Ratgeber: Die Besten Trimmräder

Hometrainer und Trimmräder

Das richtige Trimmrad für zu Hause finden

Eines der wohl beliebtesten und am weitesten verbreiteten klassiker unter den Fitnessgeräten ist wohl das Trimmrad. Sie kennes das Trainigsfahrrad vielleicht auch unter den Begriffen wie Hometrainer, Ergometer oder Heimtrainer.

Warum ist genau dieses Trainingsgerät so weit verbreiten und welche feinen aber wichtigen Unterschiede und Varianten gibt es zur Zeit?

In diesem Ratgeber werden wir das Trimmrad ganz genau unter die Lupe nehmen und Ihnen bei Bedarf auch eine gute Kaufempfehlung geben.

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

  • Wie mobil soll der Bewegungstrainer sein?
  • Schnelle Umstellung für verschiedene Personen 
  • Braucht das Gerät einen Trainigscomputer?
  • Soll das Gerät faltbar sein und leicht zu verstauen?
  • Soll das Fitnessrad eher für Senioren oder Sportler sein?

Top 7: Die besten Trimmräder (Hometrainer)

Bestseller 1
Ultrasport F-Bike, F-Rider Basics, Fahrradtrainer, Fitnessfahrrad LCD...
35.436 Bewertungen
Ultrasport F-Bike, F-Rider Basics, Fahrradtrainer, Fitnessfahrrad LCD...
  • Seit mehr als 15 Jahren und mit über 5 Millionen...
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer,...
  • Indoorcycling mit dem Fitness- und Cardiogerät...
  • Robuster Ausdauertrainer für effektiven...
Bestseller 2
FITINDEX Heimtrainer Fahrrad Magnetisches Indoor Cycling Bike Ruhig, Still...
88 Bewertungen
FITINDEX Heimtrainer Fahrrad Magnetisches Indoor Cycling Bike Ruhig, Still...
  • Magnetischer Widerstand: Das indoor bike verfügt...
  • 18,1-kg-Schwungrad: Das fitnessbike gewichtete...
  • Robust und stabil: heimtrainer fahrrad Hergestellt...
  • Verfolgen Sie Ihre Radfahrleistungsdaten: Der...
AngebotBestseller 3
Dripex Heimtrainer Fahrrad magnetisch, Indoor Cycling Bike mit LCD-Monitor,...
237 Bewertungen
Dripex Heimtrainer Fahrrad magnetisch, Indoor Cycling Bike mit LCD-Monitor,...
  • Robuster Stahlrahmen: Das Dripex Heimtrainer ist...
  • Einstellbarer Magnetwiderstand und extrem leise:...
  • Bequemer Sitz und Multi-Grip-Lenker: Die 10-stufig...
  • LCD-Monitor und iPad-Halterung: Das LCD-Display...
Bestseller 4
SPORTSTECH ESX600 Ergometer Heimtrainer mit innovativer LED Technologie | Indoor...
53 Bewertungen
SPORTSTECH ESX600 Ergometer Heimtrainer mit innovativer LED Technologie | Indoor...
  • ✅ 𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥...
  • ✅ 𝐋𝐄𝐃 𝐈𝐓 𝐒𝐇𝐈𝐍𝐄:...
  • ✅ 𝐂𝐎𝐎𝐋𝐄 𝐄𝐗𝐓𝐑𝐀𝐒:...
  • ✅ 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐄𝐊𝐓𝐄𝐒...
AngebotBestseller 5
Schwinn Fitness Speedbike IC8 mit Bluetooth Indoor Cycle mit Magnetwiderstand,...
237 Bewertungen
Schwinn Fitness Speedbike IC8 mit Bluetooth Indoor Cycle mit Magnetwiderstand,...
  • Leistungsstarkes Magnetbremssystem für ein leises...
  • Trainingsprogramme: Zeit, Distanz,...
  • Interaktives Training mit Bluetooth...
  • Hochgeschwindigkeits-Antriebssystem, 1000 Watt bei...
Bestseller 6
HIROLLOP Fahrrad Heimtrainer, Heimtrainer Testsieger für Heimtraining mit...
23 Bewertungen
HIROLLOP Fahrrad Heimtrainer, Heimtrainer Testsieger für Heimtraining mit...
  • 🏃‍♂️【MULTIFUNKTIONALES DISPLAY】 Die...
  • 🏃‍♂️【ÜBERLEGENE TECHNIK】Indoor...
  • 🏃‍♂️【10 LEVEL EINSTELLBARER...
  • 🏃‍♂️【STARK & STABIL】 Hergestellt aus...
AngebotBestseller 7
HAMMER 4862 Ergometer Cardio XT6 BT, leises Fitnessfahrrad mit tiefem Einstieg...
194 Bewertungen
HAMMER 4862 Ergometer Cardio XT6 BT, leises Fitnessfahrrad mit tiefem Einstieg...
  • BEQUEMER EINSTIEG: Komfortabel aufsteigen durch...
  • EXTRA EINFACHE COMPUTER-BEDIENUNG: Einfache, klare...
  • GESUNDES TRAINING UND PULSKONTROLLE: Wahlweise...
  • ELEKTRONISCHES MAGNETBREMSSYSTEM 10-350 WATT:...

