Ratgeber: Die Besten Gesundheitstühle

Gibt es nicht nur für Katzen. Gesundheitshocker und Stühle...

In der heutigen Zeit verbringen die meisten Menschen viel Zeit mit Sitzen. Sei es im Büro oder Zuhause vor dem Computer.

Außerdem ist es bekannt, dass zu langes Sitzen zu Haltungsschäden oder ähnliches führen kann.

Aus diesem Grund wurden spezielle Produkte entwickelt, um gegen dieses Problem vorzugehen.

Eines davon ist der sogenannte Gesundheitsstuhl. Durch seine Hilfe soll es möglich sein länger und bequemer zu sitzen. Ansonsten ist die Gefahr hoch, dass es zu Rückenbeschwerden kommt. Wer diese vermeiden will, sollte also nach einem passenden Modell Ausschau halten.

Wie genau der Gesundheitsstuhl funktioniert und worauf beim Kauf zu achten ist, wird im folgenden Artikel erklärt.

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

Kurze Checkliste worüber Sie sich Gedanken machen sollten vor dem Kauf

Top 7: Bestenliste - Die besten Gesundheitsstühle

Die am meisten verkauften Gesundheitsstühle im Vergleich bei Amazon. Die beliebten Empfehlungen werden immer aktuell gehalten und schaffen damit einen guten Überblick. Interessante Testsieger der Schwarmintelligenz sozusagen.

Ratgeber: Beste ergonomische Gesundheitshocker

1. Was ist ein Gesundheitsstuhl?

Vor dem Kauf sollte man sich zunächst Gedanken darüber machen, was genau ein Gesundheitsstuhl ist. Denn nicht selten wird dieser mit anderen Arten von Stühlen verwechselt. Prinzipiell handelt es sich dabei um einen Stuhl, der gesundes Sitzen unterstützen soll.

Erhältlich ist er in verschiedenen Ausführungen.

Enorm wichtig und auch gefördert wird dadurch das aktiv-dynamische Sitzen. Eine aufrechte Sitzposition ist so viel einfacher zu erreichen. Außerdem können so schweren Rückenschmerzen aus dem Weg gegangen werden.

Langes oder falsches Sitzen sind die beiden Hauptursachen dafür. Dazu gehört unter anderem der Sitzhocker ohne Lehnen. Sie haben einen positiven Effekt auf die Rückenmuskulatur. Verspannungen und Schmerzen können dadurch vermieden werden, da sämtliche Rückenmuskeln gekräftigt werden. Weitere Varianten und Ausführungen vom Gesundheitsstuhl werden weiter unten erklärt.

2. Wie funktioniert ein Gesundheitsstuhl?

Zu der Funktionsweise eines Gesundheitsstuhls gibt es nicht sehr viel zu sagen. Letztendlich handelt es sich dabei um einen normalen Sitzhocker, der durch ergonomische Eigenschaften den Rücken schonen soll. Die Federung sowie sein Aufbau unterscheiden sich allerdings von dem einer herkömmlichen Stuhls.

Lehnen für die Arme gibt es nicht bei jedem Modell und das aus einem bestimmten Grund. Ohne Lehne bewegen wir unseren Körper mehr, welches gut für den Rücken ist.

Über eine Rückenlehne verfügt so gut wie jedes Modell. Dort kann wie bei einem normalen Stuhl etwas entspannt werden. Auch die Sitzfläche und deren Federung ist besonders.

Sie ist meist rund und wird durch Spiralen gefedert. Dadurch gleicht der Stuhl falschen Sitzen aus. Zudem gibt es Varianten mit und ohne Rollen. Empfohlen werden allerdings Gesundheitsstühle mit 5 Rollen. So kann der Stuhl bequem von A nach B geschoben werden. Übrigens ermöglicht die spirale Federung auch seitliches Hin- und Herschwingen. Eine ideale Abwechslung zum monotonen Sitzen.

3. Welche Arten vom Gesundheitsstuhl gibt es?

Wie oben bereits erwähnt gibt es nicht nur eine Variante vom Gesundheitsstuhl. Ganz im Gegenteil. Während der Suche wird man immer wieder auf andere Begriffe stoßen.

