Ratgeber: Die besten Spinning Bikes

Mit Voll-Speed Training und Unterhaltung auch zu Hause?

Worauf ist beim Kauf und Test zu achten?

  • Möchten Sie ein Ergometer mit Computer und Software?
  • Brauche ich ein Videotraining passend zum Fitness Bike?
  • Wie soll die Schwungrad-Bremse aufgebaut sein?
  •  Schwungrad, Riemen oder Kette als Antrieb?

Top 5: Die besten Spinning Bikes "für zu Hause"

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Ratgeber: Beste Spinning Bike mit Computer

1. Was ist ein Spinning Bike

Das Spinningbike ist ein Rad, auf dem die Sportart Spinning ausgeführt wird. Spinning kann man mit den Begriffen Indoor Cycling oder Spin Racing gleichsetzen.

Unter dem Begriff Spinning versteht man ein Trainingsprogramm, welches in einer Gruppe durchgeführt wird. Hier wird zu einem Beat unter der Anleitung des Trainers auf den Spinningbikes gestrampelt.

Das Spinning ist ein richtiger Fatburner und hält den Körper topfit. Außerdem ist es auch ein perfektes Training für den Geist, da man den Beat der Musik fühlt und der Geist sich in einer gewissen Art vom stressigen Alltag entspannen kann.

Das Workout hat in Hinblick auf die Gesundheit viele positive Effekte. Diese Effekte wären:

  • Stärkung der Muskulatur
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Größere Belastbarkeit im Alltag
  • Schutz der Gefäße und des Herzens
  • Bessere Koordination
  • Stärkung des Herzkreislaufsystems
  • Senkung der Blutfettwerte
  • Training des Fettstoffwechsels

2. Wie ist das Spinningbike aufgebaut?

Das Spinningbike kennzeichnet sich durch wesentliche Merkmale und Bauteile. Ein wichtiges Merkmal des Bikes wäre die hohe Standsicherheit. Diese Standsicherheit wird durch eine große Auflagefläche gewährleistet. Um das Bike einfach und bequem zur Seite schieben zu können, ist es mit zwei Rollen ausgestattet.

Wenn man beispielsweise Zuhause trainiert und plötzlich Besuch bekommt, dann kann man das Spinningbike ganz einfach zur Seite schieben, ohne sich dabei den Rücken kaputtzumachen. Auf dem Spinningbike wird oftmals in einer stehenden Position gestrampelt, um die Trittfrequenz zu erhöhen.

Deshalb ist ein fester Stand des Bikes wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Weiterhin kann man sich Gummifüße unter den Metallträgern anbauen lassen. Diese dämpfen die Schwingungen ab und sorgen somit für ein noch realistischeres Fahrgefühl.

Des Weiteren verfügt ein Spinningbike über Bremsen, welche nicht fürs Anhalten gedacht sind. Die Bremsen werden nämlich für das Einstellen des Widerstands benutzt. Je stärker die Bremse einstellt wird, desto höher wird der Widerstand. Man muss demnach mehr Kraft beim Strampeln einsetzen.

Die Bremsfunktion steuert somit die Intensität des Trainings. Besonders essenziell ist auch die Notbremse. Diese muss bei allen Spinningbikes vorhanden sein, um das Schwungrad direkt anzuhalten. Es kann ja nämlich passieren, dass man beim Treten abrutscht.

3. Wie funktioniert das Spinningbike?

Jeder stellt sich die Frage, wie der Antrieb des Spinningbikes funktioniert. In der Regel unterscheidet man zwei Arten des Antriebs. Zum einen funktioniert der Antrieb durch einen Riemen. Die Kraft, mit welcher der Trainierende auf das Pedal einwirkt, wird durch einen Riemen auf die Schwungmasse übertragen.

Zum anderen gibt es Spinningbikes, die mit einer Kette angetrieben werden. Die Funktionsweise ist die gleiche wie beim Antrieb mit dem Riemen.

Grundsätzlich ist es so, dass der Kettenantrieb sehr laut ist. Diese Bikes eignen sich deshalb eher für das Fitnessstudio, da bei der lauten Musik die Geräusche der Kette nicht wirklich zu hören sind.

Für das Workout zu Hause ist der Kettenantrieb nicht geeignet. Man will ja vermeiden, dass es die gesamte Nachbarschaft hört. Deshalb ist der Antrieb mit Riemen für das Workout für zu Hause bestens geeignet. Der Antrieb mit den Riemen ist nämlich geräuschlos und das Gerät muss auch nicht gewartet werden.

4. Wie viel kostet ein Spinningbike und mit welchen Faktoren wird der Preis beeinflusst?

Die Kosten der Spinningbikes hängen von der Ausstattung und der Marke ab. Zum Beispiel beeinflusst das Bremssystem den Preis.

Wenn das Bike ein Magnetbremssystem hat, ist es auf jeden Fall teurer als Bikes mit einer Reibungsbremse.

Weiterhin beeinflussen auch typische Eigenschaften die Kosten. Eigenschaften wie ein Flaschenhalter, ein verstellbarer Lenker, Transportrollen, eine Notbremse, Schweißschutz oder ein Bodenniveauausgleich können die Preise der Spinningbikes zum Schwanken bringen.

In der Regel ist das natürlich so, dass es kostspieliger wird, wenn das Bike alle Eigenschaften mitbringt.

Generell belaufen sich die Kosten für ein Spinningbike des mittleren Preissegments zwischen 500 und 1000 €. Diese Bikes haben in der Regel nicht alle Eigenschaften und haben großteils die Reibungsbremse.