Ratgeber: Das beste Trimmrad für zu Hause

1. Was ist ein Trimmrad?

Bei einem Trimmrad handelt es sich um eine Art Indoor-Fahrrad, womit wir auch zu Hause bequem trainieren können. 

Es wird praktisch das Fahrradfahren simuliert. Das Fitnessgerät imitiert also praktisch genau die selbe Muskelbeanspruchung, wie es auch draußen mit einem echten Fahrrad sein würde. 

Natürlich bewegt sich der Hometrainer dabei nicht, sondern steht sehr stabil und statisch auf dem Boden. 

Wofür soll ein Trimmrad gut sein als Trainingsgerät?

  • Simuliert die Eigenschaften vom Fahrradfahren
  • Das Training wirkt positiv auf Herz und Kreislauf
  • verbrennt Kalorien beim Ausdauertraining oder Sprint 
  • keine Stoßartigen Bewegungen für die Gelenke
  • fördert die sportliche Aktivität zu Hause auch für Anfänger
Fahrrad fahren Simulieren

2. Wie funktioniert ein Trimmrad im Detail?

Im Prinzip ist ein Heimtrainer genau wie ein Faherrad aufgebaut. Es besitzt einen Rahmen mit Sattel, starrem Lenker und einem Display. 

Je nach Qualität gibt es hier weitere Abstufungen und Funtionen worauf wir später genauer eingehen werden.

Sie setzten sich also wie bei einem Fahrrad auf den Sattel und treten in die Pedale. Das es sich nun um ein Trainingsgerät handelt braucht das Trimmrad natürlich auch unterschiedliche Widerstände beim treten. So soll auch simuliert werden, ob wir Bergauf oder Bergab fahren, einen Sprint hinlegen und gemütlich auf die Bergkuppe zusteuern.

Heute arbeiten fast alle Hometrainer mit einem Schwungrad, welches durch eine Art Magnet-Bremse im Widerstand beeinflusst wird. Das hat den Vorteil, das sich das treten gleichmäßiger anfühlt und auch wesentlich weniger Geräusche produziert im vergleich zu einer Riemen-Bremse von früher. Dazu aber gleich noch mehr.

2.1 Video: Trimmrad Test - Ultrasport F-Bike

In unseren Top 5 findet sich auch dieses sehr moderne und futuristisch angehauchtes Fitness-Trimmrad von Ultrasport. Hier Im Viedeo-Testbericht können Sie auch einen guten allgemeinen Eindruck vom Heimtrainer an sich erhalten. Ob Sie sich zum Schluss für eine optisch neuere Variante oder eher klassische Variante entscheiden, werden Sie im Ratgeber sicherlich noch näher erfahren.   

2.2 Der Computer am Trimmrad

Der kleine Computer kann inzwischen viel leisten und auch die Körperfunktionen beim Training überwachen. Der Puls wird praktisch so zum Beispiel über einen Sensor übertragen am Fahrrad.

