Ratgeber: Die besten Therapiekreisel

Die spezielle Physiotherapie für die eigenen 4 Wände?

Der Therapiekreisel ist ein vielseitiges und wirksames Therapiegerät, das in der Rehabilitation, im Fitnessbereich und sogar in der Seniorenbetreuung zum Einsatz kommt. Durch die Bewegung auf dem sich drehenden Plateau werden die Gleichgewichtsfähigkeit und Koordination gestärkt und die Muskeln geformt.

Aber der Therapiekreisel bietet noch viele weitere Vorteile. In diesem Blogpost werden wir uns genauer mit dem Therapiekreisel auseinandersetzen und herausfinden, wie er bei verschiedenen Beschwerden und Zielen eingesetzt werden kann. Wir werden auch auf die verschiedenen Modelle und die Auswahlkriterien eines geeigneten Therapiekreisels eingehen. 

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

Top 7: Bestenliste - Die besten Therapiekreisel

Die am meisten verkauften Therapiekreisel im Vergleich bei Amazon. Die beliebten Empfehlungen werden immer aktuell gehalten und schaffen damit einen guten Überblick. Interessante Testsieger der Schwarmintelligenz sozusagen.

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Ratgeber: Beste Therapiekreisel

1. Was ist ein Therapiekreisel

Der Therapiekreisel ist ein Übungsgerät für zuhause. Er ist auch als "Wackelbrett" oder "Balance-Brett" bekannt.

Die Standfläche eines Therapiekreisels hat meist einen Durchmesser von 40 bis 50 Zentimetern. Der Kontaktpunkt zum Boden wird durch eine Halbkugel gewährleistet.

Dieser Kontaktpunkt ist minimal, sodass eine maximale Beweglichkeit des Kreisels gegeben ist. Aufgrund seiner Wirksamkeit arbeiten zahlreiche Physiotherapeuten mit dem Therapiekreisel.

Die Tatsache, dass er handlich und leicht ist, führt dazu, dass er ein regelmäßiger Alltagsbegleiter für alle ist, die ihre Muskulatur, den Gleichgewichtssinn und das Reaktionsvermögen trainieren wollen. 

2. Für welche Anwendungen ist ein Therapiekreisel geeignet?

Ein Therapiekreisel hat viele gesundheitliche Vorteile. Nicht nur der Gleichgewichtssinn, sondern auch die gesamte Körpermuskulatur werden durch das Training auf dem Therapiekreisel gestärkt.

Sitzende Tätigkeiten und Feierabende auf der Couch sorgen dafür, dass die Muskulatur nach und nach geschwächt wird. Das geschieht, ohne dass es bemerkt wird. Sportliche Aktivitäten sind häufig auf spezielle Muskelgruppen ausgerichtet. Das Ganzkörpertraining fehlt. 

Das Training mit einem Therapiekreisel bietet eine Verbesserung der folgenden Bereiche:

Der Therapiekreisel ist nicht nur älteren Menschen als tägliches Übungsgerät zu empfehlen.

Für die folgenden Anwendungen sind Therapiekreisel besonders zu empfehlen:

2.1 Muskeltraining auch in tieferen Schichten

Es gibt viele Übungen für Therapiekreisel. Dabei wird jeder Körperabschnitt trainiert und die Muskeln werden gestärkt. Die meisten Sportarten sind nicht geeignet, die tief liegenden Muskeln zu trainieren. Der Therapiekreisel ist deshalb auch für sportlich aktive Menschen eine gute Ergänzung des Fitness-Programms. 

2.2 Bewegungstherapie nach Verletzungen

Physiotherapeuten und Bewegungslehrer setzen auf Therapiekreisel, um nach Verletzungen die Muskulatur aufzubauen und die motorischen Fähigkeiten zu stärken. Sie selbst können das Trainingsgerät bequem und regelmäßig zuhause anwenden. 

2.3 Vorbeugung gegen Sportverletzungen

Oft ist die Haltemuskulatur bei Erwachsenen geschwächt. Im Alltag nehmen Sie keine Probleme wahr, doch beim Sport kann zu Verletzungen kommen. Hier sind besonders die Gelenke betroffen.

Regelmäßige Nutzung des Therapiekreisels stärken die stützende Muskulatur und können helfen, Sportverletzungen zu vermeiden. 

2.4 Fit im Alter

Ältere Menschen haben meist eine geringere Reaktionsgeschwindigkeit. Damit erhöht sich das Risiko, zu stürzen. Durch ein gezieltes Training auf dem Therapiekreisel wird die Reaktionsfähigkeit verbessert. Das sorgt für mehr Sicherheit im Alter.