Die Spinningbikes der höheren Preisklasse kosten zwischen 1000 und 3000 €. Hierbei handelt es sich um Luxusmodelle, welche einen höheren Komfort und Sicherheit bieten. In diesen Bikes ist gewöhnlich das Magnetbremssystem integriert.

Außerdem verfügen sie über einen großen Bildschirm, auf denen sogar Trainingskurse zum Nachmachen laufen.

5. Vor- und Nachteile von Spinning Bike allgemein

Ein Vorteil wäre, dass das Spinningbike sehr unkompliziert und einfach zu bedienen ist. Gerade für Anfänger oder Übergewichtige ist es eine bequeme Methode, um Kalorien zu verbrennen.

Außerdem verliert man beim Spinning besonders viel Kalorien. In einer Stunde kann da Körper dadurch 800 bis 1000 Kalorien verbrennen. Das sind auf jeden Fall mehr Kalorien als, wenn auf einem Cross- oder Heimtrainer trainiert wird.

Darüber hinaus sind die Auswirkungen auf den Körper gering. Das Gerät schont nämlich die Knie und Gelenke. Weiterhin ist die Verletzungsgefahr beim Training sehr gering.

Durch die stabile Bauweise der Spinningbikes ist ein Stürzen beinahe unmöglich.

Zudem eignet sich der Sport für jedes Fitnesslevel. Seien es Rentner, Übergewichtige oder Fortgeschrittene.

Durch das Einstellen der Trainingsintensität mittels des Widerstandes wird es für alle anstrengend.

Vorteile

  • Einfache Bedienung
  • Es werden viele Kalorien verbrannt
  • Gelenkschonende Sportart
  • Verletzung durch Stürze Indoor fast nicht möglich
  • Für jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet

Nachteile

  • Nur Indoor-Training möglich
  •  Einseitige Belastung möglich

Ein Nachteil wäre, dass das Workout nur drinnen absolviert werden kann. Man kann demnach bei schönem Wetter nicht draußen trainieren und der Körper kann somit auch kein Vitamin D von der Sonne tanken.

Weiterhin wird der untere Rücken beim Workout etwas belastet. Das Strampeln wird von vielen nicht in einer aufrechten Haltung gemacht. Außerdem kann es auch vorkommen, dass nach einer gewissen der Sitz zu unangenehm wird.

Des Weiteren wird beim Spinning nicht der Oberkörper intensiv beansprucht. Der Hauptfokus des Trainings liegt bei den Beinen.

6. Worauf ist beim Spinning Bike Kauf zu achten?

Das Gerät sollte nach den persönlichen Anforderungen ausgewählt werden. Für Einsteiger ist es besser, dass sie nicht sofort das teuerste Gerät kaufen. Für sie reicht erstmal das Gerät im mittleren Preissegment völlig aus.

Personen, welche eine längere Trainingserfahrung haben, können zu teureren Geräten zurückgreifen. Die teureren Geräte bieten ja Intensivkurse auf dem Bildschirm. Somit entstehen neue Herausforderungen für die Fortgeschrittenen.

Darüber hinaus sollten Menschen mit einer Herzschwäche nur unter Aufsicht eines Arztes trainieren.

7. Was sollte bei der Wartung und Pflege der Spinningbikes beachtet werden?

Grundsätzlich ist es so, dass bei den Spinningbikes mit Kettenantrieb, die Kette überprüft werden sollte. Zudem sollte auch die Spannung der Kette kontrolliert werden.

Nachdem das Bike für einige Stunden benutzt wurde, sollte nun auch die Stabilität der Pedale und alle Verschraubungen überprüft werden. Weiterhin ist es so, dass die Schafte des Sattels und Lenker rostempfindlich sind. 

Diese sollten für eine längere Lebensdauer der Spinningbikes gereinigt werden. Bei den Bikes ist es so, dass die Bremsen einen Leder- oder Filzbelag haben. Wenn die Bremsen zu trocken werden, dann ist die maximale Bremskraft nicht mehr gewährleistet.

Um das zu vermeiden, gibt es spezielle Sprays, welche entweder direkt in die Bremse oder auf die Schwungscheibe gesprüht werden.

8. Hersteller und bekannte Marken

  • Sportstech
  • Bluefin
  • Miweba
  • Ancheer
  • Ultrasport
  • ISE

9. Wo kann ich Spinning Bike mit Computer kaufen?

Top 10: Spinning Fahrrad

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10. Testberichte als Video von Anwendern

An dieser Stelle möchten wir hier einige Meinungen sammeln, welche wir für nützlich empfunden haben. Entweder sind hier Spinning Bike Test zu sehen oder auch Anwendungen und Erfolge von Käufern. 

10.1 Video Spinning Bike zu Hause im Test

In Arbeit - Videos folgen.

Das Fazit: Spinning Bike

Schlussendlich kann gesagt werden, dass das Spinningbike eine sehr gute Methode ist, um Körper und Geist zu trainieren. Es eignet sich einfach für jede Alters- und Gewichtsklasse.

Man kann die Trainingsintensität individuell nach seinem Ermessen anpassen. Die Preise fangen bei 500 € an und hören bei circa 3000 € auf. Für Einsteiger sind definitiv günstigere Spinningbikes empfehlenswert. Außerdem gibt es beim Spinningbike mehr Vorteile als Nachteile.

Die Wartung ist in der Regel unkompliziert aber wichtig, um die Funktionsfähigkeit des Spinningbikes für eine längere Zeit beizubehalten.

Fakt ist: Es ist ein sehr vorteilhaftes Gerät, welches sehr gut als Fatburner dient und zugleich die Muskulatur stärkt. Jede Person ist bei einem Training sehr gut aufgehoben und kann sich durch das Gerät noch bessere Erfolge versprechen.

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