Ratgeber: Die Besten Schwitzhosen

Seien wir mal ehrlich, ein paar Pfund abnehmen, das wünschen sich eigentlich die meisten von uns. Doch leider ist es in der Praxis oft gar nicht so einfach umzusetzen. Viel Sport hilft viel, aber geht das auch effektiver?

Ja, im Bereich der Fitness und Abnehmhilfen gibt es nun einen neuen Trend: Die Schwitzhosen. In den folgenden Ausführungen erfahren Sie, wie die Hosen angewendet werden und welche Funktionsweise hinter ihnen steckt. Können Sie damit wirklich abnehmen?

Die Fitness-Schwitzhose für einen flachen Bauch - Was Sie darüber wissen müssen erfahren Sie in unserem Ratgeber.

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

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1. Eine Schwitzhose - Was ist das überhaupt?

Unter dem Bereich Schwitzhosen werden Hosen verstanden, die aus Nylon, Neopren, Neotex oder Biokeramik gefertigt sind. Getragen werden diese Hosen beim Sport.

Das Prinzip, das hinter den Hosen steckt ist eigentlich ganz simpel: Durch das spezielle Material der Hosen hält sich die Wärme besser am Körper. Das Material lässt die Wärme nicht oder nur in sehr geringem Maße nach außen.

Dadurch steigt die Temperatur des Körpers und an den Körperstellen, welche von der Hose umfasst werden, steigt die Schweißproduktion. Das Versprechen der Hersteller ist es, dass dadurch die Fettpolster an den betreffenden Problemzonen effizienter abgebaut werden und die Haut zusätzlich gestrafft wird.

Die Schwitzhosen haben hier natürlich den Vorteil, dass sie genau dort sitzen, wo die meisten Frauen ihre sogenannten Problemzonen verorten, nämlich an Po, Oberschenkel und Bau.

Ebenfalls soll die Hose gegen Cellulite wirken, was ebenfalls durch die höhere Schweißproduktion und allgemein hohe Temperatur des Körpers erreicht wird. In nur wenigen Wochen soll sich dank der Schwitzhose der Umfang der betroffenen Körperpartien verringern und auch das Erscheinungsbild der Cellulite sichtbar und nachhaltig verbessert werden. Klingt doch eigentlich zu schön, um wahr zu sein, oder?

Wer noch mehr Schwitzklamotten für den Sport möchte, der sollte sich auch gleich einen Schwitzgürtel ansehen.

2. Wie funktionieren die Schwitzhosen genau beim Abnehmen?

Dass das Prinzip, nach dem die Hosen funktionieren, eigentlich sehr simpel ist, wurde bereits erläutert. Durch die Verwendung von besonderen Materialen, wie beispielsweise Biokeramik, wird verhindert, dass der Körper seine Wärme, die während der sportlichen Aktivität in hohem Maße entsteht, an seine Umwelt abgeben kann.

So produziert der Körper an den Stellen, die von der Hose umfasst werden, sehr viel mehr Schweiß. Dies soll zur Folge haben, dass die Erscheinung von Cellulite gemindert wird und die Fettdepots dahin schmelzen.

3. Das Bauchfett durch die Schwitzhose reduzieren

Es ist allerdings umstritten, ob durch das Schwitzen allein es möglich ist, das Bauchfett tatsächlich zu reduzieren. Die eher kritisch eingestellten Menschen sind der Meinung, dass ein Fettabbau des Körpers allein durch ein vermehrtes Schwitzen nicht möglich ist.

Der Grund für einen etwaigen Verlust von Gewicht liegt vielmehr darin, dass Wasser abgegeben wird. Hierbei muss allerdings auch im Auge behalten werden, dass durch den Wasserverlust auch essentielle Mineralien aus dem Körper ausgespült werden.

Der wirkliche Fettabbau kommt durch die ursprüngliche sportliche Aktivität zu Stande.

Auch könnte die Schwitzhose natürlich in anderen, alltäglichen Situationen getragen werden und nicht nur beim Sport.

Allerdings ist die Empfehlung der Hersteller, nicht länger als acht Stunden pro Tag die Schwitzhose zu tragen. Der gewünschte Effekt des Abnehmens könnte hier wirklich nur durch die Kombination mit sportlicher Betätigung erreicht werden.

