Ratgeber: Die Besten Nackenheizkissen

Weniger Verspannungen durch einen wamen Nacken?

Wer kennt es nicht? Es ist ein langer Tag im Büro und der Nacken fühlt sich fest und verspannt an. Wenn noch Zug vom offenen Fenster hinzukommt, dann kann auch ein schmerzender Nacken am Abend die Folge sein. Auch sportliche Aktivitäten können Verspannungen im Nacken auslösen.

Wärme oder eine Massage kann hier gut eine Erleichterung schaffen und fühlt sich dabei noch wohltuend an.

Wir zeigen hier im Ratgeber welche Varianten und Funktionen für Sie wichtig sein könnten und welche Alternativen durchaus noch Sinn ergeben. 

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

Unsere Empfehlung für Nackenheizkissen

Die beliebten Empfehlungen werden immer aktuell gehalten und schaffen damit einen guten Überblick. Interessante Testsieger der Schwarmintelligenz sozusagen.

Kaufratgeber: Beste Wärmekissen für den Nacken und die Schultern

1. Was ist ein Nackenkissen genau?

Viele Menschen leiden nach einem langen Arbeitstag im Büro an Nackenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich, die oft durch eine falsche Sitzhaltung entstehen. Was gibt es da angenehmeres als diese Verspannung und daraus folgenden Schmerzen mit Wärme zu lindern? Zu diesem Zweck wurden die Nackenheizkissen entworfen. Sie können um den Hals und auf den oberen Schulterbereich gelegt werden und bringen die Wärme gezielt in die Bereiche, in denen sie gebraucht wird.

Die Nackenheizkissen sind mit vielen kleinen elektrischen Drähten durchzogen. Diese werden durch ein Netzkabel mit einer Stromquelle verbunden. Durch die Stromzufuhr heizen sie sich auf und bringen Wärme in jeden Winkel des Nackenheizkissens. Dieses wird wie ein Umhang über die Schultern gelegt. Meist lässt es sich vorne am Hals verschließen, um einen sicheren Sitz zu gewährleisten.

Es gibt mittlerweile auch Nackenheizkissen, die mit einem Akku betrieben werden. Mit diesen Heizkissen sind sie etwas flexibler unterwegs und können sie überall einsetzen, solange der Akku aufgeladen ist.
Die Wärme eines Nackenheizkissens ist vor allem in der Schmerztherapie sehr nützlich.

Vor allem Menschen, die in Bürojobs arbeiten und durch schlechte oder fehlerhafte Haltung oft unter Verspannungen und Schmerzen in Bereich des Nackens und der Schulter leiden, ist eine Nackenheizkissen mit seiner wohltuenden Wärme sehr hilfreich. Es kann sogar schon zur Prävention im Büro getragen werden.

Auch in der Nacht verhilft es zu einem entspannten Schlaf ohne Schmerzen, weil die Muskeln sich durch die Wärme entspannen und eine normale Körperhaltung eingenommen werden kann.

1.1. Alternativen zum Heizkissen bei Verspannung

Nicht immer ist nur die Wäre das richtige Mittel zur Entspannung im Nacken. Als Alternative könnte für Sie auch ein Nackenmassagegerät oder eine Massagepistole der richtige Weg sein oder auch zusätzlich nützlich sein. 

2. Wie funktioniert ein Heizkissen?

Die Funktionsweise eines Nackenheizkissens ist relativ einfach. Die Geräte können auch von Laien sehr gut bedient werden. Ein Nackenheizkissen ist vergleichbar mit einem Schal, den man sich um den Hals legt.

Das Nackenheizkissen passt von der Form her genau auf die Hals -und Schulterpartie. Es hat einen Verschluss vorne am Hals, der dafür sorgt, dass das Kissen während der Anwendung nicht verrutscht.

Das Nackenheizkissen wird ein Stromkabel mit einer Steckdose verbunden. Über die Steckdose wird das Nackenheizkissen mit einer Wechselspannung von 220 Volt versorgt. Diese Spannung wird in die Drähte, mit denen die Decke durchwirkt ist, weitergeleitet und erzeugt Wärme. Die Wärme wird gleichmäßig im ganzen Kissen verteilt.

