Ratgeber: Das Beste Rückenkissen

Ein gut gestützter Rücken wird es Ihnen später danken...

Sie kennen das bestimmt. Sie wollen ein Buch auf dem Sofa oder im Bett lesen und rutschen hin und her, weil Sie keine richtig gute Position finden. Sie fühlen sich schon nach kurzer Zeit verspannt und bekommen vielleicht sogar Schmerzen im Rücken. Der eigentliche Zweck der Entspannung zum Abend ist dahin.  

Nicht jeder Körper ist gleich und die Hersteller können nicht alle Menschen mit einer Form bedienen. Flexible Möbel sind aber oft sehr teuer. Wir empfehlen für das Büro aber einen sehr guten Stuhl und nicht dauerhaft ein Rückenkissen.

Aber wenn Sie zum Beispiel einen Stuhl am Esstisch aufwerten möchten oder das Sofa zur Wellness Oase aufwerten wollen, dann versprechen spezielle Rückenkissen eine gute Lösung.

Das Rückenkissen unterstützt die natürliche Rückenform und sorgt für eine entspannte Muskulatur.

Folgender Ratgeber zeigt Ihnen alles, was Sie rund um das Thema der Rückenkissen wissen sollten. Welche Formen sind für welche Anwendung geeignet und wo können wir diese sinnvoll einsetzen?

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

Top 7: Bestenliste - Die besten Rückenkissen

Die am meisten verkauften Rückenkissen im Vergleich bei Amazon. Die beliebten Empfehlungen werden immer aktuell gehalten und schaffen damit einen guten Überblick. Interessante Testsieger der Schwarmintelligenz sozusagen.

Ratgeber: Die besten Rückenkissen

1. Warum brauche ich ein Rückenkissen?

Es gibt Anwendungen um Stühle und Sofas ergonomisch aufzuwerten oder aber auch einfach einen Wellness Effekt zur Gemütlichkeit zu erreichen. Hier kommt es auf den spezielle Entwicklung der unterschiedlichen Kissen an. Darauf gehen wir später genauer ein, damit Sie sich ein gutes Bild davon machen können,

Ein Rückenkissen stützt allgemein die Lendenwirbelsäule und sorgt für die Entlastung der gesamten Wirbelsäule. Wer an einem Hohlkreuz oder Rundrücken leidet, kann nicht aufrecht sitzen. Damit gehen zahlreiche Beschwerden einher. 

Ein Rückenkissen unterstützt Sie darin aufrecht zu sitzen. Vor allem auf langen Auto-, Zugfahrten, auf Reisen oder während der Arbeit, ist ein Rückenkissen sehr hilfreich.

Natürlich sollten Sie auf der Arbeit einen perfekten Bürostuhl besitzen, aber Sie können diesen Stuhl vermutlich nicht überall hin mitnehmen. Ein einfacher Stuhl kann mit einem Sitzkissen zu einem ergonomischen und rückenfreundlichen Stuhl umfunktioniert werden.

1.1 Wann ist ein Rückenkissen sinnvoll?

Ein Rückenkissen ist nicht ausschließlich bei Rückenproblemen sinnvoll. Es dient auch der Vorbeugung von Rückenschmerzen. Es ist in der Regel anatomisch geformt. Die Form entspricht der natürlichen Form des Rückens. Das hat den Vorteil, dass alle Bereiche des Rückens gestützt werden. Bandscheiben und Muskulatur werden erfolgreich entlastet. So können Verspannung und Schmerzen verhindert werden.

2. Was macht ein gutes Rückenkissen aus?

Ein gutes Rückenkissen passt sich an den eigenen Rücken und der speziellen Situation an.

Es ist ein Unterschied, ob Sie ein Kissen für das Sofa zum entspannten Lesen benötigen oder mit Ihrem Autositz nicht mehr zufrieden sind. Es gibt praktisch für jede Anwendung andere Kissen.

Es geht also nicht immer gleich um Schmerzen und einen krummen Rücken, sondern oft auch einfach um ein gutes Gefühl. 