Aber auch die Wegstecke und verbrannten Kalorien fließen hier als Standard gerne mit ein.

Im gehobenen Preis können diese Fitness-Computer wesentlich mehr. So können mehrere Personen ihre Daten aufzeichnen lassen und auf eine APP übertragen lassen und vieles mehr. Hier sollten Sie sich gerne beim Kauf etwas genauer informieren, was Ihr Trimmrad-Computer alles kann oder auch nicht.

3. Welche Varianten beim Hometrainer gibt es?

Pedaltrainer Test

Im Laufe der Zeit haben sich mehrere Arten aus dem klassischen Fitnessgerät entwickelt und durchgesetzt. Im Detail gibt es natürlich sehr viele Unterschiede, wir werden hier aber nur die wichtigsten Vertreten vorstellen. 

Erhältlich ist das Trimmrad in den folgenden Ausführungen:

3.1. Das klassische Trimmrad

Wie oben beschrieben sitzen Sie hier wie auf einem eher klassischen Fahrrad. Sie können dabei sehr gut aufrecht sitzen, aber meistens auch in einer vorgebeugten Lage für die Abwechslung.

Sie treten in die Pedale und stellen oft über ein Bedienfeld den Widerstand ein. Das trifft auf alle Varianten hier zu. Moderne Ergometer bedienen Sie über einen kleinen Computer und können dort sogar ganze Programme abfahren und somit verschiedenen Umgebungen Simulieren. Diese Upgrades erhalten Sie aber natürlich nur im Luxus Segment.  

3.2. Das klappbare Trimmrad 

Viele Menschen haben nicht viel Platz und legen deshalb wert darauf das Homebike gut und einfach verstauen zu können. Es gibt zusammenklappbare Heimtrainer, welche an sich auch sehr schlank im Aufbau gehalten sind. Ansonsten ist alles wie beim klassischen Rad zu sehen.

3.3. Das Liegetrimmrad (Liegeergometer) - treten im Liegen

Das klingt erstmal sehr entspannend. Fit im Schlaf oder wie? Vermutlich haben Sie draußen im Straßenverkehr auch schon mal Liegeräder gesehen. Diese werden auch als Sportgerät hier in etwa simuliert.

Wenn sie Probleme beim Fahrradfahren mit dem Rücken haben, so ist das Liegetrimmrad durchaus eine Empfehlung wert. Hier sitzen Sie also eher zurückgelehnt und gestützt im Sitz. Auch Senioren profitieren eindeutig von diesen Geräten durch den stabilen Halt bei Schindel oder allgemeinen Gleichtgewichtsstörungen.

SportPlus Liegeheimtrainer für zuhause (App-kompatibel), 24 Stufen & 6...
481 Bewertungen
SportPlus Liegeheimtrainer für zuhause (App-kompatibel), 24 Stufen & 6...
  • GELENKSCHONEND & EFFIZIENT ✅ Unser...
  • PERFEKT FÜR DEIN TRAININGSLEVEL ✅ Der...
  • KOMPATIBLITÄT & APP ✅ Das Gerät ist mit einer...
  • ALLES IM BLICK ✅ Beim Training kannst du die...

3.4. Der Indoor-Heimtrainer als sportlichste Version?

Das Indoor Cycling ist im Fitness-Studio bekannt geworden und dort auch als Gruppensport sehr beliebt geworden. 

Die Heimtrainer sehen oft etwas moderner und sportlicher aus. Das Empfinden geht mehr in die Richtung von einem Rennrad, denn hier ist alles auf Auspowern ausgelegt.

Indoor Cycling wird fast immer mit Musik und unter Anleitung im Studio gemacht. Zu Hause können Sie sich dementsprechend Ihre eigene Musik anstellen und stehen nicht unter dem Gruppenzwang im Studio. 

Video: Komplettes Indoor Cycling Workout zum Mitmachen zu Hause 

4. Vor- und Nachteile vom Trimmrad

Sie haben jetzt einige Hometrainer kennengelernt, aber was sind denn im Allgemeinen die Vor- und Nachteile für eine Kaufentscheidung gerade zu dieser Art von Fitnessgeräten? 