Generell unterschieden werden dabei zwischen:

3.1. Der Kniestuhl - gesund und aufrecht sitzen

Der Kniestuhl ist eine gute Möglichkeit um gegen Rücken- oder Nackenschmerzen vorzugehen. Ihr Aufbau unterscheidet sich von dem einen normalen Stuhls.

Sie wurden so konzipiert, sodass der Körper stets in aufrechter Position gehalten wird. Durch diese Haltung werden Schultern und Rücken spürbar entlastet. Allerdings weist diese Art von Gesundheitsstuhl keine Rückenlehne auf.

3.2. Der Swooper - Die Marke der Bürohocker

Dann gibt es noch den Swooper. Dabei handelt es sich um einen Aktivstuhl. Der Körper ist hier ständig in Bewegung, da die Armlehnen fehlen. Außerdem verfügt er über Spiralfedern und eine runde Sitzfläche.

So können gezielt die Gelenke, Muskeln und Bänder entlastet werden. Mehr Bewegung beim Sitzen wird hauptsächlich durch den Swooper ermöglicht. Vor allem für Menschen, die sich gerne bewegen.

Hier noch ein Video direkt vom Swooper Gesundheitshocker Hersteller. Gut zu sehen ist die Bewegungsfreiheit und Dynamik beim Sitzen im Büro.

3.3. Der Ballhocker oder dynamischer Fitness Hocker

Etwas ungewöhnlich aber dennoch eine Art Gesundheitsstuhl ist der Ballhocker. Er ähnelt mehr der Form eines Swoopers und funktioniert auch so. Allerdings gibt es hier weder Arm- oder Rückenlehnen.

Zudem verfügen die meisten Modelle über keine Rollen an ihrer Unterseite. Er eignet sich für kurzes Sitzen. Für längeres Sitzen sind andere Produkte sinnvoller.

3.4. Der Sattelstuhl oder Sattelhocker

Etwas ungewöhnlich aber dennoch eine Art Gesundheitsstuhl ist der Ballhocker. Er ähnelt mehr der Form eines Swoopers und funktioniert auch so. Allerdings gibt es hier weder Arm- oder Rückenlehnen.

Zudem verfügen die meisten Modelle über keine Rollen an ihrer Unterseite. Er eignet sich für kurzes Sitzen. Für längeres Sitzen sind andere Produkte sinnvoller.

3.5. Die sehr beliebten Pendelhocker

Die Pendelhocker sind sehr clever und auch einfach aufgebaut. Doch gerade Ihre Schlichtheit macht die Pendelhocker so attraktiv. Im Video weiter unten werden diese Art von Gesundheitshocker sehr schön erklärt und vorgestellt.

Der Effekt bei diesen Hockern liegt im Fuß ganz unten. Das ganze erinnert ein wenig an ein Stehaufmännchen (wer das überhaupt noch kennt).

Den aus Erfahrung beliebten Interstuhl als Marke, haben wir als ein gutes Beispiel hier für Sie eingebunden. 

4. Für wen ist der Gesundheitsstuhl geeignet?

Gesundheitsstühle wurden für Menschen jeden Alters entwickelt. Sei es für Jugendliche, Menschen im mittleren Alter oder Rentner. Im Grunde genommen gibt es für jeden das passende Modell. Deswegen lässt sich der Gesundheitsstuhl sowohl gewerblich als auch privat nutzen.

Geeignet ist er vor allem für Personen, die generell viel Sitzen müssen oder Beschwerden mit ihrer Rückenmuskulatur haben. Bei stundenlangem Spielen auf dem PC sollte hin und wieder die Sitzposition geändert werden. So wird der Rücken zusätzlich entlastet.

Es gibt aber auch Menschen, die verbringen 8 bis 10 Stunden pro Tag vor dem PC. Dort reicht ein Ändern der Sitzposition nicht mehr aus. Genau hier kommt der Gesundheitsstuhl ins Spiel.

Er verfügt über ergonomische Eigenschaften und sollte bei längerem Arbeiten oder Spielen an einem Ort in Betracht gezogen werden. Verspannungen oder Schmerzen können nämlich in jedem Alter auftreten. Zusammengefasst lässt sich der Gesundheitsstuhl bei sämtlichen Personengruppen nutzen.

5. Die Vor- und Nachteile vom Gesundheitsstuhl

Wer sich für den Kauf eines Gesundheitsstuhls interessiert, der möchte auch von seinen Vorteilen profitieren. Doch wie bei jedem anderen Produkt auch gibt es nicht nur Vorteile. Deswegen sollte auch der ein oder andere Nachteil erwähnt werden.