Im Auto oder am Esstisch mit dem Laptop zu sitzen, erfordert unterschiedliche Formen und Funktionen. Einzelne Rückenkissen verfügen hier über einen Gurt. Der Gurt kann, beispielsweise, auch an Autositzen montiert werden. So bleibt das Kissen während der Fahrt fixiert und verrutscht nicht.

Zum Lesen im Bett eignen sich sehr gut großzügige Keilkissen mit oder Ohne Nackenrolle, welche gut mobil in der Wohnung eingesetzt werden können. 

2.1 Aus welchem Material ist ein Rückenkissen gefertigt?

In den meisten Fällen besteht das Kissen aus qualitativem Viskose-Schaum. Viskose-Schaum passt sich an den Körper an.

In jedem Fall sollte das Kissen über einen guten Stoff verfügen, da dieser im direkten Kontakt mit dem Körper steht.

Schweißbildung und extreme Körperwärme können durch den richtigen Stoff verhindert werden. Im Idealfall ist der Stoff waschmaschinengeeignet und atmungsaktiv.

3. Welches Rückenkissen für welchen Zweck?

Die Auswahl an Rückenkissen ist groß. Einzelne Modelle sind multifunktional konzipiert, sodass Sie das Kissen für unterschiedliche Zwecke nutzen können.

Im Idealfall ist das Kissen besonders leicht um es problemlos transportieren zu können.

Wir zeigen Ihnen, welche Arten von Rückenkissen zur Auswahl stehen und für Sie damit in Frage kommen könnten.

3.1 Das Rückenkissen für das Sofa

Wer vor dem Fernseher sitzt, möchte entspannt abschalten. Einem gemütlichen Fernsehabend sollte nichts im Wege stehen. Wer Bewegung und Sport in den Alltag integriert, dürfte in der Regel nicht an Rückenproblemen leiden. Dennoch können Filmabende Rückenprobleme verursachen.

Gewöhnliche Sofa- und Kopfkissen sind sehr unbequem oder auch zu weich. Wer täglich mehrere Stunden vor dem Fernseher verbringt, sollte den Rücken ausreichend stützen. Vom Nacken bis zur Lendenwirbelsäule benötigt es stabilen Halt. Herkömmliche Sofakissen können diese Aufgabe nur selten übernehmen. Ein Rückenkissen für das Sofa stützt die natürliche Rückenform und sorgt für ausreichend Bequemlichkeit.

Hier ist eine Keilform mit Nackenrolle gerade zum Lesen sehr hilfreich. Gerade auch wenn Sie dabei die Füße hochgelegt haben auf dem Sofa und der Druck nach hinten gesteigert ist, kann eine stabile Rückenstütze sehr wohltuend wirken.

3.2 Das Rückenkissen für das Bett

Das Rückenkissen Bett sorgt für mehr Bequemlichkeit und stützt unseren Rücken. Das weichgepolsterte Kissen eignet sich ideal um darauf zu entspannen, zu lesen oder sich einfach nur bequem anzulehnen. Egal, ob während dem Lesen, Fernsehen oder Telefonieren, das Kissen stützt Ihren gesamten Rücken und Nacken.

In den meisten Fällen sind Rückenkissen für das Bett in Keilform konzipiert. So können Sie es sowohl im Sitzen als auch im Liegen verwenden. Das Keilkissen ermöglicht ein rückenschonendes Liegen. Wenn Sie das Kissen wenden, können Sie es auch im Sitzen nutzen. Gerade in aufrechter Sitzhaltung ist das Kissen eine optimale Stütze. In liegender Position kann es für die Seiten- und Rückenlage genutzt werden. Auch die Bauchlage ist möglich.

Rückenkissen für das Bett können häufig von zwei Personen genutzt werden. Dabei kommt es natürlich auf die Breite des Kissens an. Den gemeinsamen Filmabenden oder einem entspannten Frühstück im Bett steht so nichts mehr im Wege. Ein besonderes Highlight: Spezielle Modelle verfügen über Seitentaschen. Sie bieten Platz für die Fernbedienung, Lesebrille und sonstiges.

Viele Betten können so aufgewertet werden und zu einer persönlichen Wellness Oase aufsteigen.