Vorteile

  • Die natürliche Bewegungsart vom Fahrradfahren wird übernommen
  • Das Training kann gut als Ausdauersport betrieben werden.
  • Die Körperfunktionen können teilweise gezielt beobachtet werden 
  • Der Schwierigkeitsgrad kann unmittelbar und leicht angepasst werden.
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene zu Empfehlen
  • Entspanntes trainieren vor dem Fernseher möglich

Nachteile

  • Der Platz in der Wohnung ist nicht immer ausreichend.
  • Es ersetzt nicht das Fahrradfahren an der frischen Luft draußen.

Ein Heimtrainer hat natürlich immer Vorteile gegenüber gar keinem Sportgerät. Achten Sie am besten darauf, wie viel Platz sie haben und ob die Bewegung für Sie von Vorteil ist.

Trimmrad Test

5. Worauf gilt es beim Kauf zu achten?

Wir wollen hier noch einmal kurz auf einige Funktionen, Anwendungen und Anforderungen eingehen, welche Ihnen helfen soll zu unterscheiden, was sich wirklich brauchen und worauf sie achten sollten.

5.1. Der Trimmrad-Computer und das Display

Hier stehen selbstverständlich die Funktionen im Vordergrund. Was kann der Computer über unterschiedliche Sensoren aufnehmen und wie können die Daten für mehrere Personen vielleicht gespeichtert werden.

Ist das Display gut abzulesen, auch wenn die Sonne durch das Fenster auf das Fahrrad scheint? Ist das Display gut beleuchtet, wenn es dunktel ist?

Welche Grundfunktionen brauchen Sie?

  • gefahrene Strecke
  • Kalorienverbrauch mit Widerstand und Abgleich
  • gefahrene Zeit
  • aktuelle Geschwindigkeit
  • Puls-Frequenz über Fingersensor
  • APP-Steuerung mit dem Handy und Aufzeichnung

5.2. Der Widerstand beim Trimmrad

Achten Sie darauf das sich der Widerstand und damit die Trainingsstufen möglichst umfangreich und flexibel anpassen lassen. Ein Stufenloses verstellen der Schwierigkeit sollte Standard sein. 

Einige Geräte können über den Computer den Widerstand regeln und damit auch Berg und Tal als Trainings-Programm abwechslungsreich gestalten.

5.3. Magnetbremssystem und Riemenbremssystem 

Der Widerstand wird praktisch über ein Bremssystem realisiert. Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen zwei Bremssystemen. 

Das Riemenbremssystem wurde bei früheren Ergometern als Standard eingesetzt. Einfach, weil es noch kein Magnetsystem gab oder dieses noch zu teuer war. Bei dieser Technik wird das Schwungrad einfach über einen Riemen gebremst. Je strammer der Riemen anliegt, umso stärker wird die Reibung und damit die Bremswirkung gesteigert. Die Spannung vom Riemen kann über ein gewohntes Einstellrad am Rahmen erledigt werden.

Der große Nachteil von einem Riemenbremssystem ist die Lautstärke und ein unruhiges Tretgefühl über die Pedalen. 

Das bessere Bremssystem ist das Magnetbremssystem. Das System wird praktisch heute bei allen Trimmrädern eingesetzt. Die Vorteile liegen auf der Hand. Es ist leise und es ergibt sich ein gleichmäßiger Widerstand beim Treten.

5.4. Die Schwungmasse am Hometrainer

Warum ist die Schwungmasse eigentlich wichtig? Sie bewirkt, dass das Gefühl beim Treten in die Pedale möglichst gleichmäßig und ruckelfrei vonstatten geht. Hier ist oft auch der Unterschied im Preis deutlich, was sich wiederum auf die gesamte Qualität vom Trimmrad niederschlägt.

Das Schwungrad beeinflusst also direkt das Fahrgefühl beim Training.   

5.5. Die Größe und das Gewicht

Hier geht es oft um Kompromisse. Ist ein Trimmrad dauerhaft am einem festen Platz und muss nicht weggeräumt werden, dann sollten Sie auch eher ein stabiles und kräftig gebautes Rad wählen.