Zur besseren Übersicht wurden diese im folgenden Abschnitt gegenübergestellt.

Wie man bereits erkennen kann, überwiegend bei einem Gesundheitsstuhl klar die Vorteile. Schließlich soll er zu einer gesünderen Haltung beitragen. Eingesetzt werden kann er zudem überall.

Sei es im Büro oder im eigenen Arbeitszimmer.

Des Weiteren sind sie für jedes Alter geeignet. Sowohl Klein als auch Groß können von den Vorteilen profitieren. Ein guter Stuhl sollte sich auf jeden Fall anpassen lassen. Die Sitzposition ist dafür ausschlaggebend.

6. Worauf gilt es beim Kauf zu achten?

Wer sich nun entschieden hat einen Gesundheitsstuhl zu kaufen, der sollte jetzt genau aufpassen. Denn gerade beim Kauf gibt es verschiedene Faktoren zu berücksichtigen. Der passende Stuhl sollte folgende Kriterien erfüllen.

6.1 verstellbare Sitzfläche

Ganz wichtig bei einem Gesundheitsstuhl ist die Möglichkeit ihn in der Höhe verstellen zu können. Das hat gleich mehrere Gründe. Zum einen ist nicht jeder Mensch gleich groß. Zudem sollte die Höhe immer den Bedürfnissen der jeweiligen Personen angepasst werden. Nur so kann auch effektiv gearbeitet werden. Ansonsten sind unbequeme und verkrampfte Haltungen vorprogrammiert.

6.2 maximale Belastbarkeit

Nicht vergessen werden darf die maximale Belastbarkeit. Gerade bei einem ergonomischen Stuhl von enormer Bedeutung. Normalerweise liegt die Grenze zwischen 120 und 150 kg. Allerdings sollte bei der Belastung nicht nur an das eigene Körpergewicht gedenkt werden.

Weitere Kräfte, die beispielsweise durch schwungwolles Hinsetzen wirken, sind ebenfalls wichtig. Je größer die Belastungsgrenze, umso besser. Modelle mit hohen Werten halten auch länger durch.

6.3 Rollen

Ein Stuhl ohne Rollen kann lästig und nervig sein. Vor allem, wenn man auf einem größeren Tisch arbeiten muss. Aus diesem Grund ist es umso wichtiger auf Rollen zu achten.

Diese befinden sich an den Fußbeinen und ermöglichen bequemes Hin- und Herbewegen ohne extra aufstehen zu müssen. Im Grunde genommen kann man dadurch einfach und schnell durch den Raum gleiten.

6.4 Arm- und Rückenlehne

Ein letzter Punkt neben den Preis sind die Lehnen für Arme und Rücken. Rücken- und Armlehnen tragen generell zum Entspannen bei. Noch besser ist es, wenn sich diese in der Höhe verstellen lassen.

So können kleine als auch große Menschen stets ihre richtige Sitzposition finden. Eine Kopfstütze ist in diesem Zusammenhang ebenfalls interessant aber nicht zwingend erforderlich.

6.5 Preis

Der letzte Faktor befasst sich wie immer mit dem Preis. Schließlich möchte jeder bei seinem Kauf auch etwas Geld sparen. Da es die unterschiedlichsten Modelle vom Gesundheitsstuhl gibt, macht es Sinn die Modelle miteinander zu vergleichen.

Orientiere dich an Vergleichsseiten und finde innerhalb weniger Minuten das beste und günstigste Modell auf dem Markt.

7. Beliebte Hersteller

8. Wo kann ich einen Gesundheitsstuhl kaufen?

Über Amazon haben wir unsere aktuelle Bestseller-Liste mit den besten ergonomischen Sitzhockern, Erzieherstühlen, Bürohockern oder anderen Arbeitshockern erstellt. Über alle Verkäufe hinweg, bei einer so beliebten Produktgruppe, ist eine Topliste wirklich spannend. Hier tummelen sich neben den bekannteren Marken auch die aus Erfahrungen besten Gesundheitsstühlen von echten Kunden. 