3.3 Das Rückenkissen für das Auto

Nicht alle Autos verfügen über ergonomische Sitze. Die Autositze können sich nicht individuell an Körpergröße und Gewicht anpassen. Ein Sitzkissen verbessert die Sitzhaltung während der Autofahrt. Ein Lendenkissen unterstützt den Rücken. Zu dem gibt es auch spezielle Kissen für die Sitzfläche.

Eine Sitzauflage oder ein Keilkissen unterstützen die Haltung des Autofahrers. Das Becken und die Wirbelsäule werden entlastet und aufgerichtet. Die Bandscheibe wird geschont. Es kommt sogar zu einer verbesserten Blutversorgung. Sogar eine verbesserte Konzentration ist durch eine gute Sitzhaltung nachgewiesen.

Ein Sitzkissen im Auto sollte jedoch nur eine Notlösung sein. Das Rückenkissen sorgt für eine angenehme und rückenfreundliche Sitzposition, allerdings kann die Sicherheit des Fahrers behindert werden. Autositze sind so konzipiert, dass der Fahrer optimal geschützt ist. Durch das Sitzkissen wird der Fahrer möglicherweise nicht ideal vom Gurt gehalten.

Ergonomische Sitze vom Hersteller sollten bevorzugt werden.

Ein Vorteil: Das Sitzkissen für das Auto kann auch auf der Arbeit oder im Haushalt verwendet werden. Die meisten Modelle sind so entworfen, dass Sie für mehrere Einsatzbereiche geeignet sind.

3.4 Das Rückenkissen für den Bürostuhl oder am Esstisch

Ein Rückenkissen für den Bürostuhl wird meist als Lendenkissen bezeichnet. Es sorgt für eine aufrechte und korrekte Haltung während der Arbeit am PC. So wird Ihre Wirbelsäule spürbar weniger belastet.

Gerade wenn Bürostühle nicht ergonomisch sind, ist ein Sitzkissen eine gute Alternative. Ein Lendenkissen unterstützt die natürliche Form der Wirbelsäule. So kann der Rücken ideal entspannen.

Ist das Kissen am Stuhl angebracht, ist es wesentlich einfacher aufrecht zu sitzen. Das Kissen ist leicht am Stuhl anzubringen. Es sorgt für weniger Rückenschmerzen und eine natürliche Körperhaltung während der Arbeit.

Auch Nackenschmerzen können durch das Kissen erfolgreich verhindert werden. Gerade wer viel Zeit am Schreibtisch verbringt, profitiert von dem Kissen. Durch das Kissen kann sogar die Konzentration deutlich gesteigert werden.

4. Vor- und Nachteile für das Rückenkissen

Bevor es an die Kaufentscheidung geht, sollten nochmal die Vor- und Nachteile genauer betrachtet werden. Die folgende Gegenüberstellung soll die Entscheidung nochmals erleichtern:

Gut überlegt und mit der richtigen Variante können Sie viele Vorteile für sich im Alltag mitnehmen.

5. Worauf ist beim Kauf noch zu achten?

Bei dem Kauf eines Rückenkissens sollten einige Dinge beachtet werden, welche das sind erfahren Sie hier.

5.1 Die Widerstandsfähig

Das Rückenkissen sollte in jedem Fall widerstandsfähig sein. Ein zu weiches Kissen bringt nicht den gewünschten Effekt und kann zu einer ungesunden Sitzhaltung führen.

5.2 Abnehmbarer Bezug

Achten Sie darauf, dass der Bezug über einen Reißverschluss verfügt. So können Sie den Bezug problemlos abnehmen und in die Waschmaschine geben.

5.3 Leicht und Kompakt

Ein gutes Rückenkissen sollte möglichst kompakt und leicht sein, so dass es über kurze Strecken problemlos transportiert werden kann. Gerade wer das Kissen für mehrere Einsatzorte, wie Arbeit und Auto nutzt, profitiert von einem leichten Kissen.

5.4 Multifunktionaler Einsatz und gute Qualität

Rückenkissen eignen sich auch für das Liegen. Menschen, welche an Schmerzen leiden, können durch das Kissen problemlos Sitzen und Liegen. Durch die hochwertige Verarbeitung verfügt das Rückenkissen auch nach langjähriger Nutzung über ausreichend Stabilität. Die Qualität und Verarbeitung sind ausschlaggebend für die Haltbarkeit des Produktes.