Gerade das Schwungrad und der Rahmen sind zwar gewichtig, aber so steht der Heimtrainer auch sehr stabil im Raum und wackelt nicht so schnell hin und her. 

5.6. Trimmrad bei Stiftung Warentest im Test?

Wir haben bei Stiftung Warentest die letzten Beispiele von 2014 gefunden. Hier wurden lediglich 6 Trimmräder und 2 Liege-Trimmräder getestet. Das ist uns zu breit gestreut und zu alt, um diese Ergometer hier als Testsieger zu empfehlen oder gesondert aufzuführen, weil es in unserer Sicht nicht hilfreich ist. 

Worauf hat Stiftung Warentest auch geachtet? Bei einigen Ergometern wurden die Griffe bemängelt und vor allen das Material auf Schadstoffe geprüft. Hier geben wir den Tipp, auf gute Marken-Hersteller beim Kauf zurück zu greifen, da diese meistens besonders in Deutschland geprüft werden. Ist Ihnen also Ihre Gesundheit auch in diesem Bereich wichtig, dann würden wir ein günstiges Noname Modell nicht empfehlen, sondern zu Marken wie Kettler oder Ultrasport greifen.

5.7. Trimmräder bei Aldi, Lidl, Tchibo, Real, Decathlon?

Bei den Discountern wie Aldi und Lidl gibt es ab und zu auch Ergometer aus dem günstigen Bereich. Wir konnten hier durchaus brauchbare Einsteigergeräte entdecken, aber der große Preisvorteil ist hier auch nicht mehr gegeben, weil es günstige Modelle für Einsteiger auch online gibt, wenn Sie diese wünschen. Bei Tchibo haben wir schon ewig keine Angebote in dieser Größe mehr gesehen. 

Bei Real und Decathlon finden wir verstärkt verschiedene Ergometer im Einsteiger Bereich. Bei Decathlon auch mehrere Marken im höheren Preissegment.

6. Das richtige Trimmrad für Senioren

Bei der höheren Altersgruppe kommt es unter anderem auf die allgemeine Beweglichkeit im Alltag an und auf die bereits vorhandenen Erkrankungen, welche besonders beachtet werden sollten.

Für die allgemeine eingeschränkte Beweglichkeit bei Senioren ist es gut darauf zu achten ob der Einstieg und das Aufsteigen beim Fahrrad-Trainer leicht möglich ist. Ebenso sollte das Trimmrad für Senioren besonders Standfest sein und auch seitlich stabil stehen bei Treten.

Die Einstellungen und Anpassungen von Sattel und Lenkrad sollten ebenso unkompliziert wie möglich sein. 

Der Tritt-Widerstand sollte sich auch im leichten Bereich sehr flexibel einstellen können, damit ist es möglich die Bewegung zu fördern auch ohne einen hohen Kraftaufwand.

Senioren mit Schwindel, Rückenproblemen, Bandscheibenvorfällen oder Hüftoperationen sollten sich auch die Liegetrimmräder etwas genauer ansehen. Hier befinden Sie sich näher am Boden und fühlen sich zum einen vielleicht sicherer, haben einen leichten Einstieg und entlasten den Rücken dabei stärker. 

Viele Liegeergometer besitzen auch einen breiten und stabilen Sitz, welcher viele Vorteile mit sich bringt, aber vor allem eine sichere Sitzfläche bietet. Ein nicht vorhandener Sitzkomfort bei modernen Speed-Ergometern schreckt auch Senioren oft ab vor der Benutzung im Alltag. Wer kennt nicht den schmerzenden Hintern beim Fahrradfahren. Hier kommt einem der angenehme große Sitz gerade recht und es lässt sich auch viel entspannter damit trainieren.

Was natürlich nicht nur für das Ergometertraining für Senioren interessant sein dürfte, denn oft ist es der innere Schweinehund, welcher einem am Training hindern will und ein schmerzendes Hinterteil kann einem da durchaus ein Grund bieten sich nicht sportlich zu betätigen.