Die Hersteller versprechen ebenfalls, dass die Hose, als positive Nebenerscheinung, auch dafür sorgt, dass ein Muskelkater reduziert oder sogar ganz ausbleibt. Dies kommt daher, dass sich die starke Entwicklung von Wärme auf die Muskeln auswirkt.

Am nächsten Tag ist der Muskelkater dann wesentlich geringer, als er ohne die Schwitzhose gewesen wäre.

Es ist nicht verwunderlich, dass die Hosen ihren größten Effekt erreichen, wenn sie während des Sports getragen werden. Vielleicht ist die Schwitzhose für Sie noch eine extra Motivation, da die Wirkung des Sports unterstützt wird.

Das Schwitzen beim Sport hinterlässt bei den meisten Menschen ein gutes Gefühl. Bei einem eigenen Schwitzhosen Test sollten Sie darauf achten sich in einem für Sie angenehmen Bereich zu bewegen und nicht gleich an Ihr Limit zu gehen. Wir empfehlen sich nach und nach zu steigern, wenn Sie nicht schon sportlich sehr aktiv sind. 

4. Worauf sollte beim Kauf beachtet werden?

Das Angebot von Schwitzhosen auf dem Markt ist sehr groß und im ersten Moment etwas unübersichtlich. Die Preise für die Hosen unterscheiden sich zwischen den einzelnen Herstellern zum Teil stark.

Los geht es bei den Kosten für eine Hose bei etwa 20 Euro und diese können bis zu 80 Euro oder sogar 100 Euro gehen. Dies richtig sich vor allem nach der Größe, dem verwendeten Material und dem Herstellen.

Wichtig ist, sich vor dem Kauf einer Schwitzhose zu überlegen, welcher Zweck damit verfolgt werden soll und in welchen Situationen Sie die Hose in Zukunft tragen möchten.

Möchten Sie die Hose hauptsächlich beim Sport tragen und damit sehr aktiv sein, sollte das Material der Schwitzhose auf jeden Fall dehnbar und bequem sein. Hier eignen sich besonders Hosen aus Nylon oder Neopren.

Wenn die Hose allerdings nur im normalen Alltag getragen werden soll, ist das verwendete Material der Hose nicht ganz so wichtig. Allerdings sollte im Hinterkopf behalten werden, dass eine Schwitzhose nach einer längeren Tragezeit auch mal unbequem werden kann.

Die Kriterien, die bei einer Schwitzhose ausschlaggebend sind, werden folgend noch einmal im Überblick zusammengefasst:

4.1 Die richtige Länge finden

Für den Effekt an sich spielt die Länge der Schwitzhose auf den ersten Blick keine große Rolle. Der Tragekomfort ist hier definitiv entschiedener. Allerdings kann es sein, dass Sie lieber kurze Hosen statt lange tragen, da Sie diese als bequemer empfinden.

Es gibt die Hosen in den verschiedenen Längen:

4.2 Das richtige Material - Lieber Nylon oder Neopren?

Für die Produktion der Schwitzhosen nutzen die Hersteller in der Regel Polyester, Nylon oder Neopren. Für die erforderliche Elastizität der Hosen sorgt hauptsächlich das Polyester. So bekommt die Hose die Dehnbarkeit und Flexibilität, die sie benötigt. Es gibt auch Schwitzhosen auf dem Markt, die mit Polyamid gefertigt sind.

Achten Sie am besten beim Kauf ihrer neuen Schwitzhose auf einen gewissen Anteil an Neopren. Die renommierten Marken für Schwitzhosen, wie beispielsweise Delfin Spa, verwenden dieses Material. Darüber hinaus wird dabei bei Delfin Spa auch auf den Einsatz von Polyamid verzichtet.

4.3 Sind die Hosen zum schwitzen auch für Männer?

Selbstverständlich gibt es die Schwitzhosen nicht nur für die Frauen der Schöpfung, sondern auch für Männer. Die hauptsächlichen Unterschiede liegen hier natürlich im Schnitt und im Design.

Auch die Größe und die Passform unterscheiden sich. Ansonsten sollten Männer beim Kauf ihrer neuen Schwitzhose auf die selben Kriterien achten, wie auch die Frauen.

5. Vor- und Nachteile von der Schwitzhose

Für den schnellen Überblick haben wir hier ein paar subjektive Vorteile und Nachteile aufgeführt. 

