslichtlampe doch nicht das richtige Produkt? Hier haben wir für Sie verschiedene Alternativen, welche auch interessant sein könnten.

Lichttherapiebrille

Lichttherapiebrillen sind eine tragbare Alternative zu Tageslichtlampen. Anstatt vor einer Lampe zu sitzen, können Sie diese Brillen tragen und dabei Ihren gewohnten Tagesablauf fortsetzen. Sie senden ein spezielles Licht aus, das ähnlich dem natürlichen Tageslicht ist und Ihre Stimmung sowie Ihr Energieniveau verbessern kann.

Sie sind besonders nützlich für Personen, die unter einer saisonalen affektiven Störung (SAD) leiden oder deren Tagesrhythmus aufgrund von Schichtarbeit oder Jetlag gestört ist. Dennoch unterscheiden sie sich von Tageslichtlampen insofern, als dass sie nicht die gesamte Umgebung beleuchten und somit weniger zur allgemeinen Aufhellung des Raumes beitragen.

Lichtwecker

Lichtwecker sind eine weitere praktische Alternative zu Tageslichtlampen. Sie simulieren den Sonnenaufgang in Ihrem Schlafzimmer, indem sie das Licht langsam heller werden lassen, um Sie sanft aufzuwecken.

Einige Modelle bieten zusätzliche Funktionen, wie z. B. den simulierten Sonnenuntergang zur Förderung des Einschlafens oder die Möglichkeit, mit natürlichen Geräuschen aufzuwachen. Der Hauptunterschied zu einer Tageslichtlampe liegt hier in der spezifischen Funktion: Während eine Tageslichtlampe dazu dient, während des Tages genügend Licht zu liefern, wird ein Lichtwecker hauptsächlich verwendet, um den natürlichen Aufwachprozess zu unterstützen.

Smarte Glühbirnen

Smarte Glühbirnen können auch eine effektive Alternative zu Tageslichtlampen sein. Sie lassen sich in Ihre bestehenden Lampenfassungen einschrauben und können über eine App gesteuert werden. Viele smarte Glühbirnen ermöglichen es Ihnen, die Lichtintensität und -temperatur zu regulieren, um die Bedingungen des natürlichen Tageslichts zu simulieren.

Einige Modelle können sogar so eingestellt werden, dass sie im Laufe des Tages die Veränderungen des natürlichen Lichts nachbilden. Allerdings können sie nicht die gleiche Lichtintensität wie eine spezielle Tageslichtlampe erreichen und sind eher ein Ergänzungstool.

SAD-Lichtdusche

Eine SAD-Lichtdusche (SAD steht für "Seasonal Affective Disorder", also saisonale affektive Störung) ist ein speziell entwickeltes Gerät, das starke Lichtimpulse aussendet, um einen Effekt zu erzeugen, der dem Sonnenlicht ähnlich ist. Dies kann dabei helfen, die Symptome einer saisonalen affektiven Störung zu mildern, und kann auch bei anderen Lichtmangelbedingungen hilfreich sein.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Tageslichtlampen, die oft länger genutzt werden müssen, um einen spürbaren Effekt zu erzielen, können SAD-Lichtduschen oft innerhalb weniger Minuten wirksam sein.

Sonnenlicht-Simulator

Sonnenlicht-Simulatoren sind Geräte, die speziell entwickelt wurden, um das gesamte Spektrum des Sonnenlichts nachzuahmen. Sie sind in der Regel teurer als normale Tageslichtlampen, bieten aber auch ein realistischeres und oft angenehmeres Licht.

Diese Simulatoren können besonders nützlich für Menschen sein, die in Regionen mit wenig natürlichem Sonnenlicht leben, oder für Personen, die aufgrund ihrer Arbeit wenig Zeit im Freien verbringen können.

Luminette

Luminette ist eine Marke von Lichttherapiebrillen, die entwickelt wurde, um den Mangel an Tageslicht während der dunkleren Monate auszugleichen. Sie verwenden eine patentierte Technologie, die das Licht auf die Augen leitet, so dass Sie freie Sicht haben und Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen können, während Sie das Gerät verwenden. Im Vergleich zu herkömmlichen Tageslichtlampen bieten sie die Möglichkeit, sich während der Anwendung frei zu bewegen.

UVB-Lampen

UVB-Lampen sind spezielle Lampen, die ultraviolettes B-Licht aussenden. Dieses Licht fördert die Produktion von Vitamin D im Körper, das für eine Reihe von Funktionen wichtig ist, einschließlich der Unterstützung des Immunsystems und der Knochengesundheit.

Während Tageslichtlampen in der Regel wenig bis gar kein UV-Licht aussenden, um die Haut und die Augen zu schützen, bieten UVB-Lampen eine sichere und effektive Möglichkeit, Vitamin D zu ergänzen, besonders in den dunkleren Monaten oder für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht in der Lage sind, genug Sonnenlicht zu bekommen.

Es ist jedoch wichtig, diese Lampen gemäß den Anweisungen zu verwenden, um eine Überexposition zu vermeiden.