Ein weiterer Trainingplan für Senioren kann auch mit einem kleineren Pedaltrainer für Senioren erfolgen. Hierzu lesen sie bitte unseren gesonderten Ratgeber.

7. Die Reinigung und Pflege vom Trimmrad

Gürtel Reinigen

Eigentlich gibt es hier nicht so viel worauf zu achten ist. Die Farbe könnte Vorteil bieten, wenn der Staub nicht so schnell zu erkennen ist. Sie kennen den Effekt vermutlich von schwarzen Klavierlack. 

Eigentlich sollten alle Modelle aus Aluminium und einigen leicht zu reinigen Kunststoffteilen bestehen, welche leicht mit feuchten Tüchern und Spülmittel abgewischt werden können.  

8. Welche Hersteller sind interessant oder bekannt?

 Dabei handelt es sich zum Beispiel um:

  • Kettler
  • Ultrasport
  • Taurus
  • Hammer
  • Finnlo
  • Christopeit Sport
  • HorizonDripex
  • skandika

Top 20: Trimmrad - Hometrainer - Fitnessrad für zu Hause

Die am meisten verkauften Ergometer oder auch Heimtrainer bei Amazon sind sehr aussagekräftig. Da sehr viele Trimmräder dort verkauft werden, finden Sie auch echte Bewertungen von Kunden, welchen Sie vertrauen können.

# Vorschau Produkt Bewertung Preis
1 Ultrasport F-Bike, F-Rider Basics, Fahrradtrainer, Fitnessfahrrad LCD... Ultrasport F-Bike, F-Rider Basics, Fahrradtrainer, Fitnessfahrrad LCD... 35.436 Bewertungen 153,74 EUR
2 FITINDEX Heimtrainer Fahrrad Magnetisches Indoor Cycling Bike Ruhig, Still... FITINDEX Heimtrainer Fahrrad Magnetisches Indoor Cycling Bike Ruhig, Still... 88 Bewertungen 399,99 EUR
3 Dripex Heimtrainer Fahrrad magnetisch, Indoor Cycling Bike mit LCD-Monitor,... Dripex Heimtrainer Fahrrad magnetisch, Indoor Cycling Bike mit LCD-Monitor,... 237 Bewertungen 273,50 EUR
4 SPORTSTECH ESX600 Ergometer Heimtrainer mit innovativer LED Technologie | Indoor... SPORTSTECH ESX600 Ergometer Heimtrainer mit innovativer LED Technologie | Indoor... 53 Bewertungen 599,00 EUR
5 Schwinn Fitness Speedbike IC8 mit Bluetooth Indoor Cycle mit Magnetwiderstand,... Schwinn Fitness Speedbike IC8 mit Bluetooth Indoor Cycle mit Magnetwiderstand,... 237 Bewertungen 999,00 EUR
6 HIROLLOP Fahrrad Heimtrainer, Heimtrainer Testsieger für Heimtraining mit... HIROLLOP Fahrrad Heimtrainer, Heimtrainer Testsieger für Heimtraining mit... 23 Bewertungen 199,00 EUR
7 HAMMER 4862 Ergometer Cardio XT6 BT, leises Fitnessfahrrad mit tiefem Einstieg... HAMMER 4862 Ergometer Cardio XT6 BT, leises Fitnessfahrrad mit tiefem Einstieg... 194 Bewertungen 449,00 EUR
8 BCAN Heimtrainer Fahrrad Klappbar für Schwere Menschen, Faltbares Heimtrainer... BCAN Heimtrainer Fahrrad Klappbar für Schwere Menschen, Faltbares Heimtrainer... 391 Bewertungen 219,99 EUR
9 Dripex Heimtrainer Fahrrad, Fitnessbike stufenlosem Widerstand mit magnetischem,... Dripex Heimtrainer Fahrrad, Fitnessbike stufenlosem Widerstand mit magnetischem,... 353 Bewertungen 199,99 EUR
10 Sportstech Ergometer ESX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View... Sportstech Ergometer ESX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View... 1.334 Bewertungen 449,00 EUR
11 Reebok GB40 Heimtrainer Reebok GB40 Heimtrainer 234 Bewertungen 314,95 EUR
12 JOROTO Ergometer Heimtrainer X2 - Hometrainer Fahrrad mit Kraftvoller... JOROTO Ergometer Heimtrainer X2 - Hometrainer Fahrrad mit Kraftvoller... 5.310 Bewertungen 499,99 EUR
13 skandika Ergometer Fahrrad Atlantis | Heimtrainer mit App Steuerung (Kinomap,... skandika Ergometer Fahrrad Atlantis | Heimtrainer mit App Steuerung (Kinomap,... 243 Bewertungen 499,00 EUR
14 Sportstech Premium Ergometer Heimtrainer mit 22KG Schwungrad & Multiplayer APP |... Sportstech Premium Ergometer Heimtrainer mit 22KG Schwungrad & Multiplayer APP |... 598 Bewertungen 698,00 EUR
15 HAMMER Premium Ergometer Heimtrainer Ergo-Motion BT, APP Steuerung für... HAMMER Premium Ergometer Heimtrainer Ergo-Motion BT, APP Steuerung für... 239 Bewertungen 449,00 EUR
16 LABGREY Heimtrainer Fahrrad, Fitness Fahrrad für Zuhause, Fitness Bikes Indoor... LABGREY Heimtrainer Fahrrad, Fitness Fahrrad für Zuhause, Fitness Bikes Indoor... 919 Bewertungen 349,99 EUR
17 Micyox MX-600 Heimtrainer Fahrrad Magnetisches Heimtrainer mit Rückenlehne... Micyox MX-600 Heimtrainer Fahrrad Magnetisches Heimtrainer mit Rückenlehne... 312 Bewertungen 239,99 EUR
18 Tunturi Cardio Fit E35 Ergometer Heimtrainer... Tunturi Cardio Fit E35 Ergometer Heimtrainer... 71 Bewertungen 241,95 EUR
19 Sportstech Ergometer Heimtrainer mit 22KG Schwungrad & Multiplayer APP |... Sportstech Ergometer Heimtrainer mit 22KG Schwungrad & Multiplayer APP |... 558 Bewertungen 558,00 EUR
20 MAXXUS Ergometer 90 PRO - Magnetbremssystem, 150 kg, 12 Traningsprogramme, 20... MAXXUS Ergometer 90 PRO - Magnetbremssystem, 150 kg, 12 Traningsprogramme, 20... 17 Bewertungen 1.399,00 EUR

