Ratgeber: Die beste Lordosekissen

Kann ein Stuhl für den Rücken so aufgewertet werden?

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

  • Für welchen Sitz benötigen Sie ein Kissen? Auto, Bürostuhl...?
  • Wie soll das Kissen befestigt werden können? 
  • Welchen Bezug brauche ich? Soll dieser waschbar sein?

Top 5: Die besten Lordosekissen (Lendenkissen)

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Ratgeber: Beste Lordosekissen

1. Was ist ein Lordosekissen

Ein Lordose Kissen, auch Lendenkissen genannt, ist ein Kissen, das im Lendenwirbelbereich auf einem Stuhl befestigt wird. Es hat ist ergonomisch geformt und passt sich dem Körper genau an, wodurch man jede Art von Beschwerden oder Unbehagen, das beim Sitzen entsteht vermeiden oder Lindern kann.

Vor allem Beschwerden, die beim Sitzen im Bereich der unteren Lendenwirbel, werden gelindert. Lordose Kissen werden in unterschiedlichen Größen und Farben, aus verschiedenen Materialien und in unterschiedlichen Härtegraden angeboten, sodass das Kissen individuell ausgewählt werden kann.

2. Wie funktioniert eine Lendenkissen?

In der Medizin wird der Begriff „Lordose“ bei einer natürlichen, nach vorne gerichteten Krümmung der Wirbelsäule gebraucht. Die Lendenwirbelsäule (LWS) hat normalerweise eine Lordose, die bauchwärts gebogen ist. An der Bauchseite wird die Lendenwirbelsäule von Muskeln gehalten.

Bei Ermüdung oder Erschlaffung dieser Muskeln biegt die Lendenwirbelsäule sich langsam in eine rückwärts gerichtete Wölbung (Kyphose). Wenn das geschieht, treten die ersten Rückenprobleme auf.

Wenn über eine längere Zeit eine falsche Sitzhaltung eingenommen wird, verkürzt sich auch die Streckmuskulatur der Lendenwirbelsäule. Dadurch wird die Wölbung der Lendenwirbelsäule durch die Fehlhaltung fixiert.

Das Problem ist bei Menschen, die in Büros arbeiten, ziemlich häufig. Sie verbringen meist sehr lange Zeit auf einem oft unbequemen Bürostuhl und das Sitzen führt nach einiger Zeit zu Schmerzen. Menschen, die bereits mit Rückenproblemen belastet sind, sollten diese Schmerzen ernst nehmen.

Die Verwendung eines Lendenkissens sorgt dafür, dass der Rücken automatisch in die richtige Haltung gebracht wird. Das Kissen sorgt für Entspannung. Es kann bei Bedarf auf jeder Art von Sitzmöbel mit Rückenlehne verwendet werden.

Das Lordose Kissen ist empfehlenswert zur Stützung des unteren Kreuzes. Menschen, die sehr oft und lange am Computer sitzen, sollten unbedingt ein Lordose Kissen benutzen. 

Das ergonomisch geformte Kissen, das aus viskoelastischem Schaumstoff oder aus Memory Schaum besteht, unterstützt den Rücken optimal. Es schmiegt sich direkt an den Rücken an und entspannt die Muskulatur.

Mit einem Lordose Kissen werden Haltungsschäden bereits im Vorfeld bekämpft. Es hilft Ihnen dabei, sich bei Rückenbeschwerden selbst zu helfen. Sind die Rückenprobleme allerdings akut, sollte trotz Verwendung des Kissens, immer ein Arzt konsultiert werden.

Ein Lordose Kissen hilft nur dann, wenn es richtig angewendet wird. Bei der Verwendung des Kissens darf es nicht zu einer Fehlhaltung oder zu einem Hohlkreuz kommen.

Die Lordose Kissen sind meist mit einem praktischen Klickverschluss versehen, damit sie einfach und schnell an einem Stuhl befestigt werden können. Wenn es richtig fixiert ist, kann es bei Bewegungen nicht verrutschen, sondern bleibt genau dort, wo es gebraucht wird.

Das Kissen kann an der Rückenlehne eines Stuhles befestigt werden. Dabei sollte das Flache Ende des Lordose Kissens nach oben zeigen und das breite Ende entsprechend nach unten. Der breite Teil des Lordose Kissens ist eine ideale Stütze für die Lendenwirbelsäule.

Wenn das Kissen am Stuhl angebracht wird, ist es wichtig, dass die Stuhllehne in der richtigen Position ist. Das breite Ende des Lordose Kissens muss so befestigt werden, dass es sich im Bereich der Lendenwirbel befindet. Es muss also über dem Gesäß sitzen und bündig damit abschließen. Am besten setzt man sich auf den Stuhl und rückt die Lendenstütze so weit nach unten, bis sie durch das eigene Gesäß gestoppt wird.