2.5 Ausdauertraining

Das Training auf dem Therapiekreisel hilft untrainierten Personen, die körperliche Ausdauer zu verbessern. Anfänger sind meist schon nach fünf Minuten erschöpft. Durch regelmäßiges Üben werden die Trainingszeiten schnell verbessert. 

2.6 Verbesserung der Körperwahrnehmung von Kindheit an

Kinder lernen mit dem Therapiekreisel, ihre Koordination und Körperwahrnehmung zu verbessern. Das kann ihnen dabei helfen, entspannter zu sein und Stress abzubauen. Eltern können ihren Kindern den Therapiekreisel auch als Pausenbeschäftigung zwischen zwei Hausaufgabenblöcken anbieten. Auch als Entspannung der Computerspielzeit ist ein Therapiekreisel für Kinder der perfekte Ausgleich. 

3. Wie funktioniert ein Therapiekreisel?

Die Funktion eines Therapiekreisels ist ganz einfach zu erklären. Dadurch, dass die Standfläche auf einer Halbkugel montiert ist, ist sie beweglich. Aus diesem Grund ist der Therapiekreisel auch unter den Bezeichnungen "Wackelbrett" oder "Balance-Brett" bekannt.

Stillstehen ist nicht möglich, ohne die Bewegungen des Kreisels mit dem eigenen Körper kontinuierlich auszugleichen. Die Aufgabe, das Gleichgewicht auf dem Kreisel zu halten, fordert den Gleichgewichtssinn und jeder Muskel des Körpers arbeitet daran, den sicheren Stand zu wahren.

Mit dem Therapiekreisel können zahlreiche Übungen durchgeführt werden. Dabei ist es möglich, sich zwischen einem Ganzkörpertraining oder einzelne Übungen, die gezielt auf spezielle Muskelgruppen wirken, zu entscheiden.

Wie die meisten Trainingsmethoden ist auch das Üben auf dem Therapiekreisel besonders wirkungsvoll, wenn es regelmäßig durchgeführt wird. Dabei kann die Schwierigkeit des Trainings nach und nach erhöht werden.

So kommen Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen zu positiven Ergebnissen. 

4. Welche Produktvarianten gibt es?

Therapiekreisel unterscheiden sich vor allem durch ihr Material und durch den Lieferumfang des Herstellers voneinander. Der Aufbau eines Therapiekreisels ist dabei immer gleich. Der obere Teil besteht aus einer ebenen Fläche. Der untere Teil ist eine Halbkugel. Beide teile sind fest aneinander montiert.

Wer gern barfuß übt, wählt ein Produkt mit einer Noppenfläche. So werden die Fußsohlen beim Üben zusätzlich trainiert. Die Noppen verhindern außerdem das Abrutschen von der Standfläche.

Einige Hersteller bieten eine Trainings-App an. Durch die Kombination mit dem Smartphone werden die Übungserfolge sichtbar. Die App ermöglicht zudem, mühelos Anleitungen zu erhalten.

Andere Produkte werden mit einem Übungsposter geliefert. Die mitgelieferten Anregungen ersparen dem Übenden, sich zusätzliche Videos und Bücher anzuschaffen.

Einige wenige Hersteller haben Kombigeräte im Angebot. Hier sind Bänder als Expander an den Seiten des Therapiekreisels angebracht. So lassen sich beim Training auch die Arme und der Oberkörper stärken. Wer sich für ein solches Produkt entscheidet, sollte darauf achten, dass die zusätzlichen Seitenbänder abnehmbar sind, damit der Therapiekreisel problemlos für die klassischen Übungen genutzt werden kann.

Ob Sie einen Balance-Kreisel aus Holz oder aus Gummi bzw. Kunststoff kaufen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. In der Funktion wirken die verschiedenen Materialien gleich. 

5. Vor- und Nachteile von Therapiekreisel allgemein

Die Vorteile eines Therapiekreisel überwiegen. Trotzdem sollen Ihnen die Schwächen des beliebten Übungsgeräts nicht vorenthalten werden. Bevor Sie einen Therapiekreisel kaufen, sollten Sie die Vorteile und die Nachteile kennen.

Die Vorteile des Therapiekreisels sind in seiner Vielfalt und Flexibilität zu sehen.

6. Worauf ist beim Therapiekreisel Kauf zu achten?

Therapiekreisel gibt es auch verschiedenen Materialien und in verschiedenen Ausführungen.

Das Aussehen und der Preis spielen bei der Auswahl sicher eine Rolle. Achten Sie beim Kauf darauf, dass der Balance-Kreisel für Ihr Gewicht ausgelegt ist. 

Wenn Sie nach der Lieferung Ihres Therapiekreisels so schnell wie möglich mit dem Training beginnen wollen, sollten Sie ein Produkt wählen, bei dem Anleitungen im Lieferumfang enthalten sind. 

