Ratgeber: Die besten Pilates Bälle

Ein kleiner Ball mit großer Wirkung im Pilates?

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

  • Welchen Durchmesser brauchen Sie für welche Übungen?
  • Was für ein Härtegrad soll Ihr Ball besitzen? Soft?
  • Liegt ein DVD oder ein Heft mit Übungen beim Kauf dabei?

Top 5: Die besten Pilates Bälle

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Ratgeber: Bester Pilates Ball

1. Was ist ein pilates ball

Haben Sie sich auch schon oft gefragt, was ein Pilates Ball ist?

Es ist nicht irgendein Übungsball oder Gymnastikball, welcher Ihnen bereits bekannt sein dürfte.

Der Ball dient in erster Linie zur Intensivierung der Pilates Haltungen.
Diese kleine Wunderwaffe ist das ideale Sportgerät für ein systematisches und ganzheitliches Fitnessprogramm für den Körper.

Der Pilates Ball trainiert genau die Muskelgruppen, welche nicht übermäßig beansprucht werden. Dadurch ist es der perfekte Ausgleich für Jedermann.

Eine Sportart für jede Altersgruppe zu empfehlen und egal an welchem Ort Sie die Lust packt. Der Pilates Ball ist klein und handlich. Aus diesem Grund passt dieser perfekt in Ihren Rucksack und Sie müssen nicht unbedingt zu Ihrem Pilates Termin eilen, weil Sie im Büro aufgehalten wurden.

Gönnen Sie Ihrer Gesundheit und Geist etwas Gutes. Selbst wenn Sie noch keine Schmerzen verspüren, ist die kleine Auszeit mit dem Pilates Ball eine präventive Maßnahme, um Ihre Gesundheit zu stärken.

2. Wie unterstützt der Pilates Ball die Gesundheit?

Der Ball dient in erster Linie zur Intensivierung der Pilates Haltungen. Sie können es sich das so vorstellen: Sie liegen entspannt auf Ihrer weichen Yogamatte, egal ob im Kurs oder zu Hause.

Sie möchten eine Beckenbodenmuskulatur- Übung ausführen und genau an dem Punkt, zwischen Ihrem Becken und der Yogamatte, hat der Ball genau seinen Platz. Dadurch erhöht sich der Widerstand und Sie können Ihre gewünschten Pilates Posen noch intensiver erleben.

Gezieltes Training ist das Schlüsselwort. Die gewünschten Muskelgruppen können Sie nun effektiv isolieren, somit erhöht sich der Widerstand.

3. Was gibt es für unterschiedliche Trainingsmethoden?

Um noch gezielter Ihr Training zu absolvieren, sollten Sie sich informieren. Genauer, welchen Sinn verfolgen Sie mit Ihren Übungen.

3.1 Toning Ball

Die kleinere Variante des Pilates Balls ist der Toning Ball mit einem Durchmesser zwischen 8 cm - 10 cm. Der Schwerpunkt bei diesem Ball liegt in der Muskelanspannung.

Dabei ist darauf zu achten, dass Ihre Konzentration sowie Atmung genaustens fokussiert ist, um eine entsprechende Balance zu erzielen. Sehr effizient im Training und setzt schon ein gewisses Grad an Können voraus. Die Fortgeschrittenen benutzen immer zwei Toning Bälle um den perfekten Ausgleich zu erzielen.

3.2 Soft Ball

Der größere von den beiden Bällen ist der Soft Ball. Dabei ist er viel leichter als der Toning Ball. Auch wird der Soft Ball meist nur einzeln benutzt, nicht wie beim Toning meist in der zweier Kombo.

Bei diesem Fitnessgerät liegt der Schwerpunkt

  • Lockerung der Fazien
  • Training der Bauchmuskulatur
  • Training der Beckenmuskulatur
  • Training der Rückenmuskulatur

Nach einem intensiven Training ist sehr zu empfehlen, den Soft Ball als Massage zu nutzen. Egal ob auf Ihrer Yogamatte oder an der Wand. Sie werden erstaunt sein, was diese Übungen für Ihre Gesundheit bewirken können.

Durch die Lockerung der Fazien wird Ihre Durchblutung gesteigert, somit fördert es Ihre Regeneration an und dadurch wird Ihr Immunsystem gestärkt.

4. Vor- und Nachteile vom Pilates Ball

Wie bei allen Produkten kann auch ein Pilates Ball Vorteile und Nachteile aufweisen. Diese sind im Überblick, wie folgt:

Vorteile

  • Spaß am Sport
  • Schnelleres gezieltes Ergebnis
  • Klein und handlich - transportabel
  • Ein Helfer ohne Ansprüche
  • In der Anschaffung nicht teuer
  • Egal in welchem Alter

Spaß am Sport

Ist es nicht toll, wenn man eine kleine Wunderwaffe hat, die mit Ihnen zusammen Pilates macht und das sogar noch effektiver. Fakt ist, neue Sportgeräte animieren gleich Sport zu machen.