9. FAQ: Weitere Fragen und Antworten

9.1 Welche Alternativen zum Trimmrad gibt es?

Wer sehr wenig Platz hat, der kann auch auf einen Pedaltrainer zurückgreifen. Hier entfällt der ganze Rahmen und das Lenkrad. Sie treten vom Sofa aus oder sitzen am Tisch. Wir finden allerdings ein Ergometer wesentlich komfortabler und stabiler. Ein Pedaltrainer auch rutsch gerne, wenn Sie ordentlich in die Pedale treten wollen. Für Senioren eine gute Alternative, aber für Menschen mit viel Leistung eher nicht so gut. 

9.2 Gibt es ein Gewichtslimit beim Trimmrad?

Ja, die meisten Fitnessgeräte haben die Gewichtsangaben in der Beschreibung oder auf der Packung abgedruckt.

Vor dem Kauf und später bei der Benutzung unbedingt beachten. Um unerwünschte Schäden und Verletzungen zu vermeiden. Die meisten Modelle sind für 100 bis 200 kg ausgelegt. Bei Nichtbeachtung kann es zu unerwünschten Schäden oder Verletzungen kommen.

9.3 Welches Gewicht sollte ein gutes Trimmrad haben?

Gerade bei günstigen Trimmrädern spielt das Gewicht oft eine wichtige Rolle beim Kauf, denn leichte Trimmräder sind meist im unteren Segment angesiedelt und die Stabilität ist daher meist nicht so gut. So kann eine wackelige Konstruktion zu Trainingsfehlern oder gar Verletzungen führen. Um eine solche schlechte oder instabile Konstruktion zu vermeiden, sollten Sie ein Trimmrad kaufen, das mehr als 30 kg wiegt.