Rückenkissen | Sofa | Bett | Auto | Stuhl

5.5. Gibt es einen Testsieger bei Stiftung Warentest?

Wir konnten keinen Test bei Stiftung Warentest finden zum Rückenkissen. Einen Testsieger können wir deshalb nicht gesondert auflisten. 

5.6. Was sieht es bei Aldi oder Lidl aus?

In unregelmäßigen Abständen finden wir Rückenkissen bei Aldi oder Lidl im Programm. Auch hier werden unterschiedliche Marken Angeboten. Preisliche Vorteile gibt es hier allerdings nicht mehr zum online Handel.

6. Die Pflege von Rückenkissen

Bei der Pflege und Reinigung ist besonders darauf zu achten, das Sie den Bezug abnehmen können und diesen dann am besten in der Waschmaschine ganz bequem waschen können. 

Der Bezug sollte die Verschmutzungen komplett auffangen, so dass Sie ein Inlay praktisch nicht extra reinigen müssen. Ein leichtes abwischen von Fusseln sollte hier ausreichen. Ein Memory-Schaum sollte auch leicht abgerieben werden können. 

7. Alternativen zum Rückenkissen

Ist der Rückenkissen doch nicht das richtige Produkt? Hier haben wir für Sie verschiedene Alternativen, welche auch interessant sein könnten.

Ergonomische Stühle

Ergonomische Stühle sind eine hervorragende Alternative zu Rückenkissen. Sie sind speziell gestaltet, um Ihre Haltung zu verbessern, Rückenschmerzen zu reduzieren und eine gesunde Wirbelsäulenkurve zu unterstützen.

Diese Stühle kommen mit integrierten Lendenstützen, verstellbaren Armlehnen, Nackenstützen und Sitzhöhen. Sie sind in verschiedenen Materialien und Designs erhältlich, sodass Sie eines wählen können, das zu Ihrer Arbeitsumgebung passt und Ihren Bedürfnissen entspricht.

Ergonomische Liegesessel

Ergonomische Liegesessel sind eine tolle Alternative zu Rückenkissen für Ihre Couch. Diese Stühle sind mit verschiedenen Funktionen ausgestattet, wie einstellbare Rückenlehnen und Fußstützen, um eine optimale Sitzposition und eine bequeme Ruhehaltung zu ermöglichen. Durch die richtige Anpassung können diese Stühle dazu beitragen, die Belastung des Rückens zu minimieren und gleichzeitig Komfort und Entspannung zu fördern.

Keilkissen

Keilkissen sind eine weitere Möglichkeit, Ihre Sitzposition auf der Couch zu verbessern. Durch ihre keilförmige Struktur helfen sie dabei, das Becken in eine Position zu kippen, die eine gesunde Sitzhaltung fördert. Sie können auch dazu beitragen, den Druck auf den unteren Rücken zu verringern und somit Rückenschmerzen zu vermeiden.

Lendenrollen

Lendenrollen, oft auch als Lordoserollen bezeichnet, sind eine einfache und tragbare Lösung zur Unterstützung des unteren Rückens. Sie können zwischen Ihrem Rücken und der Couch platziert werden, um eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule und eine Linderung von Rückenschmerzen zu erreichen.

Yoga-Bolster

Ein Yoga-Bolster ist ein langes, dickes Kissen, das in der Yogapraxis verwendet wird, um bestimmte Positionen zu unterstützen. Es kann jedoch auch als bequeme und gesundheitsfördernde Unterstützung beim Sitzen oder Liegen auf der Couch verwendet werden. Mit einem Yoga-Bolster können Sie verschiedene Positionen ausprobieren, die Ihrem Rücken guttun.

Es ist wichtig zu beachten, dass eine gute Sitz- und Liegeposition nur ein Aspekt der Rückengesundheit ist. Regelmäßige Bewegung und ein gesunder Lebensstil sind ebenso wichtig. Überlegen Sie, welche Produkte am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen und zu Ihrer Einrichtung passen und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt oder Physiotherapeuten.