Schnelleres gezieltes Ergebnis

Der gewünschte Trainingseffekt kann gezielter gesteuert werden, da die Tiefenmuskulatur intensiver beansprucht wird.

Klein und handlich

Ein ideales Sportgerät für draußen und drinnen. Für zu Hause oder im Fitnesskurs.

Ein Helfer ohne Ansprüche

Speziell für zu Hause, wo man keine Hilfestellung bekommt von einem Fitnessberater, hilft Ihnen der Ball. Sie merken ganz genau bei der Ausübung der Pilates Pose, wo die gewünschte Energie hinfliessen soll. Sollten Sie es nicht spüren sagt Ihr kleine Helfer Ihnen sofort, dass er an einer anderen Stelle angesetzt werden sollten.

Geldbeutel

Er ist erschwinglich für jedes Budget. Suchen Sie sich Ihr perfektes Pilates Sportgerät aus.

Egal in welchem Alter

Das ist das Schöne an diesem Ball von Jung bis Alt kann man diese Sportart ausüben.

4.1 Gibt es auch negatives zu berichten über diese Wunderwaffe.

Informieren Sie sich

Es ist zu empfehlen, wenn Sie sich einen Pilates Ball zulegen möchten, sich über den richtigen Einsatz zu informieren. Bitte besuchen Sie zunächst ein paar Stunden in einem Pilates Studio. So kann gewährleistet werden, dass Sie die Übung korrekt ausführen. Es gibt allerdings auch die Möglichkeit sich über das Internet schlau zu machen, da können Sie auch sehr viel lernen und das noch kostenlos.

Übungssache Eile mit Weile

Seien Sie bitte nicht gleich am Anfang enttäuscht, sollten die gewünschten Trainingseffekte nicht gleich kommen. Wie alles braucht man auch mit dem Pilates Ball Übung.

Auch wenn es einfach aussieht. Haben Sie einfach Verständnis, dass Sie sich mit Ihrem neuen Helfer anfreunden müssen und alles kommt von alleine. Nie Aufgeben und immer Positiv bleiben.

Eine Sache mehr

Ja es ist auch die Einfachheit des Pilates, was viele anspricht. Einfach die Yogamatte zur Hand nehmen, wo man sich gerade befindet. Und los geht es. Jetzt kommt noch der Pilates Ball, ein Gadget mehr, dazu. Aber selbst wenn Sie ihn mal vergessen haben sollten, ist das auch nicht schlimm.

5. Wie pflege ich meinen Pilates Ball?

Ja nicht vergessen Ihren rutschfesten und superleichten Pilates Ball zu säubern. Dieser besteht aus PVC und daher ist es unumgänglich diesen zu säubern. Natürlich bleibt es Ihnen zu überlassen, wie oft Sie wünschen, diesen zu säubern.

Aus hygienischen Gründen wird Ihnen empfohlen, nach jedem Training mit einem fusselfreien Lappen und warmes Wasser den Ball zu säubern.
Sie können diesen auch gerne desinfizieren.

Grund: Egal welchen Pilates Ball Sie für Ihre Übungen nutzen, Sie bekommen schwitzige Hände und schwitzen ebenfalls am ganzen Körper. Ebenso ist der Ball dann auf Ihrer Yoga-Matte, welche auch zu reinigen ist.

6. Hersteller und bekannte Marken

  • Sissel
  • Togu
  • Decathlon
  • Redondo
  • Yogistar

7. Wo kann ich Pilates Ball kaufen?

Top 10: Pilates Ball

Die Bestseller-Liste sagt manchmal mehr als andere Empfehlungen aus. Wir Listen deshalb hier die weiteren Top 10 der Bestseller bei Amazon auf. Die Liste wird ständig aktualisiert und zeigt die aktuellen am meisten verkauften "Pilates Ball". Hier finden Sie auch viel Testsieger und Empfehlungen von Kunden oder aus Magazinen. 

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8. Testberichte als Video von Anwendern

An dieser Stelle möchten wir hier einige Meinungen sammeln, welche wir für nützlich empfunden haben. Entweder sind hier Pilates Ball Test zu sehen oder auch Anwendungen und Erfolge von Käufern. 

8.1 Video Pilates Ball privat im Test

In Arbeit - Videos folgen.

Das Fazit: Pilates Ball

Durch die Erfindung des Pilates Balls erhalten Sie eine gezielte Unterstützung bei Ihren Pilates Posen.

Egal für welchen Typ von Ball Sie sich entscheiden, es steht einem abwechslungsreichen Pilates nichts mehr im Wege. 

Es ist super praktisch, dass man Ihn überall mit hinnehmen kann. Selbst, wenn Sie noch nie Pilates gemacht haben. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt damit anzufangen.

Seien Sie ruhig neugierig. Sie werden beeindruckt sein, was dieser kleiner Ball mit Ihrem Körper und Geist anstellt. Namaste

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