Das Nackenheizkissen braucht einige Minuten, bis es die gewünschte Wärme erreicht hat. Bei den meisten Modellen kann die Wärme mithilfe einer Fernbedienung oder eines Kontrollschalters beliebig eingestellt werden.

Die Anwendung ist einfach. Schließen Sie das Nackenheizkissen einfach mithilfe des Kabels an das Stromnetz an und stellen sie auf dem Regler die gewünschte Temperatur ein. Meistens sind die Stufen niedrig, mittel und hoch (oder in Zahlen 1, 2, 3) einstellbar.

Wenn die Schmerzen in den betroffenen Stellen allerdings von Entzündungen herrühren, sollten Sie auf eine Wärmebehandlung verzichten. Auch bei offenen Wunden sollte keine Wärmebehandlung stattfinden.

Obwohl die Wärmebehandlung Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen lindern kann, kann sie keineswegs den Besuch beim Arzt ersetzten. Vor allem bei länger anhaltenden Problemen sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

3. Varianten der Nackenheizkissen

Es sind unterschiedliche Heizkissen erhältlich. Diese sind:

Flache Heizkissen können besonders vielseitig eingesetzt werden. Sie haben meist einen abnehmbaren Bezug oder eine Mikrofaser-Oberfläche. Sie sind in verschiedenen Größen erhältlich. Man kann mit ihnen den Rücken abdecken, kann sie aber auch benutzen, um die Füße oder den Bauch zu wärmen.

3.1. Rückenheizkissen

Rückenheizkissen sind anatomisch geformt und decken die Schultern und den gesamten Rückenbereich ab. Sie werden mit Klett- oder Magnetverschlüssen an Hals und an Oberkörper befestigt. So bleiben sie auch im Sitzen oder Lieben fixiert und man kann auch damit aufstehen. Diese Modelle sind speziell konfiguriert, um den Rücken mit Wärme zu versorgen.

3.1. Nackenheizkissen

Die Nackenheizkissen bedecken die Nackenpartie und die Schultern. Damit sie an ihrem Platz bleiben, werden sie vorne am Hals mit einem Verschluss fixiert,

4. Vor- und Nachteile von Gewichtsdecken allgemein

Wie bei allen Produkten kann auch ein elektrisches Heizkissen für den Nacken und die Schultern Vorteile und Nachteile aufweisen.

Diese sind im Überblick, wie folgt:

5. Worauf ist beim Nackenkissen Kauf zu achten?

Damit das Nackenheizkissen wirksam gegen Verspannungen eingesetzt werden kann, sollte es einige Kriterien erfüllen.

Diese sind:

5.1 Die Form

Es sollte so gestaltet sein, dass es sowohl den Nacken als auch die Schultern bedeckt. Eine Art Kragen ist sehr empfehlenswert. Dabei sollte der Nackenteil höher sein, damit die gesamte Nackenpartie gut abgedeckt wird.

Außerdem bedeckt das Nackenheizkissen die Schultern und kann auch in diesen Bereich Verspannungen lockern.

5.2 Der Tragekomfort

Sehr wichtig bei einem Nackenheizkissen ist der Tragekomfort. Es sollte den Nutzer auf keinen Fall einschränken. Es sollte sich angenehm anfühlen und gut sitzen.

Es ist wichtig, dass das Kissen aus einem Material besteht, das angenehm zur Haut ist. Auf jeden Fall sollte das Material atmungsaktiv sein, damit Sie darunter nicht schwitzen. Achten Sie auf ein Öko-Tex Siegel, das aussagt, dass in dem Material keine Schadstoffe vorhanden sind.

Auch auf die Passform sollten Sie achten. Das Nackenheizkissen sollte zu Ihrer Körperform passen und sich gut an Ihren Körper anschmiegen.

5.3 Die Heizleistung

Heizkissen werden über ein Netzkabel oder mit Akkus mit Strom versorgt und lassen sich mithilfe eines Schalters ein- oder ausschalten. Die meisten Modelle haben eine maximale Leistungsaufnahme von 100 W. So wird der Aufwärmprozess beschleunigt und das Wärmekissen ist schnell einsatzbereit.

5.4 Temperatureinstellung

Damit die Wärmezufuhr individuell eingestellt werden kann, sollte eine stufenweise Temperaturregelung vorhanden sein. Empfehlenswert sind mindestens drei Stufen.