FAQ: Fragen und kurze Antworten zum Rückenkissen

Welche Materialien werden in Rückenkissen verwendet?

Rückenkissen bestehen üblicherweise aus verschiedenen Materialien. Innen können sie mit Schaumstoff, Memory-Schaum, Polyesterfaser, Mikroperlen oder Naturlatex gefüllt sein. Die Bezüge sind häufig aus Baumwolle, Polyester oder einer Mischung aus beiden gefertigt.

Einige hochwertigere Kissen verwenden auch Materialien wie Samt oder Leder für den Bezug. Es ist wichtig zu überlegen, welches Material für Sie am bequemsten ist und welches Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entspricht.

Wie reinige ich mein Rückenkissen?

Die Reinigung eines Rückenkissens hängt von den spezifischen Anweisungen des Herstellers ab, die Sie auf dem Etikett finden sollten. Einige Kissenbezüge können in der Maschine gewaschen werden, während andere nur von Hand oder mit einem feuchten Tuch gereinigt werden sollten.

Der innere Teil des Kissens, insbesondere wenn er aus Schaumstoff besteht, sollte in der Regel nicht gewaschen werden. Bei Flecken können Sie oft ein mildes Reinigungsmittel verwenden, aber stellen Sie sicher, dass es für das spezifische Material des Kissens geeignet ist.

Sind Rückenkissen gut für die Gesundheit?

Rückenkissen können erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten, insbesondere für Personen, die viel sitzen. Sie unterstützen die natürliche Kurve der Wirbelsäule und helfen, eine korrekte Haltung zu fördern. Das kann Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen verringern und dazu beitragen, langfristige Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Darüber hinaus können sie Druckgeschwüren vorbeugen, die durch längeres Sitzen verursacht werden können. Es ist jedoch wichtig, dass das Kissen richtig positioniert ist, um diese Vorteile zu erzielen.

Wie wähle ich das richtige Rückenkissen?

Bei der Auswahl eines Rückenkissens sollten Sie eine Reihe von Faktoren berücksichtigen. Diese umfassen die Größe des Kissens, die Art des Füllmaterials, den Bezug, Ihre persönlichen Komfortpräferenzen und den spezifischen Zweck des Kissens.

Ein gutes Rückenkissen sollte Ihre Wirbelsäule unterstützen und eine korrekte Haltung fördern. Es sollte nicht zu hart oder zu weich sein und sich gut an Ihre Körperform anpassen. Außerdem sollte es bequem genug sein, um lange Zeit darauf zu sitzen.

Gibt es spezielle Rückenkissen fürs Auto?

Ja, es gibt speziell für Autos konzipierte Rückenkissen. Diese sind oft kleiner und haben eine Form, die speziell auf Autositze zugeschnitten ist. Sie können helfen, die Haltung zu korrigieren und die Belastung des Rückens während der Fahrt zu verringern.

Einige Autokissen haben auch eine Befestigung, mit der sie am Autositz befestigt werden können, um ein Verrutschen zu verhindern. Bevor Sie ein Autokissen kaufen, sollten Sie sicherstellen, dass es zu Ihrem Autositz passt und Ihren Komfortbedürfnissen entspricht.

Sind Rückenkissen nur für Menschen mit Rückenschmerzen geeignet?

Rückenkissen können für jeden hilfreich sein, nicht nur für Menschen mit Rückenschmerzen. Sie können helfen, die Haltung zu verbessern, was besonders für Menschen, die viel sitzen, wichtig ist.

Eine verbesserte Haltung kann dazu beitragen, Rückenschmerzen und andere gesundheitliche Probleme zu verhindern. Rückenkissen können auch den Komfort beim Sitzen auf einer harten Oberfläche erhöhen.

Es ist jedoch immer wichtig, vor der Verwendung von medizinischen Hilfsmitteln wie Rückenkissen einen Arzt zu konsultieren, besonders wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben.

Ist ein teureres Rückenkissen immer besser?

Ein teureres Rückenkissen ist nicht unbedingt besser. Der Preis eines Kissens kann von der Marke, den verwendeten Materialien, dem Design und anderen Faktoren abhängen.