9.4 Wie stelle ich mein Heimtrainer richtig ein?

Die Einstellung der Höhe vom Sattel: Setzen Sie sich dazu einfach auf das Trimmrad und strecken Sie das Bein des unteren Fußes ganz durch. Wichtig ist jedoch, dass der Fußballen waagerecht auf dem Pedal aufliegt und nicht nur schräg das Pedal berührt. Die Kurzanweisung ist richtig ausgeführt, wenn Sie sich nicht mehr durch Drücken auf das untere Pedal vom Sitz des Trimmrades erheben können.

Die Kraftanstrengung beim Treten wird je nach Modell über ein Einstellungsrad am Rahmen,  über den Bord-Computer oder auch eine App im Handy eingestellt.

9.5 Kann ich mit Ergometer-Sport gut Abnehmen?

Die Fitness auf dem Trimmrad hat allgemein fast nur positive Auswirkung. Hier handelt es sich allerdings eher um Ausdauertraining. Wenn Sie als Anfänger gemächlich in die Pedale treten, dann haben Sie nach 20 Minuten gerade mal einen Joghurt abtrainiert. 

Auf Dauer zeigen die verbrannten Kalorien zwar auch ihre Wirkung, aber der gesamte Stoffwechsel trägt ein übriges zum Abnehmen bei. 

Übertriebenes Training kann sogar zum Verlust von Muskelmasse führen.  Abnehmen braucht Zeit und Geduld. Die richtige Ernährung ist ebenso wichtig wie das Training. Die Trainingseinheiten müssen sorgfältig geplant werden und dürfen nicht übertrieben werden.

Wenn Sie professionelles Indoor-Cycling betreiben und ordentlich mit Widerstand arbeiten, so verbrennen Sie natürlich auch eine ganz andere Zahl an Kalorien und sie werden auch das Abnehmen stark unterstützen. 

9.6 Muss ich ein Trimmrad regelmäßig warten?

Die meisten Fitnessräder sind kaum zu warten. Zunächst sollten Sie alle Schrauben ab und an überprüfen und gegebenenfalls nachziehen. Auch die Pedale sollten fest angezogen werden und stabil sitzen. Die Pedale sollten sich leicht drehen lassen und auf Schmutz oder Fett überprüft werden. 

9.6 Wie lange soll ich trainieren und in die Pedale treten?

Neueinsteiger sollten nur zweimal pro Woche trainieren, und zwar jeweils 15-30 Minuten pro Tag. Fangen Sie am besten langsam an und steigern die Ausdauer über die Zeit, aber auch über den Widerstand.

Sobald Sie diesen Punkt der Eingewöhnung erreicht haben, können Sie die Häufigkeit und Dauer Ihrer Trainingseinheiten erhöhen. Sie sollten es mit dem Training nicht übertreiben, da Sie sonst keine Energie mehr für andere Aktivitäten haben und auch schnell die Lust verlieren, wenn Schmerzen und Muskelkater auftreten.

Viele Neueinsteiger klagen auch über einen schmerzhaftes Gesäß über den Sattel. Unser Tipp: Lesen Sie in den Bewertungen, ob das Heim-Fahrrad auch einen guten Sattel besitzt. 

Das Fazit

Als eines der Klassiker ist das Trimmrad aus der Fitnessbranche nicht mehr wegzudenken. Selbst die hochpreisigen Geräte aus dem Studio können Sie heute zu sich nach Hause holen und dort entspannt trainieren.

Gerade wenn Sie sich etwas fit halten wollen und auch Ausdauer im Vordergrund steht, dann ist ein Heimtrainer eine gute Wahl.

Schließlich ist es daheim  am schönsten und regnen wird es dort auch nicht.

Wer also zum Einstieg ein Fitnessgerät sucht, was sich bewährt hat und oft auch von Ärzten empfohlen wird, dann kann hier Alt und Jung fit bleiben.

Mir gefallen die Produkte
[Gesamt: 3 Durchschnitt: 5]