Bei einigen Herstellern wird die Temperatur elektronisch geregelt, um für eine konstante Temperatur zu Sorgen. Wenn das Kissen im Dunkel bedient werden soll, ist eine beleuchtete Digitalanzeige für die Stufeneinstellung sehr empfehlenswert.

5.5 Die Sicherheit

Für die Sicherheit des Benutzenden sollte das Nackenheizkissen unbedingt eine Abschaltautomatik sowie einen Überhitzungsschutz besitzen. Die Abschaltautomatik schaltet das Kissen automatisch aus, wenn eine gewisse Wärme erreicht ist.

Diese ist je nach Wärmestufe unterschiedlich.

Der Überhitzungsschutz unterbricht die Stromzufuhr, wenn das Kissen sich zu stark aufheizt. Das bietet auch einen Schutz bei einem etwaigen Defekt des Kissens oder bei einem Kurzschluss.

5.6 Die Kabellänge und die Akkulaufzeit

Das Kabel sollte, um dem Nutzenden etwas Bewegungsfreiheit zu garantieren wenigstens drei, aber besser noch vier Meter lang sein.
Bei Modellen mit einem Akku sollte sowohl auf die Laufzeit als auch auf die Ladezeit des Akkus geachtet werden. Es kann sinnvoll sein, einen zweiten Akku als Ersatz bereitzuhalten.

5.7 Das Obermaterial

Damit man die Drähte im Innern des Heizkissens nicht merkt, sollte das Wärmekissen mit einem robusten, aber trotzdem weichen und anschmiegsamen Stoff, wie beispielsweise Fleece ausgestattet sein.

Außerdem sollte aus hygienischen Gründen das Obermaterial abnehmbar und waschbar sein. Das Material sollte mit dem Öko-Tex Siegel versehen sein, damit Sie sicher sein können, dass es keine Schadstoffe enthält.

6. Die Pflege von Nackenheizkissen

Vor der Reinigung des Nackenheizkissens sollte es unbedingt von der Stromquelle getrennt werden.

Wenn das Nackenheizkissen über einen abnehmbaren Bezug verfügt sollte die Reinigung in der Waschmaschine kein Problem sein.
Beim Rest des Heizkissens sollten Sie sich bei der Reinigung genauestens an die Angaben des Herstellers halten.

Benutzen Sie das Nackenheizkissen erst wieder, wenn es absolut trocken ist. Feuchtigkeit an den Drähten könnte zu einem Kurzschluss führen.

7. Hersteller und bekannte Marken

8. Alternativen zum Nackenheizkissen

Ist der Nackenheizkissen doch nicht das richtige Produkt? Hier haben wir für Sie verschiedene Alternativen, welche auch interessant sein könnten

Warmflasche

Eine klassische Alternative zum Nackenheizkissen ist die gute alte Warmflasche. Sie ist in fast jedem Haushalt zu finden und kann schnell und unkompliziert erwärmt werden. Warmflaschen sind in verschiedenen Größen und Formen erhältlich, so dass sie leicht an verschiedenen Körperstellen, einschließlich des Nackens, positioniert werden können.

Der größte Unterschied zu Heizkissen ist die begrenzte Wärmespeicherkapazität: Warmflaschen kühlen mit der Zeit ab, während Heizkissen eine konstante Wärme liefern können, solange sie mit Strom versorgt werden.

Wärmepflaster

Wärmepflaster sind eine weitere Alternative zum Nackenheizkissen. Sie werden direkt auf die Haut aufgetragen und geben über mehrere Stunden hinweg eine konstante Wärme ab. Sie sind leicht, tragbar und benötigen keine Stromquelle, was sie ideal für unterwegs macht.

Im Vergleich zu Heizkissen und Warmflaschen können sie jedoch nicht wieder verwendet werden und können bei empfindlicher Haut Irritationen verursachen.

Mikrowellengeeignete Kirschkernkissen oder Dinkelkissen

Kirschkernkissen oder Dinkelkissen sind natürliche Alternativen zu Nackenheizkissen. Sie werden in der Mikrowelle oder im Ofen erhitzt und speichern die Wärme effektiv. Die Wärmeabgabe ist angenehm und sanft, da sie durch die natürliche Füllung moduliert wird.