7. Die Pflege Therapiekreisel

Jedes Trainingsgerät sollte regelmäßig gereinigt werden. Therapiekreisel gibt es aus Holz, Gummi und Kunststoffen. Meist ist eine Reinigung mit einem feuchten Tuch ausreichend. Scharfe Reinigungsmittel sind nicht notwendig. 

8. Hersteller und bekannte Marken

9. Wo kann ich Therapiekreisel kaufen?

Top 10: Therapiekreisel

Die Bestseller-Liste sagt manchmal mehr als andere Empfehlungen aus. Wir Listen deshalb hier die weiteren Top 10 der Bestseller bei Amazon auf. Die Liste wird ständig aktualisiert und zeigt die aktuellen am meisten verkauften "Therapiekreisel". Hier finden Sie auch viel Testsieger und Empfehlungen von Kunden oder aus Magazinen. 

10. Testberichte als Video von Anwendern

An dieser Stelle möchten wir hier einige Meinungen sammeln, welche wir für nützlich empfunden haben. Entweder sind hier Therapiekreisel Test zu sehen oder auch Anwendungen und Erfolge von Käufern. 

10.1 Trainingsvideo zum Therapiekreisel

In diesem Video wird der Balance-Kreisel dazu eingesetzt, die Muskulatur der Füße beim Laufen zu stärken. Also auch im Sport findet ein Therapiekreisel einen wirklich sinnvollen Einsatz.  

10.2 Verschiedene Gleichgewichtsübungen mit dem Therapiekreisel

Hier werden verschiedene Übungen zum Therapiekreisel gezeigt. Besonders Augenmerk wird hier auf das Gleichgewicht gelegt.

10.3 Weitere Gleichgewichtsübungen für Einsteiger

Der Therapiekreisel wird auch oft Balance-Board genannt, obwohl dieses Board genau genommen etwas anders aufgebaut ist. Mit einfachen Übungen sehen wir hier aber auch den Spaßfaktor bei Fitness-Übungen. Ein Therapiekreisel ist nicht nur zur Therapie bei Schwindel gut, sondern dient auch wunderbar als Fitnessgerät. 

11. Welche Alternativen gibt es zum Therapiekreisel?

Ist der Therapiekreisel doch nicht das richtige Produkt? Hier haben wir für Sie verschiedene Alternativen, welche auch interessant sein könnten.

Balance Board

Das Balance Board ist eine wunderbare Alternative zum Therapiekreisel. Es handelt sich um eine flache Platte, die auf einem zylindrischen Rollen- oder Halbkugelunterteil balanciert wird. Die Benutzer stehen auf der Platte und versuchen, ihr Gleichgewicht zu halten.

Diese Übung kann sehr effektiv sein, um die Kernmuskulatur zu stärken und die Koordination zu verbessern. Im Vergleich zum Therapiekreisel bietet das Balance Board eine stabilere Plattform, was es für Anfänger leichter zugänglich macht. Es kann auch vielseitiger sein, da es für Fitnessübungen wie Planken und Kniebeugen verwendet werden kann.

Wackelkissen

Ein Wackelkissen ist eine weiche, aufblasbare Scheibe, die sich ideal für Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen eignet. Man kann es unter den Füßen oder unter dem Gesäß verwenden, wenn man sitzt. Durch das instabile Material des Kissens müssen die Muskeln ständig arbeiten, um das Gleichgewicht zu halten.

Wackelkissen sind oft weniger intensiv als Therapiekreisel, was sie zu einer guten Option für Menschen macht, die gerade erst mit Gleichgewichtstraining beginnen oder spezifische therapeutische Übungen durchführen.

Schwingstab

Der Schwingstab ist ein langes, flexibles Stück Material, das in der Mitte gehalten wird. Durch gezielte Bewegungen des Stabes kann man verschiedene Muskelgruppen trainieren. Im Gegensatz zum Therapiekreisel fokussiert sich der Schwingstab mehr auf die Muskulatur als auf das Gleichgewicht.

Er kann verwendet werden, um die Kernmuskulatur zu stärken und gleichzeitig die Koordination und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Schwingstäbe sind oft leichter und einfacher zu transportieren als Therapiekreisel.

Slackline

Die Slackline ist ein Band, das zwischen zwei Punkten gespannt wird und auf dem man balanciert. Es ist eine fantastische Übung für Gleichgewicht, Konzentration und Körperkontrolle. Im Gegensatz zum Therapiekreisel, der oft in Innenräumen verwendet wird, ist die Slackline eher für den Außenbereich geeignet.