6. Die bekanntesten Hersteller und Marken

Da die Schwitzhosen sich in der letzten Zeit immer größerer Beliebtheit erfreuen, gibt es immer mehr Anbieter, die sich komplett auf diesen Bereich spezialisiert haben. In dem Bereich gibt es viele No-Name Hersteller, allerdings auch einige renommierte Marken.

Unter den renommierten Herstellern und bekannten Marken von den Schwitzhosen sind:

7. Welche Hersteller sind interessant?

Natürlich kann es immer wieder vorkommen, dass trotz des großen Angebots kein passendes Angebot gefunden wird. Ab dann macht es Sinn sich an den führenden Herstellern in diesem Bereich zu orientieren. Dabei handelt es sich um:

Top 10: Der Abnehmhosen zum schwitzen

8. Alternativen zur Schwitzhose

Ist die Schwitzhose doch nicht das richtige Produkt? Hier haben wir für Sie verschiedene Alternativen, welche auch interessant sein könnten

Saunaanzug zum Abnehmen

Ein Saunaanzug ist eine gute Alternative zur Schwitzhose. Diese Anzüge, häufig aus Neopren oder PVC hergestellt, sind dazu entwickelt, die Körpertemperatur während des Trainings zu erhöhen, was zu erhöhtem Schwitzen und potenziell zu einem größeren Gewichtsverlust führt.

Es ist jedoch wichtig, darauf hinzuweisen, dass der Gewichtsverlust hauptsächlich durch Wasserverlust und nicht durch tatsächlichen Fettverlust erreicht wird. Der Hauptunterschied zwischen einer Schwitzhose und einem Saunaanzug besteht darin, dass der Anzug den gesamten Körper bedeckt und so die gesamte Körperwärme speichert, nicht nur die Wärme in den Beinen.

Thermohosen zum Schwitzen und Abnehmen

Thermohosen sind eine weitere Alternative zu Schwitzhosen. Diese Hosen sind in der Regel aus Materialien wie Fleece oder Wolle gefertigt und dienen dazu, die Körperwärme zu speichern und den Körper warmzuhalten.

Im Gegensatz zu Schwitzhosen erzeugen sie keine künstlich erhöhte Körpertemperatur, sondern helfen nur dabei, die natürliche Körperwärme zu speichern. Sie sind besonders nützlich bei Outdoor-Aktivitäten in kalten Umgebungen.

Kompressionshosen zur Erholung der Muskeln

Kompressionshosen sind auch eine Alternative. Sie sind aus einem eng anliegenden Material gefertigt, das den Blutfluss in den Beinen unterstützt und die Leistungsfähigkeit während des Trainings verbessert.

Im Gegensatz zu Schwitzhosen zielen Kompressionshosen nicht darauf ab, das Schwitzen zu erhöhen oder die Körpertemperatur zu erhöhen. Stattdessen sollen sie die Muskelermüdung reduzieren und die Erholungszeit nach dem Training verbessern.

Trainingshosen aus atmungsaktiven Materialien

Trainingshosen aus atmungsaktiven Materialien wie Polyester oder Nylon sind ebenfalls eine Alternative zu Schwitzhosen. Sie sind dafür konzipiert, Feuchtigkeit von der Haut wegzutransportieren und so den Träger trocken und kühl zu halten.

Sie sind ideal für intensives Training oder für Übungen in warmen Umgebungen, bei denen der Träger viel schwitzt. Im Gegensatz zu Schwitzhosen, die dazu dienen, Wärme zu speichern und das Schwitzen zu erhöhen, dienen diese Hosen dazu, den Träger kühl und trocken zu halten.

FAQ: Fragen und Antworten zur Schwitzhose

Was sind die Materialien einer Schwitzhose?

Schwitzhosen sind in der Regel aus Neopren oder einem ähnlichen synthetischen Material gefertigt. Diese Materialien sind darauf ausgelegt, die Körpertemperatur zu erhöhen und das Schwitzen zu fördern, was bei der Fettverbrennung und Gewichtsabnahme helfen soll. Einige Modelle kombinieren auch Stofflagen, wie Baumwolle und Polyester, um zusätzlichen Komfort und Atmungsaktivität zu bieten. Es ist wichtig, das Material zu berücksichtigen, da es direkte Auswirkungen auf den Tragekomfort und die Effektivität der Hose hat.