Top 10: verschiedene Gesundheitsstühle

8.1 Gesundheitsstühle bei Aldi, Lidl oder im Fachmarkt?

Neben einer online Bestellung, können Sie natürlich auch bei einem Discounter wie Aldi oder Lidl auf gut Glück hoffen. Wir haben bei unserer Recherche keine Erzieherstühle, Gesundheitshocker und Bürohocker dieser Art gefunden. Klassischen Bürostühlen finden Sie zwar öfter bei Aldi, aber vielleicht auch eher 2 Mal im Jahr.

Im Büro-Fachmarkt haben wir Bürostühle angesehen, jedoch fanden wir Gesundheitsstühle fast gar nicht und wenn, dann wirklich sehr überteuert.   

9. Videos und Testberichte zum Gesundheitshocker

Hier werden wir für Sie aktuelle Erfahrungen von Käufern im Videoformat recherchieren und einbinden. Oft sagen Bewegtbilder auch mehr als das geschriebene Wort. Wir möchten auch nützlich Videos von Herstellern zur richtigen Anwendung von speziellen Hockern und Stühlen zeigen. Bewertungen und Erfahrungen von Kunden sollen dabei Vorrang haben.  

9.1 Erfahrungen mit dem Swooper Gesundheitshocker

Diese junge Frau berichtet über die richtige Sitzhöhe zum Swooper Hocker. Vorauf kommt es an beim Sitzen und wie erfahre ich über die richtige Höhe beim Einstellen vom Hocker.

9.2 Topstar Sitness 20 - Ein Sitzhocker Testsieger

Achten Sie hier einmal bei Amazon auf die große Anzahl an positiven Bewertungen. Bei unserer ausgiebigen Recherche war der Topstar Sitness auf Platz 1 der Verkauf-Charts. Ein Grund für dieses Herstellervideo ist, dass Sie den Hocker einmal im Einsatz sehen können. Ein guten privaten Topstar Test konnten wir leider zur Zeit nicht entdecken. 

10. Welche Alternativen zum Gesundheitsstuhl gibt es?

Ist der Gesundheitsstuhl doch nicht das richtige Produkt? Hier haben wir für Sie verschiedene Alternativen, welche auch interessant sein könnten.

Sitzball

Ein Sitzball, auch als Gymnastikball bekannt, ist eine fantastische Alternative zum Gesundheitsstuhl. Der Sitzball fördert eine aktive Sitzhaltung, da man ständig das Gleichgewicht halten muss. Dies kann dazu beitragen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Außerdem kann der Sitzball vielseitig für Übungen während der Arbeitspausen genutzt werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige Menschen Zeit benötigen, um sich an das Sitzen auf einem Ball anzupassen, und es ist möglicherweise nicht für jeden geeignet.

Stehpult

Ein Stehpult ist eine großartige Option für diejenigen, die ihre Haltung verbessern und die negativen Auswirkungen des langen Sitzens minimieren möchten. Mit einem Stehpult kann man im Stehen arbeiten, was die Durchblutung fördert und den Druck auf den Rücken verringert. Viele Stehpulte sind höhenverstellbar, sodass man zwischen Sitzen und Stehen wechseln kann, um eine ausgewogene Arbeitsumgebung zu schaffen.

Kniestuhl

Der Kniestuhl ist eine einzigartige und ergonomische Alternative zum traditionellen Bürostuhl. Er ist so konzipiert, dass man mit einem offenen Hüftwinkel sitzt, wobei ein Teil des Gewichts auf den Knien ruht.

Dies kann dazu beitragen, die Wirbelsäule in einer natürlichen Position zu halten und das Risiko von Rückenschmerzen zu verringern. Ein Kniestuhl kann jedoch gewöhnungsbedürftig sein und ist möglicherweise nicht für jeden geeignet, besonders für diejenigen, die bereits Knieprobleme haben.

Sattelstuhl

Der Sattelstuhl hat eine Sitzfläche, die an einen Reitsattel erinnert und dazu dient, den Benutzer in eine aufrechte Position zu bringen. Diese Art von Stuhl fördert eine natürliche S-Kurve der Wirbelsäule und kann besonders nützlich sein, wenn man viel in der Nähe des Schreibtisches arbeitet.

Der Sattelstuhl ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit im Vergleich zu einem traditionellen Bürostuhl und kann dabei helfen, eine bessere Durchblutung und Muskelaktivierung zu fördern.