Wenn ein Spiegel vorhanden ist, kann die richtige Sitzposition auch davor geübt werden. Dazu stellt man den Bürostuhl vor den Spiegel und schiebt das Kissen vor dem Spiegel in die richtige Position. Das Kissen muss sich bequem anfühlen. Wenn das Lordose Kissen nicht richtig platziert ist, wird es schnell unbequem und man nimmt automatisch eine falsche Sitzposition ein. Wenn kein Spiegel vorhanden ist, kann man Kollegen oder Freunde fragen, ob man richtig sitzt oder ob der Rücken ein Hohlkreuz bildet.

2.1 Hier sind nochmals Tipps zur richtigen Anwendung des Lordose Kissens zusammengefasst:

Es ist wichtig, dass das Lordose Kissen korrekt am Stuhl angebracht ist, damit die Wirbelsäule optimal unterstützt wird. Benutzen Sie entweder einen Spiegel oder überprüfen Sie Ihre Sitzposition mithilfe eines Kollegen. Sie werden selbst merken, was sich richtig und was sich falsch anfühlt.
Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an das Lordose Kissen zu gewöhnen. Legen Sie kleine Pausen ein, wenn es nötig wird.

Das Lendenkissen wird optimal zusammen mit einem ergonomischen Bürostuhl benutzt. Es kann aber auch mit jedem anderen Stuhl benutzt werden.

Benutzen Sie Ihr Lordose Kissen mit anderen ergonomischen Produkten, wie beispielsweise einer Fußstütze, um Ihrem Körper Gutes zu tun.
Waschen Sie Ihr Lendenkissen öfter wegen der Hygiene. Der Bezug kann einfach in der Waschmaschine gewaschen werden. Das Innere sollten öfter mal gelüftet werden.

3. Varianten der Lordosekissen

Ein Lordose Kissen ist nur wirksam, wenn es sich an die Form der Wirbelsäule anpasst. Es gibt aufblasbare Kissen und Rissen aus Viscoschaum oder Memory Schaum.

3.1 Lordose Kissen für den Autositz

Wenn Sie täglich viel Auto fahren, ist ein Lendenkissen sehr empfehlenswert. Das gilt vor allem für alle Menschen, die ein Kraftfahrzeug beruflich nutzen, wie beispielsweise LKW-Fahrer, Kurierfahrer oder Taxifahrer.

Vor allem bei wechselnden Fahrern ist ein höhenverstellbares Autositzkissen empfehlenswert. Auch aufblasbare Kissen sind in Autos sehr beliebt, da man sie ebenfalls an den Fahrer individuell anpassen kann.

Wer viel im Winter im Auto unterwegs ist oder, wenn die Rückenprobleme sich bei Kälte verschlimmern, sollte über eine Rückenstütze mit eingebauter Heizung nachdenken. Diese Lendenkissen können über den Zigarettenanzünder im Auto betrieben werden. Sie ermöglichen eine ergonomische Sitzposition und bieten gleichzeitig Wärme im Lendenwirbelbereich.

Für Autofahrer, die viel im Auto sitzen, ist ein Lordose Kissen für den Autositz eine lohnenswerte Anschaffung. Viele Bürostühle werden heute schon bei der Herstellung ergonomisch gestaltet, was aber auf Autositze meist nicht zutrifft. Hier wird mehr Wert auf Sportlichkeit, Design und vor allem auf die Produktionskosten gelegt. Auch durchgesessene Sitze in älteren Fahrzeugen können mit einem Lordose Kissen aufgewertet werden.

3.2 Lordose Kissen fürs Bett

Wenn beim Liegen im Bett Schmerzen oder Unbehagen im Bereich der Lendenwirbel auftritt, kann ein Lordose Kissen auch im Bett sinnvoll sein. Dabei ist ein flaches Kissen angenehmer. Es gibt dazu Lendenstützen, die frei verschiebbar ins Bett gelegt werden, oder solche, die am Lattenrost unter der Matratze befestigt werden.

Da viele Menschen mit Rückenprobleme den Wunsch verspüren, sich hinzulegen, ist ein Lordose Kissen für das Bett eine sehr gute Wahl. Auf dem Lordose Kissen kann der Körper entspannen und die Rückenschmerzen werden gelindert.

3.3 Lordose Kissen für den Bürostuhl

Das Lordose Kissen für den Bürostuhl wurde bereits angesprochen. Da immer mehr Menschen einen Großteil ihres Alltags im Sitzen verbringen, ist es sehr empfehlenswert dabei ein Lordose Kissen zu benutzen, selbst für Personen, die noch keine Rückenprobleme haben.

Mit dem Kissen können Sie Verspannungen im Bereich des Nackens, der Schultern und es Rückens vorbeugen. Wenn Sie entspannt sitzen, arbeiten Sie effizienter.

3.4 Lordose Kissen für den Rollstuhl

Auch für Menschen, die im Rollstuhl sitzen, ist es wichtig, die korrekte Sitzposition mithilfe eines Lordose Kissens zu unterstützen. Bei Rollstuhlfahrern kommt es oft zur Tetra-Haltung, durch die die Lendenwirbelsäule und die Halswirbel besonders belastet wird. Lordose Kissen für einen Rollstuhl gibt es mit und ohne Halterung für die Rückenlehne des Rollstuhls.