Wie ist die Passform einer Schwitzhose?

Die Passform einer Schwitzhose kann von Marke zu Marke variieren. Im Allgemeinen sollten sie jedoch eng anliegen, um den gewünschten thermogenen Effekt zu erzielen. Zu locker sitzende Hosen können die Effizienz mindern, während zu enge Hosen den Blutfluss behindern könnten. Einige Modelle bieten auch verstellbare Gurte oder Schnallen für eine bessere Passform.

Ist das Tragen einer Schwitzhose gesundheitlich unbedenklich?

Im Allgemeinen sind Schwitzhosen für gesunde Menschen unbedenklich, wenn sie sachgemäß und in Maßen verwendet werden. Dennoch sollten Personen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen wie Herzproblemen oder Hauterkrankungen vor der Verwendung ärztlichen Rat einholen. Übermäßiges Schwitzen kann zu Dehydrierung führen, daher ist es wichtig, während des Tragens ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Kann man Schwitzhosen im Alltag tragen?

Schwitzhosen sind in erster Linie für den sportlichen Einsatz konzipiert. Sie können jedoch auch im Alltag getragen werden, solange man die Risiken wie Dehydrierung und Überhitzung beachtet. Es ist ratsam, die Tragedauer zu begrenzen und auf den eigenen Körper zu hören. Ein kontinuierliches Tragen über längere Zeiträume ist nicht empfehlenswert.

Welche Übungen kann man mit einer Schwitzhose machen?

Schwitzhosen sind vielseitig einsetzbar und können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden. Sie sind besonders effektiv bei Cardio-Workouts wie Laufen, Radfahren oder Seilspringen, können aber auch bei Krafttraining und Yoga getragen werden. Allerdings sollte man darauf achten, dass die Bewegungsfreiheit durch die Hose nicht eingeschränkt wird, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Welche Marken sind empfehlenswert?

Es gibt viele Marken, die Schwitzhosen anbieten. Zu den bekanntesten gehören wohl "Hot Shapers", "Sweat Shaper" und "RDX". Diese Marken zeichnen sich durch hohe Qualität, Langlebigkeit und gute Kundenbewertungen aus. Bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen, ist es jedoch ratsam, verschiedene Modelle und Marken miteinander zu vergleichen und Kundenbewertungen zu lesen.

Sind Schwitzhosen für Männer und Frauen gleich?

Schwitzhosen sind sowohl für Männer als auch für Frauen erhältlich, allerdings unterscheiden sie sich oft in Passform und Design. Modelle für Frauen sind in der Regel auf weibliche Körperformen zugeschnitten und können zusätzliche Funktionen wie eine Po-Lift-Technologie haben. Männermodelle sind häufig gerader geschnitten und legen mehr Wert auf Funktionalität als auf ästhetische Aspekte.

Gibt es Altersbeschränkungen für die Nutzung?

Es gibt keine spezifischen Altersbeschränkungen für die Verwendung von Schwitzhosen. Sie können grundsätzlich von Menschen aller Altersgruppen getragen werden. Dennoch ist Vorsicht geboten bei Kindern und älteren Menschen, da sie empfindlicher auf Temperaturschwankungen reagieren können. In solchen Fällen ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.

Welche Größen sind verfügbar?

Die meisten Schwitzhosen sind in einer Vielzahl von Größen erhältlich, von XS bis zu Plus-Größen. Die genaue Größentabelle variiert jedoch je nach Marke und Modell. Es ist empfehlenswert, vor dem Kauf Ihre Maße zu nehmen und diese mit der Größentabelle des Herstellers zu vergleichen, um die optimale Passform zu finden.

Ist die Verwendung während der Schwangerschaft sicher?

Die Verwendung von Schwitzhosen während der Schwangerschaft ist generell nicht empfohlen. Durch das erhöhte Schwitzen und die höhere Körpertemperatur könnten Risiken für das ungeborene Kind entstehen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, sollten Sie vor der Verwendung eines solchen Produkts immer Ihren Arzt konsultieren.

Welche Nebenwirkungen können auftreten?

Obwohl Schwitzhosen im Allgemeinen als sicher gelten, können Nebenwirkungen wie Hautirritationen, Dehydrierung oder Überhitzung auftreten. In seltenen Fällen kann es auch zu allergischen Reaktionen gegen das Material kommen. Bei Auftreten von Nebenwirkungen sollte die Verwendung sofort eingestellt und ärztlicher Rat eingeholt werden.