Balancekissen

Ein Balancekissen ist eine preisgünstige und praktische Alternative, die auf dem Sitz eines regulären Stuhls platziert wird. Es hat eine instabile Oberfläche, die dazu beiträgt, die Rumpfmuskulatur zu aktivieren und eine bessere Haltung zu fördern.

Ein Balancekissen kann auch dazu beitragen, das Bewusstsein für die eigene Sitzposition zu schärfen und kann leicht transportiert werden, sodass man es an verschiedenen Arbeitsplätzen verwenden kann.

Schwebender Sitz

Ein schwebender Sitz, auch bekannt als Aktiv-Stuhl, erlaubt eine leichte Bewegung in alle Richtungen während des Sitzens. Das innovative Design dieser Stühle unterstützt Mikrobewegungen, die helfen können, die Konzentration zu steigern und gleichzeitig die Muskulatur zu aktivieren. Der schwebende Sitz passt sich den Bewegungen des Körpers an und fördert so eine natürlichere Haltung.

Bein-Schaukel

Die Bein-Schaukel ist ein einfaches, aber effektives Tool, das unter dem Schreibtisch angebracht wird. Es ermöglicht den Benutzern, ihre Füße während des Sitzens in eine schwingende Bewegung zu versetzen. Diese kontinuierliche Bewegung kann die Durchblutung in den Beinen fördern, was besonders nützlich ist für Menschen, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen. Die Bein-Schaukel kann als Ergänzung zu einem traditionellen Stuhl oder in Kombination mit anderen ergonomischen Sitzoptionen verwendet werden.

Sitzkeil

Ein Sitzkeil ist ein keilförmiges Kissen, das auf der Sitzfläche eines Stuhls platziert wird. Er ist dazu gedacht, das Becken leicht nach vorne zu kippen und damit eine aufrechtere Haltung zu fördern. Sitzkeile sind besonders nützlich für Menschen, die dazu neigen, im Stuhl zu kollabieren oder sich zurückzulehnen. Ein Sitzkeil kann dazu beitragen, die Wirbelsäule auszurichten und eine bessere Sitzhaltung zu fördern.

Treadmill Desk

Ein Treadmill Desk kombiniert einen Schreibtisch mit einem Laufband, sodass man beim Gehen arbeiten kann. Diese Option ist ideal für diejenigen, die körperliche Aktivität in ihren Arbeitstag integrieren möchten. Das Gehen während der Arbeit kann nicht nur die körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch die geistige Klarheit und Produktivität steigern. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass das Laufband langsam eingestellt ist, um ein sicheres Arbeiten zu gewährleisten.

Lean Chair

Der Lean Chair ist eine innovative Alternative, bei der man in einer leicht nach hinten geneigten Position steht. Dies reduziert den Druck auf die Beine und den unteren Rücken und fördert eine entspannte Haltung. Der Lean Chair eignet sich besonders für Tätigkeiten, bei denen man nicht ständig an einem Schreibtisch sitzt, sondern öfter aufsteht und sich bewegt.

Jede dieser Alternativen bietet eigene Vorzüge und kann zur Verbesserung der Ergonomie und des Wohlbefindens am Arbeitsplatz beitragen. Es ist immer ratsam, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und gegebenenfalls Rücksprache mit einem Fachmann zu halten, bevor man größere Änderungen an seiner Arbeitsumgebung vornimmt.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Alternativen für jeden geeignet sind. Es ist ratsam, verschiedene Optionen auszuprobieren und möglicherweise eine Kombination zu verwenden, um eine ergonomische und gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen.

Das Fazit

Langes Sitzen oder auch Stehen ist nicht gesund für den Körper. Das trifft vor allem auf Stühle zu. Früher oder später wird sich das in Rücken- und Nackenschmerzen bemerkbar machen.

Abhilfe dagegen schaffen können Gesundheitsstühle. Dabei handelt es sich um einen Oberbegriff für viele unterschiedliche Varianten.

Wichtig sind vor allem eine individuelle Anpassbarkeit der Höhe sowie der Lehnen. Außerdem können Rollen helfen sich nicht unnötig zu bewegen. Nach und nach werden Verspannungen und ähnliches verschwinden. Führende Hersteller sind unter anderem Firmen wie Topstar, Bungarten oder auch Sedus.

Ansonsten sollte dem Kauf nichts mehr im Weg stehen.
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