FAQ: Fragen und kurze Antworten zur Tageslichtlampe

Kann ich eine Tageslichtlampe bei Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Akne verwenden?

Einige Studien haben gezeigt, dass Lichttherapie hilfreich sein kann bei bestimmten Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzemen und einigen Formen von Akne. Jedoch wird dazu in der Regel eine spezifische Art von Lichttherapie namens photodynamische Therapie verwendet, die unter medizinischer Aufsicht durchgeführt werden sollte.

Eine normale Tageslichtlampe ist dafür nicht geeignet und sollte nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung verwendet werden.

Macht eine Tageslichtlampe die Raumtemperatur wärmer?

Im Allgemeinen erzeugen Tageslichtlampen nicht genug Wärme, um die Raumtemperatur spürbar zu beeinflussen, besonders wenn sie LED-Lampen verwenden. Traditionellere Glühlampen können etwas Wärme abgeben, aber dies ist im Allgemeinen minimal und sollte den Raum nicht übermäßig aufheizen.

Kann ich eine Tageslichtlampe bei Migräne verwenden?

Die Wirkung einer Tageslichtlampe auf Migräne variiert von Person zu Person. Manche Menschen finden, dass helles Licht ihre Migräne verschlimmert, während andere feststellen, dass eine Tageslichtlampe ihre Stimmung und Energie verbessert und möglicherweise zur Minderung von Migräne beitragen kann.

Wenn Sie Migräne haben und eine Tageslichtlampe ausprobieren möchten, sollten Sie dies vorsichtig angehen und die Verwendung sofort einstellen, wenn Sie eine Verschlechterung Ihrer Symptome bemerken.

Wie reinige ich meine Tageslichtlampe?

Zum Reinigen Ihrer Tageslichtlampe schalten Sie sie erst aus und lassen Sie sie abkühlen. Dann können Sie ein weiches Tuch verwenden, um den Staub abzuwischen. Verwenden Sie keine aggressiven Chemikalien oder scheuernden Materialien, da diese die Lampe beschädigen könnten.

Bei Bedarf können Sie ein leicht feuchtes Tuch verwenden, aber stellen Sie sicher, dass die Lampe vollständig trocken ist, bevor Sie sie wieder einschalten.

Welche Art von Licht gibt eine Tageslichtlampe ab?

Eine Tageslichtlampe gibt ein volles Spektrum von sichtbarem Licht ab, das dem natürlichen Sonnenlicht sehr ähnlich ist. Es ist ein helles, weißes Licht, das oft als "kühles" Licht bezeichnet wird, im Gegensatz zu dem "warmen", gelblichen Licht, das von vielen herkömmlichen Innenraumleuchten ausgeht.

Die spezifische Farbtemperatur einer Tageslichtlampe kann variieren, liegt aber in der Regel bei etwa 5000 bis 6500 Kelvin.

Wie beeinflusst eine Tageslichtlampe meine Augen?

Eine Tageslichtlampe kann die Belastung der Augen reduzieren, besonders wenn Sie lange Zeit lesen oder auf einen Computerbildschirm schauen. Sie kann auch dabei helfen, die Augen wach und aufmerksam zu halten.

Während die meisten Tageslichtlampen UV-Strahlen filtern, um Ihre Augen zu schützen, sollten Sie trotzdem nicht direkt in das Licht schauen, da dies Ihre Augen reizen kann.

Wie lange sollte ich eine Tageslichtlampe täglich verwenden?

Die empfohlene Tagesdosis hängt von der spezifischen Lampe und ihrer Lichtintensität ab, aber im Allgemeinen reicht es aus, sie für etwa 30 Minuten bis 2 Stunden pro Tag zu verwenden.

Es wird oft empfohlen, die Lampe morgens zu verwenden, um den natürlichen zirkadianen Rhythmus des Körpers zu unterstützen. Denken Sie daran, dass die Verwendung von Tageslichtlampen eine individuelle Erfahrung ist und die optimale Dosis von Person zu Person variieren kann.

Wo sollte ich meine Tageslichtlampe aufstellen?

Idealerweise sollte Ihre Tageslichtlampe in einem Bereich aufgestellt werden, wo Sie sie während Ihrer normalen Morgenroutine verwenden können, wie z.B. auf einem Schreibtisch oder Küchentisch.

Sie sollte etwa 50 cm bis 60 cm von Ihrem Gesicht entfernt sein und das Licht sollte indirekt in Ihre Augen fallen. Stellen Sie sicher, dass das Licht nicht von hinten oder der Seite kommt, da dies weniger wirksam ist.

Ist die Verwendung einer Tageslichtlampe sicher?

Die Verwendung einer Tageslichtlampe ist im Allgemeinen sicher. Die meisten Tageslichtlampen sind speziell entwickelt, um UV-Strahlen zu filtern, so dass sie keine Gefahr für Ihre Haut oder Augen darstellen.