Ein hochpreisiges Kissen kann hochwertige Materialien und eine fortschrittliche Konstruktion bieten, aber das bedeutet nicht, dass es für jede Person bequem oder hilfreich ist. Es ist wichtig, ein Kissen zu finden, das zu Ihren spezifischen Bedürfnissen und Ihrem Komfort passt, unabhängig vom Preis.

Wie lange hält ein Rückenkissen?

Die Lebensdauer eines Rückenkissens hängt von der Qualität der Materialien und der Nutzung ab. Hochwertige Kissen können mehrere Jahre halten, während billigere Kissen möglicherweise nach einigen Monaten abgenutzt sind.

Die Nutzung spielt ebenfalls eine Rolle: Ein Kissen, das täglich intensiv genutzt wird, hält wahrscheinlich nicht so lange wie eines, das nur gelegentlich verwendet wird. Es ist wichtig, die Pflegehinweise des Herstellers zu befolgen, um die Lebensdauer des Kissens zu verlängern.

Wie positioniere ich mein Rückenkissen richtig?

Die richtige Positionierung eines Rückenkissens hängt von der Art des Kissens und dem spezifischen Zweck ab.

Ein Lendenkissen sollte in der Regel in der Kurve der Lendenwirbelsäule platziert werden, um eine korrekte Haltung zu fördern. 

Ein Vollrücken-Kissen sollte den gesamten Rücken stützen, wobei das untere Ende des Kissens auf Höhe der Taille positioniert wird. 

Ein Nackenkissen sollte den natürlichen Bogen des Nackens unterstützen. Es ist wichtig, das Kissen so anzupassen, dass es bequem ist und die Wirbelsäule in einer neutralen Position hält.

Kann ich ein Rückenkissen auf einer Couch verwenden?

Ja, ein Rückenkissen kann auf einer Couch verwendet werden, um zusätzliche Unterstützung und Komfort zu bieten. Einige Menschen finden es bequem, ein Kissen zwischen ihrem Rücken und der Couch zu platzieren, um eine bessere Haltung zu fördern und Rückenschmerzen zu verhindern.

Sie sollten ein Kissen zu wählen, das für Ihre spezifischen Bedürfnisse und die Form der Couch geeignet ist. Es sollte nicht zu groß oder zu klein sein und sollte bequem in die Kurve Ihrer Wirbelsäule passen.

Können Kinder Rückenkissen verwenden?

Ja, Kinder können Rückenkissen verwenden, insbesondere wenn sie viel Zeit sitzend verbringen, z.B. beim Lernen oder Spielen. Ein Rückenkissen kann ihnen helfen, eine gute Haltung zu entwickeln und Rückenschmerzen zu verhindern.

Es ist jedoch wichtig, ein Kissen zu wählen, das für die Größe und das Gewicht des Kindes geeignet ist. Es sollte auch sicher sein und keine kleinen Teile enthalten, die ein Erstickungsrisiko darstellen könnten.

Können schwangere Frauen Rückenkissen verwenden?

Ja, schwangere Frauen können von der Verwendung von Rückenkissen profitieren. Während der Schwangerschaft kann es aufgrund des zusätzlichen Gewichts zu Rückenschmerzen kommen. Ein Rückenkissen kann helfen, die Belastung zu lindern und eine bessere Haltung zu fördern.

Es gibt spezielle Schwangerschaftskissen, die auch beim Schlafen Unterstützung bieten können. Wie bei allen Gesundheitsprodukten sollten schwangere Frauen ihren Arzt oder ihre Hebamme konsultieren, bevor sie ein Rückenkissen verwenden.

Fazit: Beste Kissen für den Rücken

Rückenkissen sind eine tolle Möglichkeit um den Rücken nachhaltig und vorzeitig zu schonen. Der Rücken muss nicht erst geschädigt sein um ein Kissen zu verwenden. 

Richtige Rückenkissen schonen die Bandscheibe und entlasten die Muskulatur. Die natürliche Form der Wirbelsäule wird gestützt.

Multifunktionale Kissen können für unterschiedliche Bereiche eingesetzt werden. Auch wenn es einfach nur gemütlicher wird im Alltag, dann hat Ihr Kissen den richtigen Effekt erfüllt.