Sie bietet eine dynamische Herausforderung, da das Band sich bewegt und schwingt, und sie ist auch ein großartiger sozialer Aktivität, da mehrere Personen gleichzeitig darauf balancieren können.

Bosu Ball

Der Bosu Ball ist eine halbe aufblasbare Kugel, die auf einer festen Plattform montiert ist. Man kann entweder auf der Kugelseite oder der flachen Seite stehen, um verschiedene Übungen durchzuführen.

Der Bosu Ball ist großartig, um Gleichgewicht, Stabilität und Kraft zu trainieren. Er ist oft größer als ein Therapiekreisel, was zusätzliche Übungsmöglichkeiten bietet, aber auch mehr Platz in Anspruch nimmt.

Pilates Ball

Der Pilates Ball, auch bekannt als Gymnastikball, ist eine weitere großartige Alternative zum Therapiekreisel. Er ist eine große, aufblasbare Kugel, die zur Stärkung der Kernmuskulatur und zur Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität eingesetzt werden kann. Man kann auf dem Ball sitzen, liegen oder Übungen wie Liegestütze und Planken durchführen. Im Vergleich zum Therapiekreisel bietet der Pilates Ball eine größere Fläche, was zu unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten führt und oft als komfortabler empfunden wird.

Stelzen

Stelzen sind ein unterhaltsames und herausforderndes Hilfsmittel für Gleichgewicht und Koordination. Man befestigt sie an den Füßen und versucht, darauf zu gehen oder zu balancieren. Stelzen sind besonders unter Kindern beliebt, können aber auch von Erwachsenen als spielerisches Gleichgewichtstraining genutzt werden. Sie bieten eine andere Art von Herausforderung als der Therapiekreisel, da sie das Balancieren in Bewegung betonen und oft auch höhere Konzentration erfordern.

Yogamatte für Gleichgewichtsübungen

Eine Yogamatte ist zwar an sich keine Ausrüstung für Gleichgewichtstraining, aber sie kann als Unterlage für eine Vielzahl von Gleichgewichtsübungen dienen. Yoga selbst hat viele Posen, die darauf abzielen, das Gleichgewicht zu verbessern. Durch die Verwendung einer weichen Unterlage wie einer Yogamatte können Sie sicherer üben und haben ein geringeres Verletzungsrisiko, falls Sie das Gleichgewicht verlieren.

Kippbrett

Das Kippbrett ähnelt dem Balance Board, hat aber oft eine festere Verbindung zwischen der Platte und dem unteren Teil, was es weniger beweglich macht. Dies kann für bestimmte Übungen und für Menschen, die mehr Stabilität benötigen, vorteilhaft sein. Kippbretter werden oft in der Physiotherapie verwendet, um das Gleichgewicht zu schulen und die Muskelkraft zu erhöhen, besonders nach Verletzungen.

Es gibt eine Vielzahl von Alternativen zum Therapiekreisel, jede mit ihren eigenen Vorteilen und Herausforderungen. Die Wahl des richtigen Trainingsgeräts hängt von den individuellen Zielen, Vorlieben und körperlichen Fähigkeiten ab. Es ist immer ratsam, mit einem Fachmann zu sprechen, wenn Sie sich unsicher sind, welches Gerät für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.

Jede dieser Alternativen hat ihre eigenen Vorzüge und ist für unterschiedliche Bedürfnisse und Fähigkeitsstufen geeignet. Es ist ratsam, verschiedene Optionen auszuprobieren und zu sehen, welche am besten zu den persönlichen Zielen und Vorlieben passt.

Das Fazit: Therapiekreisel

Ein Therapiekreisel bietet zahlreiche Vorteile für jedes Alter. Während Kinder das Übungsgerät spielerisch einsetzen, fördern sie ihre Körperwahrnehmung. Ältere Menschen können mithilfe eines Therapiekreisels Alterserscheinungen entgegenwirken.

Dazu gehören, Muskelabbau, Einschränkung der Beweglichkeit, Nachlassen des Reaktionsvermögens.

Ein Therapiekreisel hat geringe Anschaffungskosten und einen hohen Trainingseffekt, wenn er regelmäßig genutzt wird.

Für die Rehabilitation ist der Balance-Kreisel ebenso sinnvoll wie für verbeugende Maßnahmen gegen eine Schwächung von Reaktionsvermögen und Muskulatur.

Die Wirkung des Therapiekreisels bezieht sich auf den gesamten Körper. Das macht ihn zum optimalen Trainingsgerät für jeden, der dem eigenen Bewegungsmangel entgegenwirken will.

Auch, wer nach einem Unfall oder einer Verletzung oder einer Operation körperlich eingeschränkt ist, kann den Therapiekreisel für ein sanftes Training einsetzen.