Es ist dabei wichtig, dass das Kissen mit zu groß ist, damit der Rumpf nicht zu weit nach vorne gedrückt wird. Die ergonomische Form des Kissens sorgt für die Unterstützung des Lendenbereichs und lindert innerhalb kürzester Zeit Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich, Gefühle der Taubheit und Beschwerden durch übermäßigen Druck.

4. Vor- und Nachteile von Lordosekissen allgemein

Wenn Sie sich für ein Lordose Kissen interessieren, sollten sie über seine Vorteile, aber auch über seine Nachteile, informiert sein:

Vorteile

  • Lordose Kissen sind sehr leicht anzubringen.
  • Bei Benutzung eines solchen Kissens treten deutlich weniger Rückenschmerzen auf.
  • Es unterstützt die natürliche Körperhaltung.
  • Das allgemeine Wohlbefinden wird deutlich gesteigert.
  • Visko Schaumstoff oder Memory Schaumstoff passen sich dem Körper optimal an.
  • Ein Lordose Kissen hat definitiv eine positive Wirkung gegen Rücken- und Nackenleiden.

Nachteile

  • Oft bieten Hersteller Lordose Kissen in nur einem Design an.
  • Oft ist nur eine Größe erhältlich.

5. Worauf ist beim Lordosekissen Kauf zu achten?

Beim Kauf eines Lordose Kissens gibt es einige Kriterien zu beachten.

Diese sind:

5.1 Die Qualität

Sie sollten ein Kissen wählen, das den Rücken optimal stützt. Es sollte eine stabile und auch ansonsten gute Verarbeitung aufweisen.

5.2 Die Handhabung

Einfache Modelle, die nur auf den Stuhl gelegt werden, haben den Nachteil, dass sie bei Bewegung leicht verrutschen. Wählen Sie besser ein Kissen, das an einem Stuhl oder am Autositz befestigt werden kann, damit es genau dort bleibt, wo es benötigt wird.

5.3 Der Härtegrad

Es ist wichtig, den richtigen Härtegrad für Ihre Bedürfnisse zu wählen. Ein zu hartes Kissen kann schnell unbequem werden. Das Kissen soll aber trotzdem den Rücken optimal stützen. Das Kissen sollte auf Druck leicht nachgeben. So ist sichergestellt, dass am Rücken keine Druckstellen entstehen.

5.4 Die Hygiene

Ein Lordose Kissen sollte über einen abnehmbaren Bezug verfügen. Der Bezug sollte in der Waschmaschine gewaschen werden können, damit Schweiß und Staub entfernt werden können.

6. Die Pflege bei Lendenkissen für den Rücken

Wenn das Lendenkissen oft benutzt wird, ist eine gute Hygiene wichtig. Wenn Sie bis zu acht Stunden am Tag im Büro mit dem Kissen in Ihrem Rücken sitzen, kommt das Kissen auch mit Ihrem Schweiß in Kontakt.

Die Lordose Kissen sind mit einem Bezug ausgestattet, der abgenommen und in der Waschmaschine gewaschen werden kann. Die Bezüge können meist nicht im Wäschetrockner getrocknet werden. Allerdings trocknet das Material auch an der Luft ziemlich schnell.

Die Füllung des Kissens, der Visko-Schaumstoff oder Memory-Schaumstoff darf nicht gewaschen werden. Er würde durch eine Wäsche seine positiven Eigenschaften verlieren und unbrauchbar werden. Es reicht vollkommen aus, das Material zu lüften. Frische Luft hält das Kissen frisch und es kann wieder einige Zeit verwendet werden.

7. Hersteller und bekannte Marken

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8. Testberichte als Video von Anwendern

An dieser Stelle möchten wir hier einige Meinungen sammeln, welche wir für nützlich empfunden haben. Entweder sind hier Lordosekissen Test zu sehen oder auch Anwendungen und Erfolge von Käufern. 

8.1 Video Lordosekissen privat im Test

In Arbeit - Videos folgen.

Das Fazit: Lendenkissen

Fast jeder dritte Erwachsene leidet an Rückenschmerzen. Rückenprobleme können zur Arbeitsunfähigkeit führen. Sie werden oft durch zu langes Sitzen ohne ausreichende Bewegung verursacht.

Obwohl ein Lordose Kissen kein Allheilmittel gegen Rückenschmerzen ist, kann es helfen, diesen vorzubeugen und bei bestehenden Rückenschmerzen kann es diese lindern. Das Lordose Kissen sorgt für eine ergonomische Sitzposition und entlastet den Rückenbereich und vor allem den Lendenwirbelbereich.

Es sorgt für mehr Wohlbefinden und lässt Sie dadurch auch effektiver arbeiten. Für alle Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen, sei es im Auto, bei der Arbeit im Büro, im Rollstuhl oder zu Hause vor dem Fernseher, ist ein Lordose Kissen eine empfehlenswerte Anschaffung.

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