Sind Schwitzhosen für jeden Sport geeignet?

Während Schwitzhosen für eine Vielzahl von Sportarten geeignet sind, gibt es Einschränkungen. Beispielsweise sind sie nicht für Wassersportarten wie Schwimmen oder Tauchen geeignet. Auch bei Sportarten, die hohe Beweglichkeit erfordern, wie Kampfsport oder akrobatische Übungen, könnte die Hose die Bewegungsfreiheit einschränken. In solchen Fällen sind spezialisierte Sportbekleidungen vorzuziehen.

Das Fazit

In den oben ausgeführten Informationen wurde bereits erwähnt, dass es bei den Schwitzhosen durchaus Kritiker gibt, die nicht davon überzeugt sind, dass das Schwitzen zu dem Abnehmerfolg geführt haben. 

Allerdings gibt es sehr viele Anwender, die mit den Schwitzhosen bereits Erfolge und positive Ergebnisse erzielen konnten, wenn sie die Hose regelmäßig getragen haben.

Besonders die Modelle, die ebenfalls gegen Cellulite wirken sollen, werden von den Käufern als durchaus effektiv beschrieben. Sie berichten von deutlichen Verbesserungen nach ein paar Wochen mit der Schwitzhose.

Die Sache sollte also realistisch eingeschätzt werden. Natürlich werden durch die Anwendung der Schwitzhose keine Wunder im eigenen Test passieren. Dafür müssen Sie sich ausreichend sportlich betätigen und eine gesunde Ernährung verfolgen.

Doch, auch wenn die Hose an sich nicht im Schlaf die Pfunde purzeln lässt, den Effekt des Abnehmens, der durch Sport und eine ausgewogene Ernährung erzielt wird, kann durch sie wahrscheinlich auch unterstützt werden. Außerdem sehen die Hosen zum Teil wirklich schick aus. Also, wieso nicht einfach einmal ausprobieren und selbst testen?

Redaktionelle Quellen, Studien und Autoren:

• Fibrous thermoresponsive Janus membranes for directional vapor transport (PDF)

Diese Studie könnte interessant sein, wenn Sie mehr über die Eigenschaften von Textilien erfahren möchten, die den Feuchtigkeitstransport regulieren. Sie könnte potenziell auch für die Entwicklung oder Verbesserung von Schwitzhosen relevant sein.

Fabimonti - Sweatpants

• Fabimonti bietet Schwitzhosen an, die sich besonders für Sportler eignen. Sie sollen die Schweißproduktion beim Laufen oder Radfahren ankurbeln. Link zur Seite

Bensly - Sweatpants Sizing Chart & Guide

• Diese Seite bietet eine detaillierte Größentabelle für Sweatpants. Sie erklärt, wie man die richtige Größe basierend auf der Taillen- und Schrittlänge findet. Die Seite bietet auch Messungen sowohl in Zoll als auch in Zentimetern. Link zur Seite

Studie: Integrated Cooling (i-Cool) Textile of Heat Conduction and Sweat Transportation for Personal Perspiration Management

• Veröffentlicht: 13. September 2020
• Autoren: Yucan Peng, Wei Li, Bofei Liu, u.a.
• Zusammenfassung:
  • Die Studie stellt ein neuartiges Konzept eines integrierten Kühltextils (i-Cool) vor, das auf einer einzigartigen funktionalen Struktur basiert. Dieses Textil kombiniert Wärmeleitwege und Wassertransportkanäle, um nicht nur die Fähigkeit zur Flüssigkeitsaufnahme zu zeigen, sondern auch eine überlegene Verdunstungsrate im Vergleich zu herkömmlichen Textilien zu bieten. Darüber hinaus wurde im Vergleich zu Baumwolle eine Kühlwirkung von etwa 2,8 °C erzielt, die weniger als ein Drittel der Dehydration verursacht.
• Download-Link: Studie (PDF)

Diese Studie könnte interessant sein, wenn Sie mehr über die Eigenschaften von Textilien erfahren möchten, die den Feuchtigkeitstransport und die Wärmeleitung regulieren. Sie könnte potenziell auch für die Entwicklung oder Verbesserung von Kleidung relevant sein, die das Abnehmen durch Schwitzen fördern soll.