Diese Kissen sind in verschiedenen Formen erhältlich, passen sich dem Körper an und können mehrfach verwendet werden. Sie haben jedoch, ähnlich wie die Warmflasche, eine begrenzte Wärmeleistung und müssen nach einiger Zeit erneut erwärmt werden.

Physiotherapie und Massage

Wärmebehandlungen wie Heißluft, Fango oder warme Kompressen, die in der physiotherapeutischen Praxis angewendet werden, sind ebenso wirkungsvolle Alternativen. Diese Behandlungen erfordern einen Termin und werden von Fachleuten durchgeführt, können aber sehr effektiv sein, insbesondere wenn die Nackenschmerzen durch Muskelverspannungen verursacht werden.

Massagen können auch dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen, was wiederum die Schmerzen lindert. Der Unterschied zu Heizkissen liegt hier vor allem in der aktiven Behandlung durch den Therapeuten und der Kombination aus Wärme und manueller Therapie.

Wärmebäder

Ein warmes Bad kann ebenfalls eine wirksame Methode sein, um Nackenschmerzen zu lindern. Das warme Wasser entspannt die Muskulatur und fördert die Durchblutung, was zur Linderung von Schmerzen beiträgt.

Ätherische Öle oder Badezusätze können die entspannende Wirkung zusätzlich unterstützen. Während dies eine sehr entspannende und angenehme Methode sein kann, ist sie weniger gezielt als ein Heizkissen und erfordert mehr Zeit und Vorbereitung.

Infrarot-Heizlampe

Infrarot-Heizlampen stellen eine interessante Alternative zu Nackenheizkissen dar. Sie senden Infrarotstrahlen aus, die tief in die Haut eindringen und die Durchblutung anregen können, was Schmerzen und Verspannungen lindert. Sie bieten eine gezielte Wärmebehandlung und können über einen längeren Zeitraum konstante Wärme liefern. Allerdings sind sie in der Anschaffung teurer und weniger mobil als ein einfaches Heizkissen.

Elektrisches Heizkissen

Ein elektrisches Heizkissen, obwohl ähnlich zu einem Nackenheizkissen, kann in seiner Form und Anwendung flexibler sein. Es kann an jeder Stelle des Körpers platziert werden, die Wärme benötigt, und hält die Wärme über eine längere Zeit konstant, solange es an eine Stromquelle angeschlossen ist. Einige Modelle bieten auch verschiedene Wärmeeinstellungen, sodass Sie die Temperatur nach Ihren Wünschen einstellen können.

Wärmeschals

Ein Wärmeschal ist eine bequeme Alternative zu einem Nackenheizkissen. Ähnlich wie ein Heizkissen, wird ein Wärmeschal erhitzt und dann um den Hals gewickelt. Die Schals sind in der Regel mit natürlichen Materialien wie Kirschkernen oder Reiskörnern gefüllt, die Wärme speichern und langsam abgeben. Sie sind leicht, tragbar und passen sich gut an den Körper an, was eine effektive Wärmetherapie ermöglicht.

Wärmespray

Wärmesprays können eine praktische und tragbare Alternative für unterwegs sein. Sie werden direkt auf die Haut aufgetragen und erzeugen durch eine chemische Reaktion Wärme. Während sie leicht anzuwenden sind und schnell Wärme liefern, ist ihre Wirkung meist von kurzer Dauer und sie können bei empfindlicher Haut zu Reizungen führen.

Diese Alternativen bieten verschiedene Vor- und Nachteile. Es kann hilfreich sein, verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Nackenschmerzen sollten Sie jedoch einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen, um die zugrundeliegende Ursache zu klären.

Das Fazit: Nackenheizkissen

Ein Nackenheizkissen kann sowohl als Wärmespender dienen als auch therapeutische Zwecke erfüllen. Sein Einsatz bei Verspannungen oder Gelenkproblemen kann sehr wohltuend sein.

Speziell für den Nacken konzipierte Heizkissen haben den Vorteil, dass Sie sie genau dort rutschsicher befestigen können und die Wärme so gezielt an die Problembereiche abgegeben wird.

Vor allem für Personen, die oft Spannungsschmerzen im Nacken- oder im Schulterbereich haben, ist ein Nackenheizkissen sehr empfehlenswert.