Dennoch sollten Sie nicht direkt in das Licht schauen, da dies Ihre Augen reizen kann. Personen mit Augenkrankheiten oder Personen, die Medikamente einnehmen, die sie lichtempfindlich machen, sollten vor der Verwendung einer Tageslichtlampe einen Arzt konsultieren.

Wie unterscheidet sich eine Tageslichtlampe von einer normalen Lampe?

Eine Tageslichtlampe ist so konzipiert, dass sie das Spektrum und die Intensität des natürlichen Sonnenlichts nachahmt. Sie produziert ein helleres, weißeres Licht als eine normale Lampe und hat oft eine höhere Lichtleistung, gemessen in Lux.

Eine Tageslichtlampe ist oft auch als Vollspektrumlampe bezeichnet, obwohl diese Begriffe nicht genau synonym sind. Eine normale Lampe hingegen produziert ein wärmeres, gelberes Licht und hat eine geringere Lichtintensität.

Welche Funktionen sollte ich bei einer Tageslichtlampe suchen?

Es gibt mehrere wichtige Funktionen, die Sie bei einer Tageslichtlampe suchen sollten. Dazu gehören eine hohe Lichtleistung (gemessen in Lux), eine UV-Filterung, um Ihre Augen und Haut zu schützen, und möglicherweise ein Dimmer, um die Helligkeit anzupassen.

Einige Lampen haben auch Timer-Funktionen, um die Verwendung zu erleichtern, und einstellbare Farbtemperaturen, um das Licht nach Ihren Bedürfnissen zu personalisieren. Bedenken Sie auch die Größe und das Design der Lampe, um sicherzustellen, dass sie in Ihren Raum passt.

Wie wirkt sich eine Tageslichtlampe auf meine Schlafqualität aus?

Eine Tageslichtlampe kann positiv auf Ihren Schlafzyklus einwirken. Sie kann helfen, Ihren zirkadianen Rhythmus zu regulieren, besonders wenn Sie sie morgens verwenden. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich tagsüber wacher und nachts schläfriger fühlen, was zu einer besseren Schlafqualität führen kann.

Denken Sie daran, die Lampe nicht zu spät am Tag zu verwenden, da dies dazu führen kann, dass Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen.

Kann ich eine Tageslichtlampe verwenden, wenn ich Kontaktlinsen trage?

Ja, Sie können eine Tageslichtlampe verwenden, wenn Sie Kontaktlinsen tragen. Die meisten Tageslichtlampen sind so konzipiert, dass sie kein UV-Licht ausstrahlen, das Ihre Augen schädigen könnte.

Sie sollten jedoch nicht direkt in das Licht schauen, da dies unabhängig von der Art der verwendeten Linse zu Augenreizungen führen kann. Wenn Sie Bedenken haben oder eine übermäßige Augentrockenheit feststellen, sollten Sie einen Augenarzt konsultieren.

Sind Tageslichtlampen für Kinder sicher?

Tageslichtlampen sind im Allgemeinen für Kinder sicher, sofern sie korrekt verwendet werden. Das bedeutet, dass das Kind nicht direkt in das Licht schauen sollte und die Lampe in einem sicheren Abstand aufgestellt wird.

Es ist auch wichtig, die Expositionszeit zu überwachen und sicherzustellen, dass sie nicht zu lange unter dem Licht bleibt. Bei Bedenken oder spezifischen Gesundheitsproblemen sollten Sie jedoch einen Arzt oder Augenarzt konsultieren.

Wie oft muss ich die Glühbirne in meiner Tageslichtlampe wechseln?

Die Häufigkeit des Glühbirnenwechsels in Ihrer Tageslichtlampe hängt von der spezifischen Marke und dem Modell der Lampe ab. Viele moderne Tageslichtlampen verwenden LEDs, die eine lange Lebensdauer haben und selten, wenn überhaupt, gewechselt werden müssen.

Wenn Ihre Lampe eine herkömmliche Glühbirne verwendet, müssen Sie diese wahrscheinlich alle ein bis zwei Jahre wechseln, abhängig von der Nutzung. Lesen Sie die Bedienungsanleitung Ihrer Lampe für spezifische Informationen.

Das Fazit: Tageslichtlampe (Lichttherapie Lampe)

Bei einer Tageslichtlampe handelt es sich nicht nur um eine bloße Lampe, sondern um ein Gerät mit dessen Hilfe künstliches Sonnenlicht nachproduziert werden kann.

Besonders nützlich ist sie in den kalten Wintertagen, an denen die Sonne nur für kurze Zeit scheint. Die spezielle Lampe hilft Kopfschmerzen zu lindern und Depressionen zu vermeiden.

Wichtig beim Kauf sind Dinge wie Lebensdauer, Neigungswinkel, Verbrauch und Leuchtstärke.

Entscheide bereits vor dem Kauf, ob die Lampe mobil oder an einem bestimmten Ort stehen bleiben soll. Unter Berücksichtigung der oben genannten Punkte steht dem Kauf nichts mehr im Weg.